Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Pią Mar 29, 2024 12:21 am

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 27 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2
Autor Wiadomość
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Czw Kwi 20, 2017 9:40 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Kwi 13, 2017 10:53 am
Postów: 8
Najlepiej jest po prostu zmienić nawyki żywieniowe. Mniej smażonego, soli, tłustych mięs. Więcej warzyw, owoców, ryb, kasz i wody. Jeśli dodasz do tego spacer, rower lub bieganie efekty z czasem przyjdą :)


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Kwi 21, 2017 9:51 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 436
Miejscowość: Kielce
Algodine napisał(a):
Aby zmniejszyć masę swojego ciała powinniśmy przede wszystkim pamiętać o:
- jedzeniu śniadania i jednego ciepłego posiłku w ciągu dnia
- ostatnim posiłku nie później niż na 2-3 godziny przed snem
- jedzeniu powoli i dokładnym żuciu każdego kęsa
- odejściu od stołu z niedosytem, gdyż uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie.


To jest absolutna podstawa, żeby w ogóle ruszyć z wagą. Do tego dołożyć zdrowe nawyki żywieniowe i ewentualnie jakąś aktywność fizyczną. Takie zasady pozwolą bezpiecznie zrzucać wagę :)

_________________
https://www.bodypak.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pon Cze 19, 2017 9:26 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Cze 19, 2017 9:08 am
Postów: 10
Da się tyle schudnąć, ale tylko, jeśli dany organizm tak potrafi. Łatwiej się chudnie młodym osobom, z wiekiem coraz trudniej zrzucać wagę. Dawno, dawno temu, kiedy byłam jeszcze przed 20-stką stosowałam ściśle dietę South Beach i w drugim tygodniu zaczęłam chudnąc około 0,5 kg na dzień - nie była to woda ani efekt jojo nie wystąpił, wagę faktycznie zrzuciłam na lata. Dostawałam ochrzan za taki spadek wagi, ale to nie była moja wina - jadłam 5 razy dziennie, było w tym sporo warzyw, domowego jedzenia i się wcale nie głodziłam :mrgreen: Ot, tak po prostu się u mnie wydarzyło, nic złego mi się nie stało, wyniki krwi miałam dobre. Minęło 10 lat i tej sztuczki już nie powtórzę niestety przy racjonalnym odchudzaniu. Ale wydaje mi się, że diety oparte na indeksie glikemicznym + trochę umiarkowanego ruchu powinno dawać dobre efekty jak na NASZE MOŻLIWOŚCI i naszego organizmu. Chyba tylko głodówka może szybciej podziałać, ale poza tym, że jest niezdrowa, to jest po prostu skrajnie nieprzyjemna :roll:


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Lip 07, 2017 7:40 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Śro Lut 15, 2017 9:29 pm
Postów: 92
Wytrwałośc i czas tego tylko potrzebujesz żeby schudnąć a nie jakichś diet "cud" Poczytaj sobie ten tutaj artykuł na temat odchudzania https://adamed.expert/jaka-jest-najlepsza-i-najskuteczniejsza-dieta-odchudzajaca/ Ja jakiś czas temu właśnie z nim próbowałam rzucić zbędne kilogramy i dzisiaj stając na wadze jest już 5 kg mniej :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Wto Wrz 12, 2017 8:54 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Wto Wrz 12, 2017 8:39 am
Postów: 10
Jeżeli chodzi o zdrowe odchudzanie, to tutaj w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o dobrą dietę oraz trening, łącząc ze sobą te dwa elementy, na pewno za jakiś czasu uzyskamy pozytywne efekty, nic nie przychodzi od razu, odchudzanie wymaga intensywnej pracy.

_________________
www.Medyczne-konopie.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Czw Kwi 26, 2018 9:38 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Sob Kwi 21, 2018 11:26 pm
Postów: 9

Chcesz zmiany o której zawsze marzyłeś?
Nie wiesz jak zacząć?
Sięgnij po najprostsze rozwiązanie w Internecie !
https://www.igortreneronline.pl
I odchudzanie staje się proste jak nigdy dotąd!



Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Paź 26, 2018 12:37 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Pią Maj 30, 2014 12:53 pm
Postów: 222
Tak jak mowa powyżej, zdrowo schudniemy jeżeli połączymy odpowiednią dietę z treningiem co z całą pewnością zapewni nam optymalny efekt i nie będziemy w ten sposób "katować" swojego organizmu. Co do zdrowych produktów do naszej diety, polecam zerknąć do nas gdzie każdy znajdzie coś dla siebie :)

_________________
www.Skworcu.com.pl- herbaty,kawy smakowe Yerba Mate.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Śro Lis 25, 2020 8:42 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Śro Paź 28, 2020 5:01 pm
Postów: 28
Przede wszystkim nie wolno chudnąć szybko. Skóra stanie się zwiotczała, pojawią się zmarszczki, a to nie doda nam uroku. Bardzo ważnym elementem walki z nadmiernymi kilogramami jest aktywność fizyczna. Nie muszą to być mordercze treningi na siłowni, aktywność fizyczna musi sprawiać przyjemność. Dużo przyjemności mogą sprawić treningi z https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia_Hantle-Kettlebell-966.html. Wbrew pozorom to ćwiczenia nie tylko na ramiona, ale prawie na wszystkie partie mięśni.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Wto Lip 27, 2021 3:06 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Wto Lip 27, 2021 2:50 pm
Postów: 16
Miejscowość: Iława
Polecam przeżuwać wolniej :) Co do pozostałych rzeczy to się zgadzam.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Wrz 24, 2021 9:45 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pią Wrz 24, 2021 9:33 pm
Postów: 16
Na pewno nie warto się głodzić. Najlepiej dodać trochę aktywności fizycznej i nie podjadać, a efekty przyjdą same.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Czw Sty 20, 2022 10:06 am 
Offline
Member
Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Śro Sty 19, 2022 11:04 am
Postów: 34
7 kg to mogą nawet same złogi ważyć, więc raczej jest to mozliwe


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Wto Cze 06, 2023 9:14 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Wto Cze 06, 2023 9:03 pm
Postów: 10
Mnie w tej sprawie świetnie pomógł catering dietetyczny od https://www.dietific.pl/. Firma posiada sporą ofertę dietetyczną i chętnie odpowiada na wszystkie pytania!


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 27 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 13 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności