Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Dieta bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste może zapewnić Ci zdrowe serce. Holenderskie badania wskazują, żę dodatkowe 2-3 gramy błonnika dziennie (zalecana dzienna dawka dla dorosłych to 20-35 g) mogą pomóc zapobiegać utracie elastyczności tętnic, która jest jednym z czynników sprzyjających rozwojowi chorób układu krwionośnego. Te 2-3 gramy błonnika to mniej więcej jedno średnie jabłko. spakuj je do pracy na drugie śniadanie zamiast szkodliwego batonika.
www.arek-ciekaweposty.pl

Witam

Błonnik reguluję pracę przewodu pokarmowego pisze w swojej publikacji Hazel Courtney. Dlatego spożycie błonnika może równocześnie zapobiegać obstrukcjom, jak również leczyć biegunkę. Jednakże zastanawiające jest dlaczego spożywanie błonnika jest niewskazane przy zapaleniu jelita grubego (Intestinitis). Czyżby błonnik działał jednak podrażniająco? Wtedy Courtney nie miałaby racji.
Faktem jest natomiast że błonnik naturalny wspomaga pracę przewodu pokarmowego i funkcję oczyszczającą. Dlatego tak ważne jest jego dostarczanie z pożywieniem ponieważ przywraca witalność organizmu, chroniąc go przed chorobami. Ale oczywiście ważne jest też przyjmowanie z błonnikiem bakterii pro- i prebiotycznych. Do szczepów bakteryjnych tego rodzaju przyjaznych organizmowi należą według prof Jadwigi Kempisty lewoskrętne bakterie jak Acidophillus i Bifidus. A głównie zbawienne są właśnie szczepy acidophillus które można hodować w warunkach domowych. Dlatego spożywanie produktów L+ wzmacnia szczególnie funkcję obronną i odpornościową.
Istnieją na rynku farmaceutycznym suplementy zawierające rzekomo naturalne szczepy bakterii probiotycznych jak na przykład Acidolac, czy Colon C. Ale nie ma jak suplementacja rzeczywiście naturalna za pośrednictwem kefiru własnej roboty. Stąd wynika tak gorliwy apel prof Kempisty, jak i innych bioterapeutów.
Ci którzy czytają moje komentarze wiedzą że jestem przeciwnikiem sztucznej suplementacji diety, stąd moje pytanie - Czy wolicie drodzy Forumowicze farmaceutyczną suplementację probiotyczną, czy też korzystacie w tym celu z darów natury?
Pozdrawiam serdecznie
dany

Moim zdaniem to nic innego jak tylko kwestia odpowiedniej diety i tutaj warto bazować na ekologicznych i zdrowych produktach,które znajdziecie u nas,zapraszamy serdecznie:)

Błonnik pokarmowy odpowiada również za oczyszczanie jelit, zapewnia uczucie sytości wypełniając żołądek, obniża poziom cholesterolu, glukozy i ogranicza przyrost masy ciała, regulując gospodarkę kwasów tłuszczowych.

Dla przykładu: szklanka ugotowanej soczewicy zawiera 6,8g błonnika. Na jej bazie można przyrządzić wiele różnych i ciekawych posiłków. Od sałatki po ciasto czekoladowe