Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Witam, mam prawie 17 lat i od dłuższego czasu problemy ze swoim organizmem. Od ok. trzech lat prowadzę bardzo nieregularny styl życia. przez długi czas chodziłam spać w godzinach w przedziale 2-4, czasami w ogóle nie szłam spać. Było to spowodowane całkowitym brakiem zorganizowania i problemami natury psychologicznej (trudności nawiązywania kontaktu z innymi, paniczny strach przed publicznymi wypowiedziami, nawet jeżeli było to tylko pytanie przy tablicy, olbrzymi stres przed egzaminami w szkole muzycznej itp.). Teraz już staram się żyć normalniej, jednak mój sen trwa ok. 5-7 godzin. Dodam jeszcze, że raczej usypiam przy zapalonym świetle i włączonym radiu (tak, wiem, głupie, ale bez tego czuję się niespokojna i nerwowa), jednak od razu gdy usnę rodzice wszystko wyłączają, więc to nie powinno stanowić jakiegokolwiek problemu. Ważnym faktem jest jednak to, że od ok. 1,5 roku jestem prawie wegetarianką (bardzo rzadko jem jeszcze ryby) i wszystko byłoby pięknie gdyby nie fakt, że niczym nie zastępuję mięsa. Odżywiam się wręcz karygodnie - dużo chleba i słodyczy, hektolitry czarnej herbaty, czasem mocna kawa, mało warzyw. Jestem nerwowa i senna, często kręci mi się w głowie, czasami mam bóle migrenowe i ten stan utrzymuje się czasem przez kilka dni nawet po wypoczęciu, ale NIE CAŁY CZAS. To tak bardziej pół na pół, raz jestem wesoła i czuję się całkiem dobrze, innym razem nie pomaga mi nawet sen. Dodam, że mam zaburzenia koncentracji i często zapominam o drobnych sprawach. Trzęsą mi się dłonie, czasem są bardzo sine i zimne, mam przebarwienia pod oczami i wypadające włosy (to akurat może być uwarunkowane czymś innym, od zawsze mam słabe włosy). Czasem chodzę rozdrażniona czemu towarzyszy nerwowe oddychanie, tak jakbym nie mogła złapać odpowiednio dużego wdechu. Bywa, że odczuwam kołatanie serca, nie zawsze ze zmęczenia, jednak to nie pojawia się często. Czasem jest mi niedobrze i wszystko mnie boli. Fatalne samopoczucie, stres i przygnębienie też nie są mi obce. Nie wiem, czy to objawy związane z anemią, przemęczeniem, a może nawet psychiką.

PROSZĘ O POMOC

Myślę,że jest to wszystko po trochu,czyli przemęczenie spowodowane brakiem snu,a nie sypiasz dlatego że się stresujesz,do tego dochodzą ataki paniki i zmienne nastroje- czyli kwestia psychiki. Byłaś może w ostatnim czasie na badaniach kontrolnych chociażby u lekarza rodzinnego?

Do prawie siedemnastolatki

Poczytaj sobie nasze forum... zwłaszcza dział o jedzeniu zgodnym z grupą krwi... tam jest wiele interesujących dla Twojego przypadku wątków. Jeśli znasz swą grupę krwi... to pierwszy krok masz za sobą. Nie wykluczone że przy pomocy zastosowania się do zwykłych wskazówek BTD w dwa tygodnie ustąpiłaby większość Twoich zdrowotnych problemów

Pozdrawiam z Wołomina

myślę, że warto wykonać chociaż podstawowe badania , zlecić Ci je może nawet lekarz rodzinny
do lekarza możesz umówić się chciażby za pośrednictwem tej strony http://medmemo.pl/

Jestem tego samego zdania,tylko kompleksowe badania zlecone przez lekarza pozwolą postawić prawidłową diagnozę dotyczącą tego czy jest to anemia czy przemęczenie. Koniecznie daj też znać na forum,będziemy czekać na Twoją odpowiedź.

Witam

Ja też jestem zdania poprzedników. Wypadałoby zrobić szczegółową morfologię z podziałem na eozynofile, bazofile i neutrofile. Standardowo morfologia uzupełniana jest o hematokryt, co sprawia że mamy pełny i jasny obraz. Eozynofilia wskazywałaby na istnienie choroby pasożytniczej, której objawem może być osłabienie.
Moim zdaniem brakuje ci witamin i soli mineralnych. Te składniki wypłukujesz z organizmu pijąc kawę czy czarną herbatę. Wskazywałbym tu na wapń (calcium), magnez (magnesium), żelazo (ferrum), cynk (zincum), selen (selenium), potas (kalium), mangan (manganium) oraz witaminy A (retinol), B a głównie B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B6 (pirydoksyna), B12 (kobalamina), a także H (biotyna), kwas foliowy (foliacyna), D (cholekalcyferol) i K (ubichinon).
Osłabienie (przemęczenie) często wskazuje na złą pracę wątroby. Piszesz że nie jadasz mięsa, to bardzo źle ponieważ tym samym nie uzupełniasz niektórych aminokwasów egzogennych tj np lizyna, czy arginina. To również odbiera energię. Zapamiętaj człowiek jest od zarania dziejów organizmem polifagicznym, a to oznacza że jego jedzenie powinno być różnorodne. Aby odzyskać siły i wigor proponuję spożywać mięso przynajmniej raz w tygodniu.
Wracając do badań proponuję zrobić szczegółowy jonogram i próbę wątrobową w celu oznaczenia poziomu aminotransferazy alaninowej ALAT i aminotransferazy asparaginianowej (AsAT)
Jeśli wyniki będą dobre, to proponuję wspomagać się suplementami typu BODYMAX z żeń szeniem, czy ziołami peruwiańskimi a szczególnie preparatem o nazwie MACA do dostania w aptece.
Pierwiastki życia i witaminy dobrze uzupełnić preparatem Vitaminer najlepiej z bioluteiną. Preparat możemy dostać w każdym sklepie zielarskim lub w aptece.
Przemęczenie powoduje że nasza odporność jest nadwerężona. Aby ją wzmocnić polecam preparaty zawierające bioflawonoid Kwercetynę lub spożywać czosnek (Alium sativum) lub cebulę (Alium cepa). Bioflawonoid bromelinę uzupełnimy spożywając ananasy.
Ale zanim zabierzesz się do leczenia sposobami domowymi warto jest najpierw zrobić wspomniane badania po to by być pewnym że wszystko pod tym względem jest ok.
Pozdrawiam
dany

Koniecznie udaj się do lekarza pierwszego kontaktu Niech zrobi Ci podstawowe badania, w tym morfologię krwi i pomiar ciśnienia. A co do spraw, które nie pozwalają Ci spać spokojnie - proponuję wizytę u psychologa. To Ci z pewnością pomoże (nie wstydź się). Wegetarianizm to oczywiście kwestia wyboru i nie będę polemizowała z Twoim światopoglądem, jednak w Twoim wieku byłoby wskazane zapewnianie organizmowi wszystkich ważnych substancji odżywczych, zwłaszcza gdy prowadzisz intensywne życie.

Zdecydowanie trzeba zrobić podstawowe badania . Ale słówko na temat suplementów żelaza, dla osób, które taki zdiagnozowany niedobór żelaza mają i muszą przyjmować suplementy. Jeszcze niedawno, łykałam tabletki nie zastanawiając się co mają w swoim składzie. Wydawało mi się że żelazo to żelazo, a nie do końca tak jest. Trzeba zwracać uwagę na to, żeby suplementy, które przyjmujemy miały w swoim składzie żelazo hemowe, które kilkakrotnie lepiej się wchłania niż żelazo niehemowe, które większość suplementów ma w swoim składzie. Zapytajcie swojego lekarza o preparaty z żelazem hemowym , bo oczywiście nie łykamy żelaza na własną rękę. Nadmiar tego pierwiastka, tez jest szkodliwy

Witam

Suplementacja żelazem hemowym wydaje się słuszna. Ja jednak nie znam takich medykamentów, dlatego wolę się nie wypowiadać.
Oprócz suplementacji żelaza drogą farmaceutyczną istnieje jeszcze droga naturalna. Idąc tym tropem należy przestrzegać odpowiednich zaleceń dietetycznych. Dużo żelaza mają szpinak, natka pietruszki, buraki, marchew, czerwona i żółta papryka, suszone jabłka, suszone śliwki kalifornijskie, suszone morele, a także wątroba i to w znacznej ilości.
Jeśli chodzi o pozostałe makro- i mikroelementy wymienione przeze mnie polecam zapoznać się ze źródłopisem, np w postaci publikacji prof Jadwigi Górnickiej - Apteka Natury.
Pomysł z badaniem ciśnienia krwi także wydaje się dobry. Hypotonia i niektóre choroby serca mogą być przyczyną wymienionych przez Ciebie objawów. W przypadku niedociśnienia suplementacja preparatami podwyższającymi ten parametr powinna załatwić sprawę. W tym celu np stosuje się żeń szeń koreański (Radix Ginseng), który w przeciwieństwie do żeń szenia syberyjskiego (Radix Panax) podwyższa ciśnienie krwi i stymuluje krążenie.
Także preparaty z miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) wspomagając krążenie mózgowe są dobrym specyfikiem w leczeniu opisanych objawów. Przyjmuje się po jednej tabletce po posiłku głównym.
Nasiona Cola znajdują zastosowanie w produkcji takich preparatów jak krople Cardiol C. W celu stymulacji krążenia bierze się po 40 kropli na kieliszek wody. Uwaga krople nasercowe Cardiol C stymulują krążenie, natomiast ich przeciwieństwem jest Neocardina też w postaci kropli nasercowych. Dlatego tak ważne jest żeby się nie pomylić.
Ale najpierw badania lekarskie, potem zaś odpowiednie leczenie.
Pozdrawiam
dany

Niestety zgadzam się z powyższymi opiniami,bez podstawowych badań się tutaj nie obejdzie i powinnaś czym prędzej je wykonać nawet dla świętego spokoju aby określić czy to anemia czy przemęczenie bo granica między nimi jest bardzo wąska.

Tak, badania w tej sytuacji to podstawa, a jak okaże się, że to anemia, to radzę kupić suplement z żelazem hemowym -jest lepsze i daje mniej działań niepożądanych.

No i byłaś na badaniach? jeżeli tak to napisz co powiedział lekarz,tak nawet z czystej ciekawości,będziemy czekać na Twoją odpowiedź na forum:)

Pójdź zrobić badania do lekarza - to może być zarówno przemęczenie jak i anemia. Poza tym ureguluj swój tryb życia - jedz o regularnych porach, wysypiaj się to Ci najbardziej pomoże.

Raczej nie dwie rzeczy na raz,tylko jedna z nich i po objawach jakie opisujesz obstawiam,że jest to anemia,jednak bez diagnozy lekarskiej ani rusz.

Zrób badanie krwi. Będziesz wszystko wiedzieć, chociaż mnie też to wygląda na anemię