Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Pią Kwi 23, 2021 3:55 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 3 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: co polecicie na wzmocnienie?
PostWysłany: Czw Kwi 08, 2021 9:02 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Mar 08, 2021 9:24 am
Postów: 3
Takie, żeby siedzenie w jednym miejscu przez długi czas nie sprawiało już takiego bólu?
Od jakiegoś czasu mam pracę niby siedzącą, ale zdarza się też coś dźwigać - na kasie w sklepie. I w porównaniu z poprzednimi stanowiskami, plecy mocno dają się we znaki. A kompletnie nie mam pojęcia, jakie ćwiczenia po pracy mogłyby mi jakoś pomóc. To musi być coś niezbyt wymagającego, bo przecież sił po ciężkim dniu zawsze brakuje... A może warto też zmienić dietę pod tym kątem??


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: co polecicie na wzmocnienie?
PostWysłany: Pon Kwi 12, 2021 8:53 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Mar 08, 2021 9:24 am
Postów: 3
EDIT
Swoją drogą to zastanawiające, że praca na kasie jest tak mocno obciążająca. Można odnieść wrażenie, że konstruktorzy maszyn takich jak te https://gvc.pl/wagi-do-zabudowy-c-7_59.html kompletnie nie myślą o ich ergonomii. No bo nawet najlepsze krzesełko nie pomoże, jak trzeba co chwilę zmieniać pozycję. Widzę tu spore pole do poprawy!


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: co polecicie na wzmocnienie?
PostWysłany: Czw Kwi 22, 2021 8:37 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Sob Cze 27, 2020 7:48 pm
Postów: 39
Mnie pomogły ćwiczenia na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html. Kręgosłup podczas tych ćwiczeń znajduje się w wyprostowanej pozycji. Bardzo dobrze na kręgosłup wpływa też pływanie. Więc jeśli tylko będzie taka możliwość, zapisz się na pływalnię.


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 3 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 16 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności