Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Sob Lis 17, 2018 9:24 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 18 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2  Następna
Autor Wiadomość
 Temat postu: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Pią Lis 28, 2008 9:39 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Lis 28, 2008 6:43 pm
Postów: 8
Witam serdecznie :). Od pewnego czasu mam książkę Dr. D Adamo i C.Whitneya "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi " wydana w 1998 r.
Od czasu poważnego wypadku męża, moje przemyślenia co do zdrowia mocno zaczęły dotykać ziemi. Już nie zamykam oczu, że to nie my, to inni mają choroby........ bo tak było do czasu.......
Mąż jest inwalidą, słabo się porusza, wymaga stałej, mojej opieki. Ale wierzę że powoli, za jakiś czas będzie lepiej :):):)
Tak więc buszuję po necie, w poszukiwaniu żywienia , które jemu ale i mnie da siły.
Dzisiaj trafiłam na tę stronkę z czego się bardzo ciesze, bo książka przekonała mnie w 100% . Przeczytałam ile mogłam tutaj, reszta w nocy, albo jak mąż będzie podsypiał.
Na szczęście dla mnie oboje mamy jednakową grupę krwi - O Rh+.. więc nie będzie podwójnych garnków:).
Ponieważ ogromna cześć oszczędności idzie na rehabilitacje, przez jakiś czas mogę tylko korzystać z państwa porad. Niemniej prosze o podanie tytułów nowszych książek, może też uda mi się pożyczyć.
Skopiowałam sobie posty, osób z grupą "O", szczególnie TeSa, Krystyny i innych forumowiczów - wielkie dzięki za dzielenie się z innymi:)))))))
Wychodzi na to , ze moje stare wydanie nie uwzględnia nowego podziału na - szczególnie korzystne/wskazane, wskazane... itp. Czy jest gdzieś w internecie, po polsku?
I moja ostatnia, ale ogromna prośba !!!!!!
Czy możecie się podzielić co dokładnie jecie z listy, w ciągu tygodnia/ miesiąca - gubię się w tym. A na dziś wydaje mi się to bardzo ważne!!!
Mam nadzieje , ze moje zagubienie wynika tylko z chęci szybkiej zmiany sposobu jedzenia :? , może później będę bardziej kumata :).
Serdecznie wszystkich pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedzi, ukierunkowania i wyrozumiałość - Ewa


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Sob Lis 29, 2008 12:41 am 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3294
Witam Cię Ewo :D

Myślę, że czytając komentarze, dużo sobie wyjaśnisz. Już komuś napisałam co jadam, ale mogę to powtórzyć. Jak wstanę zazwyczaj piję szklankę przegotowanej wody.
Na śniadanie różnie, ale najczęściej jadam sporą miskę pokrojonych drobno zdrowotnych warzyw i owoców (w większości wykaz ich jest zawarty w wierszykach). Na raz biorę nie mniej niż 10 składników, które, w zależności od pory roku, akurat mam w zasięgu (w spiżarce, w lodówce lub w ogródku). Do wyboru grupa krwi 0 ma: cebulę, ząbek czosnku, 1-2 orzechy włoskie, ok.20-30 pestek dyni, parę liści cykorii, kawałek czerwonej papryki, kawałek pasternaku, kawałek kalarepy, kilka listków szpinaku, kilka liści botwiny, kawałek mango, 1-2 figi, 4-6 śliwek, kawałek brokułu, kawałek rzepy, 1-2 liście sałaty rzymskiej i mniszka, kilka listków pietruszki, kilka wiśni (mogą być suszone) lub czereśni (oczywiście bez pestek), lub jagody (z zamrażalnika też), liść jarmużu (teraz nigdzie go nie ma), liść młodej, włoskiej kapusty, dokładam też banana. Dołączam łyżkę oliwy z oliwek, szczyptę imbiru, kurkumy, cayenne. Jest to wykaz do mojej ulubionej surówki. Sporządziłam takie wykazy na podstawie danych D'Adamo dla wszystkich grup krwi, umieściłam je na jednej kartce A4 jako przepis na "surówkę zdrowotną TeSa" i rozdaję wszystkim znajomym, życząc im zdrowia. Jeśli nie zjem jej na śniadanie to zjadam w południe. Alternatywą są kanapki z żytniego(100%) chleba z masłem, mozzarellą, białym serem twarogowym, jajkiem na twardo, powidłami śliwkowymi, jajecznica ze szczypiorkiem z 2 jajek, lub sardynki z puszki, makrela. Do kanapek dokładam zawsze sałatę rzymską (lub zwykłą), lub cykorię, lub cebulę, lub szczypiorek i zawsze zieloną pietruszkę i czerwoną paprykę. Zdarza mi się w południe zjeść tatara, wtedy gdy na obiad ma być ryba, lub np. pierogi z jagodami lub grzyby. O ok.17-18 jem obiad. Zazwyczaj jadam, tylko drugie danie (ale jak ktoś ma chęć, to zupę można zjeść ok.15). Drugie danie składa się przeważnie z gotowanych warzyw np. fasolki szparagowej, brokułu, marchewki, buraczków i mięsa pieczonego (zobacz w przepisach dla gr0), lub mięsa smażonego (kotlety z cielęciny lub indyka, lub wątróbka z cebulką), lub z smażonych na oleju z pestek winogron ryb (najczęściej dorsz, okoń, szczupak, morszczuk, łosoś). Jadaliśmy pangę, ale bywała u nas tak niedobra, że zrezygnowałam z jej kupowania. Do obiadu często dokładam kawałek ananasa, śliwki, winogrona itp. Pijam przegotowaną wodę z cytryną, lub sok ananasowy lub wiśniowy. Czasami Piwniczankę. Nie ograniczam ilości jedzenia (na raz), ani picia (między posiłkami). Kolacji nie jadam. Dużo chodzę i wykonuję często swoje wybrane ćwiczenia (masaże) opisane w temacie "Jak osiągnęłam dobry stan zdrowia". Często ćwiczę , też tam opisane: "rybkę" i "karaluszka", a także zdrowotne oddychanie. Przyznaję, że zdarza mi się sporadycznie zjeść kawałek tortu lub małego loda, ale jeszcze rzadziej. Może coś zapomniałam. Myślę, że jestem WYDZIELACZEM. W książce, którą masz, nie ma jeszcze tego podziału i są błędy. Nie jemy kalafiora, pora i ogórków. Nowe książki z serii zwalcz chorobę dietą zgodną z grupą krwi są ukierunkowane na konkretne stany chorobowe. Trzeba sobie wybrać (np. alergie, zapalenie stawów, zmęczenie, cukrzyca,choroby układu sercowo-naczyniowego, nowotwór), w zależności, co uważamy, że sobie wyhodowaliśmy, lub jakie choroby trapiły naszych rodziców i dziadków. I to by było na tyle. Powodzenia :D. Radzę Ci najpierw wyeliminować z diety to, co jest niewskazane.

Pozdrawiam z Wołomina :D

TeSa

Jak pomoże Ci moja rada pomyśl o mnie dobrze


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Pon Gru 01, 2008 9:47 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Lis 28, 2008 6:43 pm
Postów: 8
Te-sa, ślicznie dziękuję za tak wyczerpującą odpowiedź, jesteś WIELKA :D.
Dzisiaj buszuję po necie i znalazłam taką stronkę na nas interesujący temat. Może już ktoś podawał, nie wszystkie posty przeczytałam, ale podam na wszelki wypadek :)
www.grupakrwi.info/grupy-krwi/choroby-grup-krwi/
Pozdrawiam , Ewa.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Pon Gru 01, 2008 10:07 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Sob Lis 29, 2008 10:20 pm
Postów: 244
Może nie ukrywaj swoich pomysłów przed mężem róbcie to razem:)Nabawisz się jeszcze nerwicy od ukrywania.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Pon Gru 01, 2008 11:26 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Lis 28, 2008 6:43 pm
Postów: 8
Amanis, witaj, naprawdę niczego przed mężem nie ukrywam :).
Chyba niejasno napisałam: buszuję po necie jak on śpi, drzemie, bo tylko wtedy mam czas na posiedzenie przed komputerem :).
Wszystko razem omawiamy i powoli może nam się uda.
Niestety gubię się troszkę, np. nie jestem pewna do jakiej grupy nas zaliczyć, glosuję za kaukaska, ale znając naszą historię, to Polacy troszkę mogą się różnić od Europy Zachodniej. Pewnie przekombinuję, ale to ważne w przypadku tygodniowych, sugerowanych porcji np mięsa, czy jeść je 4 - 6 x w tygodniu, czy 3 - 5 x ? Drób 2 - 3 x, czy 3 - 4 x ?????
Sorki jeśli to niezbyt mądre pisanie , świeżynki w temacie :? , pozdrawiam Ewa.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Pon Gru 01, 2008 11:42 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Sob Lis 29, 2008 10:20 pm
Postów: 244
A to gratuluje pięknego uczucia:)
Mięso szczególnie czerwone dietetycy zalecają 2-3 razy w tygodniu nie więcej a nawet mniej, trudne to jest:) W poradnaich żywieniowych przy szpitalach powinni ci coś doradzić.
co mogę jeszcze doradzić, mam koleżankę która jest niepełnosprawna i wiem że jest mnóstwo różnych akcji, kursów, festiwali itp itd, trzeba poszukać. Trzeba coś dla ciała ale i dla ducha!


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Wto Gru 02, 2008 2:00 am 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3294
Cześć Ewa :D

Niepotrzebnie się niepokoisz, pisząc:
Cytuj:
Niestety gubię się troszkę, np. nie jestem pewna do jakiej grupy nas zaliczyć, glosuję za kaukaska, ale znając naszą historię, to Polacy troszkę mogą się różnić od Europy Zachodniej. Pewnie przekombinuję, ale to ważne w przypadku tygodniowych, sugerowanych porcji np mięsa, czy jeść je 4-6 x w tygodniu, czy 3-5 x ? Drób 2-3 x, czy 3-4 x
Z praktyki potwierdzam, że w przypadku grupy krwi 0 trzeba do zalecanych ilości czerwonego mięsa przykładać dużą wagę, ale bez przesady. To przecież zależy jaki się prowadzi tryb życia. Przy intensywnym, mając dużo ruchu, ja jadam na maksa (np. w książce o leczeniu zapalenia stawów gr. "0" mięso i drób, porcje mężczyźni 110-170g, kobiety i dzieci 60-140g, Wydzielacze tyg. 6-9, Niewydzielacze tyg. 7-12). Ja też wybrałam opcję kaukaską. Niewydzielacze, jak zauważyłaś w/g D'Adamo powinni jadać mięsa więcej . Można sobie zażartować, jeśli grupa krwi "0" 4-6 razy w tygodniu, a grupa krwi "A" w/g D'Adamo ma w ogóle nie jadać czerwonego mięsa, to dietetycy nie uwzględniający grup krwi zalecają więc średnią 2-3. Jeszcze rok-dwa temu nie było dietetyków stosujących indywidualne podejście. Teraz to już biznes, tylko głośno nie mówi się chyba o jedzeniu zgodnym z grupą krwi, a o diecie indywidualnej (przejrzyj przy okazji ogłoszenia). Zresztą jak to działa sami sprawdzicie, mnie się spodobało też z tego powodu, że nie potrzeba liczyć kalorii. Mój mąż przez rok się ze mnie śmiał, a teraz już sam je. I niedługo upłynie dwa lata jak ani razu się nawet nie przeziębił (wcześniej chorował kilka razy w roku). Życzę Ci powodzenia :D

Pozdrawiam :D

TeSa

Jak pomoże Ci moja rada pomyśl o mnie dobrze


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Wto Gru 02, 2008 6:43 am 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Sob Lis 29, 2008 10:20 pm
Postów: 244
Otóż dietetycy wiedzą co robią, nie zalecaja 2-3 razy tygodniowo ale maksymalnie tyle, radząprzede wszystkim unikać czerwonego mięsa jeśli to tylko możliwe. I nie jest prawdą że nie maja indywidualnego podejscia w tym temacie. Mają, tylko ogólne wytyczne są ogólne, logiczne. Każdemu zaleca się w podstawie piramidy codzienny wysiłek, potem przewagę warzyw iwęglowodanów długoprzyswajalnych(kasze, mąki razowe) itd. A jak ktoś się zgłosi do poradni to pod jego kątem zostanie opracowan odpowiadająca mu dieta. Trudno mi się zgodzić z tym ze np. ktoś z chorą wątrobą, miażdzycą, cukrzycą i do tego otyłością, nawet jak ma grupę krawi A moze z korzyscią dla swojego zdrowia jeść tyle mięsa. Mam nadzieje ze teoria Adamo jakoś uwzględnia te schorzenia.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Wto Gru 02, 2008 2:24 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Pią Maj 09, 2008 10:28 am
Postów: 247
WITAM !!!

Już wcześniej pisałem w TEMACIE : "wydzielacze i niewydzielacze..." w dziale " Dieta zgodna z grupą krwi " ,że dr ADAMO wydał serię książek i w Polsce są na razie dostępne: JEDZ ZGODNIE ZE SWOJĄ GRUPĄ KRWI : "Nowotwór" ( 2004 Mada), "Zapalenie stawów"( 2004 ) "Cukrzyca" (2004 ), " Alergia" ( 2006), "Choroby układu sercowo- naczyniowego" ( 2004 ) oraz " ZMĘCZENIE" ( 2006) jest trochę modyfikacji i zmian .

Produkty żywnościowe zostały podzielone na 5 kategorii : NADZWYCZAJ KORZYSTNE ( produkty, o których wiadomo , że mają działanie lecznicze ) KORZYSTNE ( prod. zawierające składniki pozytywnie wpływające na metabolizm , układ odpornościowy i ogólne zdrowie organizmu ) , NEUTRALNE DOZWOLONE CZĘSTO ( nie mające bezpośredniego wpływu na zdrowie osoby z daną grupa krwi , ale dostarczają wielu składników niezbędnych z zdrowej diecie ) , NEUTRALNE DOZWOLONE RZADKO ( nie mające bezpośredniego wpływu na zdrowie osoby , ale spożywane często mogą upośledzać efekty leczenia ), NIEDOZWOLONE ( zawierające składniki szkodliwe dla osób z daną gr. krwi).

Dodatkowo można się zapoznać z " ENCYKLOPEDIĄ ZDROWIA - Jedz zgodnie z grupa ze swoją krwi " MADA 2003 gdzie znajdują się PROTOKOŁY LECZENIA W ZALEŻNOŚCI OD GRUPY KRWI i ze względu na schorzenie- str.362 i dalej.

POZDRAWIAM Z ZIELONEJ GÓRY :o


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Wto Gru 02, 2008 3:15 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Lis 28, 2008 6:43 pm
Postów: 8
Krzysztof - dziękuje za zainteresowanie i odpowiedź. Już podjeliśmy decyzję i zamiast głupotek pod choinkę zamówimy książki : JEDZ ZGODNIE ZE SWOJĄ GRUPĄ KRWI : "Nowotwór" ( 2004 Mada), "Zapalenie stawów"( 2004 ) "Cukrzyca" (2004 ), " Alergia" ( 2006), "Choroby układu sercowo- naczyniowego" ( 2004 ) oraz " ZMĘCZENIE" ( 2006), Jedzenie dla grupy O, chyba kieszonkowe - przydadzą się nam i Rodzinie.
Mocno się zastanawiam nad kupnem Encyklopedii, może poczekać na jakąś nową książke, sama nie wiem....
Mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie. Te-sa bardzo chwali olej rycynowy, ty pisałeś o masażach olejem arachidowym. Mąż ma spore kłopoty z nerwami w nogach i rękach, są już postępy, ale może właśnie ten olej zastosować do masaży???
Pozdrawiam - Ewa


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Wto Gru 02, 2008 3:28 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Pią Maj 09, 2008 10:28 am
Postów: 247
WITAJ EWA !!!

Tak olej rycynowy można wykorzystać do masaży ale warto poeksperymentować z innymi olejami wysokiej jakości dodatkowo możesz dołączyć do masażu olejki eteryczne ( dobrej jakości certyfikowane ) : lawendowy , eukaliptusowy , rozmarynowy oraz sosnowy. ( ale nie przypominam sobie gdzie pisałem o tym oleju arachidowym :D 0

POZDRAWIAM Z ZIELONEJ GÓRY :o


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Wto Gru 02, 2008 6:48 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader
Awatar użytkownika

Dołączenie: Sob Cze 02, 2007 6:59 pm
Postów: 1097
Witam wszystkich!!!!

amanis napisał(a):
Trudno mi się zgodzić z tym ze np. ktoś z chorą wątrobą, miażdzycą, cukrzycą i do tego otyłością, nawet jak ma grupę krawi A moze z korzyscią dla swojego zdrowia jeść tyle mięsa. Mam nadzieje ze teoria Adamo jakoś uwzględnia te schorzenia.


Gwoli ścisłości P. D?Adamo grupie "A" nie zaleca jedzenia czerwonych mięs, wprost przeciwnie, tylko mięso drobiowe i to w ograniczonej ilości.

Pozdrawiam :).


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Śro Gru 03, 2008 7:57 am 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3294
Witam Wszystkich :D

Witam Krysiu i Ewo :D

Dzięki Krysiu , że się włączyłaś i napisałaś:
Cytuj:
Gwoli ścisłości P. D?Adamo grupie "A" nie zaleca jedzenia czerwonych mięs, wprost przeciwnie, tylko mięso drobiowe i to w ograniczonej ilości.
ja przecież w komentarzu powyżej, też napisałam o tym (trochę żartem), ale my wszyscy o tym wiemy:
Cytuj:
... jeśli grupa krwi "0" 4-6 razy w tygodniu, a grupa krwi "A" w/g D'Adamo ma w ogóle nie jadać czerwonego mięsa, to dietetycy nie uwzględniający grup krwi zalecają więc średnią 2-3.
więc co tu jest grane, przeczytaj jeszcze inne wpisy....mnie do tego pasuje takie jedno polskie przysłowie:
Cytuj:
ubrał się diabeł w ornat i na mszę ogonem dzwoni
Ewo, czytaj więc uważnie i myśl...bo może Ci się wszystko pomieszać. Zresztą niedługo będziesz miała własne zdanie. My nie mamy obowiązku przekonywania innych o naszych racjach, a tym bardziej nie mamy ochoty udzielania bezpłatnych lekcji osobom wykorzystującym naszą (i oczywiście nie tylko naszą) wiedzę przeciwko celom, które nam przyświecają. Mogły w swoim czasie świadomie zmniejszyć swe zyski i uwzględniać temat grup krwi podczas prowadzonych badań. Tak myślę. Życzę powodzenia :D

Pozdrawiam Wszystkich :D

TeSa

Jak pomoże Ci moja rada pomyśl o mnie dobrze


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Śro Gru 03, 2008 9:05 am 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3294
Cześć Ewa :D

Dopiszę jeszcze coś. Jak sobie przypominam to olej rycynowy tu na forum chwalił heinrich, ja zaczęłam używać oleju rycynowego (zewnętrznie), zgodnie z jego radą do próby zmniejszenia sobie halluksów, ale chyba poczekam z tym do wiosny. Jeśli chodzi o literaturę na temat diety zgodnej z grupą krwi, moim zdaniem, przede wszystkim kup sobie jednak encyklopedię D'Adamo i na początek ze dwie kierunkowe książki z serii zwalcz chorobę dietą zgodną...o których pisał ostatnio Krzysztof (ja też o nich pisałam, ale na samym początku mojego pobytu na forum, ok. 30 czerwca) i później też. Ja mam je wszystkie i moim zdaniem, zwłaszcza dla osoby niezorientowanej nie różnią się one zbytnio między sobą, w szczegółach jednak się różną. Są w nich wyselekcjonowane produkty szczególnie korzystne przy danych schorzeniach w stosunku do konkretnej grupy krwi (dużo z nich się powtarza) oraz też produkty obojętne , dozwolone rzadko (do dwóch razy w miesiącu), które wcześniej, w encyklopedii były zaliczone do obojętnych. Są plany ćwiczeń (z pewnym błędem, który pewnie zauważysz, dotyczącym częstotliwości ich wykonywania. Jest tam też trochę indywidualnych rad D'Adamo. Resztę napisał Ci Krzysztof. Często się zdarza powiązanie pewnych chorób z poszczególnymi grupami i tak np. na choroby sercowo-naczyniowe chorują w/g danych D'Adamo w większości właściciele grup krwi A i AB, a na reumatoidalne zapalenie stawów zapadają głównie właściciele grupy krwi 0. Natknęłam się też na niedużą książkę Jorga Zittlau (o tym samym tytule). Pisałam już o niej, niestety wciąż do mnie nie wróciła. Stanowi ona w gruncie rzeczy wsparcie dla D'Adamo, ma przepisy kulinarne bardziej dla nas stosowne. Różni się tym, że Jorg Zittlau radzi właścicielom grupy krwi 0 jadanie kefirów i jogurtów, uważając, że ich pożyteczne działanie przewyższa powodowane szkody. Może ma rację, nie wiem. D'Adamo nie zweryfikował dotąd swego stanowiska w tej sprawie. Pozdrawiam jeszcze raz :D


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: My też zaczynamy - grupa krwi O Rh+
PostWysłany: Śro Gru 03, 2008 9:11 am 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3294
Pozdrawiam Wszystkich :D

TeSa


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 18 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2  Następna

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności