Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia.
Obecny czas: Śro Lis 22, 2017 9:00 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 50 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2, 3, 4
Autor Wiadomość
 Temat postu: Re: Zdrowe tłuszcze
PostWysłany: Czw Sie 17, 2017 12:56 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Wto Lip 04, 2017 12:03 pm
Postów: 26
kamil_id napisał(a):
euroscan napisał(a):
- a co się dzieje z rybka, która ponoć zawiera Omega-3, podczas smażenia w temperaturze + 160 st C ?.

Omega-3 szlag trafia.
Obecne hodowlane rybki nie zawierają zbyt dużo omegi 3, ale to chyba marne pocieszenie... :)



To prawda dlatego warto jeść orzechy włoskie, siemię lniane i nasiona chia..ja jem codziennie w postaci puddingów, koktajli albo tak poprostu (orzechy) polecem przepis na pudding z chia http://lionfitness.pl/przepisy,chia-z-truskawkami,2321.html


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Zdrowe tłuszcze
PostWysłany: Pon Sie 21, 2017 12:07 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Wto Cze 20, 2017 8:07 pm
Postów: 12
Miejscowość: Konstantynów Łódzki
W diecie zdrowej, dorosłej osoby tłuszcze powinny dostarczać do 30 proc. dziennej dawki energii, w tym tłuszcze pochodzenia zwierzęcego tylko 6-7 proc.

Najbardziej wartościowe są tłuszcze nienasycone, które znajdują się przede wszystkim w tłustych rybach morskich: łosoś, makrela, śledź (im bardziej tłuste, tym lepsze). Dobre tłuszcze znajdują się też w oliwie, oleju rzepakowym czy orzechach.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Zdrowe tłuszcze
PostWysłany: Wto Sie 22, 2017 10:31 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Śro Mar 15, 2017 7:37 am
Postów: 44
Zdrowe tłuszcze to przede wszystkim kwestia naszej diety, tutaj polecam wybierać tylko dobre i sprawdzone produkty, a te znajdziecie u nas na NaturalnaSpizarnia.pl

_________________
www.NaturalnaSpizarnia.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Zdrowe tłuszcze
PostWysłany: Czw Paź 19, 2017 10:52 am 
Offline
Member
Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Lut 20, 2017 2:02 pm
Postów: 30
Miejscowość: Nadarzyn
Polecam oliwę z oliwek, która zawiera wiele kwasów tłuszczowych, m.in.:
- nasycone (palmitynowy, stearynowy)
- jednonienasycone (oleinowy)
- wielonienasycone (linolowy, linolenowy).


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Zdrowe tłuszcze
PostWysłany: Pon Paź 23, 2017 10:18 am 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Pią Maj 30, 2014 12:53 pm
Postów: 201
W 100% się zgadzam, jeżeli chodzi o zdrowe tłuszcze to również polecam w pierwszej kolejności oliwę z oliwek, a w drugiej olej kokosowy- przydatny podczas smażenia.

_________________
www.Skworcu.com.pl- herbaty,kawy smakowe Yerba Mate.


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 50 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2, 3, 4

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 12 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
Skocz do:  
cron




Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności