Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Czy któraś z Was ma problemy z nietrzymaniem moczu? Jest to kłopotliwy problem, który można wyleczyć. ***

Witam

Nietrzymanie moczu (Incontinentia urinalis) to rzeczywiście bardzo przykra dolegliwość dotycząca w większości przypadków kobiet. Na ogół wiąże się to z budową anatomiczną cewki moczowej (urethra), a także mięśnia zwieracza cewki moczowej (musculus sphincter urethrae). Zazwyczaj cewka moczowa u kobiet jest anatomicznie mniejsza niż u mężczyzn. Męska cewka moczowa ma długość ok 17cm, zaś żeńska tylko 2cm. Dlatego istnieje większa możliwość u kobiet zainfekowania dolnych dróg moczowych (Infectio tracti urinales inferiores). Infekcja zaś sprzyja występowaniu dyskomfortu w okolicy pęcherza moczowego (vesica urinaria) oraz cewki moczowej. W wyniku infekcji dochodzi do osłabienia funkcji zwieracza, stąd popuszczanie moczu.
Drugim problemem jest osłabienie zwieracza zewnętrznego zwanego także zwieraczem cewki moczowej. To ten mięsień stanowi ostateczną barierę dla moczu. Jest on unerwiony nerwem sromowym (nervus putendus) i z wiekiem jego funkcja słabnie. Dlatego podczas np śmiechu, kichania czy kaszlu dochodzi również do popuszczania moczu. Dochodzi do tego na skutek wspólnego osłabienia funkcji układu wydalniczego (systema extretorium s systema urinaria) oraz układu nerwowego (s nervosa) w obrębie splotu lędźwiowego (plexus lumbalis).
Regularne ćwiczenia mięśnia zwieracza cewki moczowej zapobiegają nietrzymaniu moczu. Dzięki ćwiczeniom nie musi spotykać kobiety tak przykre i wstydliwe schorzenie, które jest przyczyną dyskomfortu życiowego. Przy wydalaniu moczu uczestniczą mięśnie tłoczni brzusznej tj przepona (diaphragma) oraz mięsień prosty brzucha (m rectus abdomini). Wzmocnienie tej partii mięśniowej można uzyskać dzięki ćwiczeniu Nauli Kryja. Podczas tego ćwiczenia wykonujemy ruchy zatrzymywania i deurynacji (defekacji). To właśnie sprawia że mm tłoczni brzusznej oraz m zwieracz pęcherza i cewki moczowej ulegają wzmocnieniu i wzrasta ich funkcjonalność. To zaś zmniejsza lub przeciwdziała wspomnianym dolegliwościom.
Tak więc dwa sposoby - dbanie o utrzymywanie ciepła w okolicy dolnych dróg moczowych, co zapobiega powstawaniu i szerzeniu się infekcji oraz ćwiczenie mięśni tłoczni brzusznej i zwieraczy to droga do pełnego wyleczenia nietrzymania moczu.
Pozdrawiam serdecznie
dany

Najlepsze będą ćwiczenia mięśni dna miednicy, tzw. ćwiczenia mięśni Kegla. Polecam programy ćwiczeń na stronie Tena Lady, czyli producenta wkładek dla kobiet, które mają problem z nietrzymaniem moczu. Preparaty bez recepty, które mogę polecić dla młodych kobiet, to te zawierające wyciąg z pestek dyni. Natomiast dla kobiet w okresie menopauzalnym najlepsze są preparaty obfite w fitoestrogeny i wyciągi z soi. Warto jednak udać się z tym problemem do lekarza, bo często leczenie bywa naprawdę proste.

coś mi tu nie gra przy takiej długosci cewki to panie będa sikały co 50 km.

Witam

Taka jest cecha wynikająca z anatomii cewki moczowej (uretra). Czy możesz mi podać jak doszedłeś do takiego stwierdzenia, na jakiej wiedzy to opierasz? Według mnie częstość oddawania moczu nie zależy od długości cewki moczowej, a od pojemności pęcherza moczowego (vesica urinaria). Pęcherz moczowy ma elastyczne ściany i jego pojemność może ulegać zmianie podczas wypełniania moczem. Jest jednak pewna pojemność graniczna, przy której człowiek odczuwa parcie na mocz. Nie pamiętam przy jakiej ilości zgromadzonego moczu osiągana jest pojemność graniczna. Wiem za to że po oddaniu moczu pozostaje w pęcherzu jeszcze pewna ilość moczu zwana moczem resztkowym.
Faktycznie kobiety oddają mocz częściej od mężczyzn. Częściej też drogi moczowe kobiet są narażone na infekcje. I to też wynika z anatomii. Tak się składa że infekcje układu moczowego rozprzestrzeniają się drogą od cewki moczowej wgłąb. Kobiety mają krótszą cewkę moczową więc nie trudno w tym przypadku o zakażenie postępujące do pęcherza moczowego. Przy infekcji pęcherza moczowego, częstość oddawania moczu się zwiększa. Dochodzi także do objawów nietrzymania moczu.
Drugi szczegół anatomiczny wskazuje na bliskie sąsiedztwo cewki moczowej kobiet z kanałem pochwowym (canalis vaginae). Wszelkie drobnoustroje chorobotwórcze typu chlamydie, rzęsistki dostają się prostą drogą z kanału pochwy do dróg moczowych i o infekcje wtedy nietrudno. Dlatego tak ważna jest dbałość o higienę intymną i zwalczanie infekcji pochwowych. Najczęstszym typem infekcji układu moczowego są drożdżyce, a drożdżaki je powodujące szerzą się w dość szybkim tempie. Stąd aby temu szerzeniu zapobiec trzeba dbać szczególnie o czystość okolicy pochwy i początkowych odcinków układu wydalniczego.
Dla uzupełnienia wiedzy proponuję publikację Janiny Sokołowskiej Pituchowej - Anatomia człowieka lub inną publikację na ten temat.
Pozdrawiam serdecznie
dany