Dieta Diamondów
Twórcami tej diety są Marylin i Harvey Diamond z Instytutu Zdrowia w Santa Monica w Stanach Zjednoczonych. Dieta oparta jest na warzywach i owocach, które dostarczają organizmowi błonnika oraz cennych witamin i minerałów. Dzięki tej diecie można nie tylko schudnąć, ale również poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Stosując dietę Diamondów należy pamiętać, że 60 procent dostarczanej przez pokarm energii ma pochodzić z węglowodanów, 30 procent z białka i 10 procent z tłuszczów. Podczas tej diety nie musimy drastycznie zmniejszać zjadanych porcji ani liczyć kalorii, ważne jest, aby konsekwentnie przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów oraz rozdzielać produkty wysokobiałkowe i wysokowęglowodanowe: posiłki węglowodanowe należy jeść na śniadanie i obiad, a białkowy na kolację. Taki podział powoduje, że pokarmy są szybciej trawione, a to pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy ale także dodać sobie energii.
Aby dieta była skuteczna, należy w czasie jej stosowania całkowicie zrezygnować z cukru i alkoholu. Rano wypijamy jedynie szklankę świeżo wyciśniętego soku owocowego. Gdy poczujemy głód pomiędzy głównymi posiłkami, możemy pogryzać marchewkę, jabłko lub orzechy. Pić można tylko między posiłkami.
Inne diety
- dieta 1000 kalorii
- dieta Diamondów
- dieta śródziemnomorska
- dieta antycellulitowa
- spalacze tłuszczów
- aktywność fizyczna
- kosmetyki wspomagające odchudzanie
- oblicz kalorie
- indeks glikemiczny
- kalkulator BMI
- Profilaktyka cholesterolowa
Porozmawiaj na ten temat: