Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Chrom

Chrom jest ważnym pierwiastkiem, którego nie powinno braknąć w codziennej diecie.

Dla osób z grupą krwi 0 dobrym źródłem chromu są m.in.:

brokuły, cebula, drożdże, grejpfruty, gruszki, jabłka, miód, orzechy laskowe, pieczarki, pietruszka, sałata , wołowina

Zawartość chromu (ilość mikrogramów w 100 g produktu):

brokuły ? 16
cebula - 14
drożdże ? 200
kurczak - 26
grejpfruty - 13
gruszki - 27
jabłka - 50
miód - 13
orzechy laskowe - 12
pieczarki ? 17
pietruszka - 7
sałata - 8
wołowina ? 5

Do listy produktów dostarczających chromu dodam:
zielony groszek
ryby
mięso z indyka
niektóre owoce np. śliwki