Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia.
Obecny czas: Pon Lis 20, 2017 6:12 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 20 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2
Autor Wiadomość
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Czw Kwi 20, 2017 9:40 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Kwi 13, 2017 10:53 am
Postów: 8
Najlepiej jest po prostu zmienić nawyki żywieniowe. Mniej smażonego, soli, tłustych mięs. Więcej warzyw, owoców, ryb, kasz i wody. Jeśli dodasz do tego spacer, rower lub bieganie efekty z czasem przyjdą :)


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Kwi 21, 2017 9:51 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 312
Miejscowość: Kielce
Algodine napisał(a):
Aby zmniejszyć masę swojego ciała powinniśmy przede wszystkim pamiętać o:
- jedzeniu śniadania i jednego ciepłego posiłku w ciągu dnia
- ostatnim posiłku nie później niż na 2-3 godziny przed snem
- jedzeniu powoli i dokładnym żuciu każdego kęsa
- odejściu od stołu z niedosytem, gdyż uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie.


To jest absolutna podstawa, żeby w ogóle ruszyć z wagą. Do tego dołożyć zdrowe nawyki żywieniowe i ewentualnie jakąś aktywność fizyczną. Takie zasady pozwolą bezpiecznie zrzucać wagę :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pon Cze 19, 2017 9:26 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Cze 19, 2017 9:08 am
Postów: 7
Da się tyle schudnąć, ale tylko, jeśli dany organizm tak potrafi. Łatwiej się chudnie młodym osobom, z wiekiem coraz trudniej zrzucać wagę. Dawno, dawno temu, kiedy byłam jeszcze przed 20-stką stosowałam ściśle dietę South Beach i w drugim tygodniu zaczęłam chudnąc około 0,5 kg na dzień - nie była to woda ani efekt jojo nie wystąpił, wagę faktycznie zrzuciłam na lata. Dostawałam ochrzan za taki spadek wagi, ale to nie była moja wina - jadłam 5 razy dziennie, było w tym sporo warzyw, domowego jedzenia i się wcale nie głodziłam :mrgreen: Ot, tak po prostu się u mnie wydarzyło, nic złego mi się nie stało, wyniki krwi miałam dobre. Minęło 10 lat i tej sztuczki już nie powtórzę niestety przy racjonalnym odchudzaniu. Ale wydaje mi się, że diety oparte na indeksie glikemicznym + trochę umiarkowanego ruchu powinno dawać dobre efekty jak na NASZE MOŻLIWOŚCI i naszego organizmu. Chyba tylko głodówka może szybciej podziałać, ale poza tym, że jest niezdrowa, to jest po prostu skrajnie nieprzyjemna :roll:


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Lip 07, 2017 7:40 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Śro Lut 15, 2017 9:29 pm
Postów: 48
Wytrwałośc i czas tego tylko potrzebujesz żeby schudnąć a nie jakichś diet "cud" Poczytaj sobie ten tutaj artykuł na temat odchudzania https://adamed.expert/jaka-jest-najlepsza-i-najskuteczniejsza-dieta-odchudzajaca/ Ja jakiś czas temu właśnie z nim próbowałam rzucić zbędne kilogramy i dzisiaj stając na wadze jest już 5 kg mniej :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Wto Wrz 12, 2017 8:54 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Wto Wrz 12, 2017 8:39 am
Postów: 10
Jeżeli chodzi o zdrowe odchudzanie, to tutaj w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o dobrą dietę oraz trening, łącząc ze sobą te dwa elementy, na pewno za jakiś czasu uzyskamy pozytywne efekty, nic nie przychodzi od razu, odchudzanie wymaga intensywnej pracy.

_________________
www.Medyczne-konopie.pl


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 20 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 2 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
Skocz do:  
cron




Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności