|
Witam
To nie miejsce według mnie na reklamowanie swojej działalności, nawet jeśli jest ona prozdrowotna.
Uważam że związek pomiędzy zdrowym stylem życia, a profilaktyką bóli kręgosłupa (Morbi columnae vertebrales) jest dość ścisły. Na pewno uprawianie odpowiednich sportów np pływania, czy codzienna poranna gimnastyka (może być hatha joga), zdrowe odżywianie się które wpływa na szczupłą sylwetkę, dbanie o prawidłową postawę, dbanie o odpowiednią pozycję podczas spoczynku oraz ćwiczenie mające na celu usprawnienie motoryki kręgosłupa ma na celu zapobiegnięcie w przyszłości problemom dotyczącym tego ważnego elementu układu kostno - stawowego. W dzisiejszym czasie mało zwraca się uwagę na obecność ruchu i ćwiczeń fizycznych w naszym życiu. Już od dziecka unika się zajęć wychowania fizycznego, co negatywnie procentuje w wieku dorosłym. A potem dochodzi do zaburzeń postawy typu scoliosis, a także do zmian zwyrodnieniowych (Spondyloartritis ankylopoetika). Także w żywieniu nie zwraca się uwagi na uzupełnianie odpowiednich makro i mikroelementów, często dzieci żywią się fastfoodami co doprowadza do otyłości i obciążenia nie tylko kręgosłupa, ale również stawów biodrowych (aa coxae) i kolanowych (aa genus). To samo dotyczy spożywania nadmiernej ilości słodyczy. Taka żywność nie tylko wpływa na nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej, ale również jest uboga w niezbędne dla funkcjonowania organizmu składniki.
Duże znaczenie ma odpowiednia pozycja ciała podczas spoczynku, albowiem jej brak może prowadzić np do zmian dyskopatycznych w obrębie lordozy szyjnej. Bardzo ważny jest prawidłowy układ głowy i odcinka szyjnego, dzięki czemu struktura kostno - mięśniowa może swobodnie odpoczywać. Dotyczy to głównie mięśni międzykolcowych i międzypoprzecznych, a więc głównych grup mięśniowych aparatu motorycznego kręgosłupa. Celowi temu służą odpowiednio wyprofilowane poduszki, które umożliwiają odpowiedni układ głowy i szyi.
Nie wszyscy o tym wiedzą, ale także noszenie odpowiedniego obuwia wpływa już w wieku dziecięcym na kształtowanie się postawy, a zarazem na prawidłową budowę kręgosłupa. Na pewno nie pomoże temu noszenie butów na wysokim obcasie typu szpilki. Ze zgrozą patrzyłem nieraz na młode dziewczęta ubierające swe stopy w obuwie o nazwie żelazka. Noszenie tego typu butów mogłoby doprowadzić nie tylko do ukształtowania się nieprawidłowej postawy, ale również miałoby wpływ na nieprawidłową budowę stóp i dolegliwości w postaci bóli śródstopia tzw metatarsalgia. Na szczęście dziś rezygnuje się już z żelazek zastępując je obuwiem na koturnie.
Na początku wspomniałem o uprawianiu sportu. Otóż praca siedząca ma również wpływ na nieprawidłowości w budowie stawów i kręgosłupa. Dlatego tak ważny jest ruch. Ale przy uprawianiu niektórych dyscyplin sportu zdarzają się kontuzje również mające negatywny wpływ głównie w wieku dorosłym (adultus0 i starczym (seminis). Wniosek z tego jest taki, że trzeba zawsze szukać złotego środka i mierzyć swe siły na zamiary. Wtedy unikniemy nieprzewidzianych wypadków i będziemy mogli cieszyć się pełnym zdrowiem przez długi, długi czas.
Pozdrawiam serdecznie
dany
|
Zaloguj
Rejestracja
FAQ
Szukaj
