Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Pią Lip 20, 2018 9:55 am

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 59 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2, 3, 4  Następna
Autor Wiadomość
 Temat postu: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Czw Sie 13, 2015 1:30 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Pią Wrz 03, 2010 3:49 pm
Postów: 653
Witam

Temat można rozpatrywać przynajmniej z kilku stron. Nim jednak zaczniemy owo rozpatrywanie zacznijmy może od podstaw.
Naszą odporność dzielimy na komórkową i serologiczną. Odporność typu komórkowego tworzą dwa rodzaje krwinek białych agranularnych tj limfocyty B i limfocyty T, zwane także pomocniczymi. Limfocyty B szpikozależne (Bone Dependent) zachowują się jak makrofagi i jak sama nazwa podpowiada powstają w szpiku kostnym. Natomiast limfocyty T powstają w grasicy (Thymus Dependent) za sprawą substancji o nazwie tymopoetyna. Napisałem że limfocyty zachowują się jak makrofagi. Musimy więc odpowiedzieć sobie na pytanie co to znaczy? Otóż limfocyty typu B i T mają specjalnie zbudowaną błonę komórkową (membrana cellulae), bo oprócz typowej budowy białkowo-lipidowej na jej obrzeżach występują specjalne miejsca, tzw receptory antygenowe. Dlatego też komórki te łatwo wchodzą w reakcje zespolenia z odpowiednimi antygenami. Są to tzw reakcje antygen-przeciwciało. Powstanie takiego kompleksu już jest początkiem walki o unicestwienie antygenu. Następnie antygen musi być wchłonięty do wnętrza komórki tzn po prostu pożarty stąd wzięła się nazwa - makrofagi, komórki żerne. Dzieje się to dwoma sposobami, w których czynnie uczestniczy błona komórkowa limfocytu. W pierwszym ze sposobów antygen zbliża się do limfocytu i ponieważ ma budowę podobną do komórki żernej zostaje jak magnes przyciągnięty do jej błony. Błona wtedy tworzy pewne zagłębienie do wnętrza komórki i pochłania antygen w całości. Możemy więc śmiało stwierdzić, iż udział błony komórkowej w tym procesie jest jak najbardziej czynny. Po takim zagłębieniu się błony komórkowej przy udziale enzymu o nazwie Lizozym - enzym lityczny, antygen zostaje całkowicie strawiony, czyli jednym słowem unicestwiony.
Drugi sposób polega na mniej czynnym udziale błony komórkowej we wspomnianym procesie. Po kontakcie limfocyt-antygen co prawda tworzy się również zagłębienie błony komórkowej ale następnie tworzy ona koliste zamknięcie dookoła antygenu, tzw pęcherzyk fagocytarny. Ów pęcherzyk wędruje do części plazmatycznej komórki gdzie przez udział lizozymu zostaje strawiony, a dokładnie zostaje strawiona jego treść. W ten sposób pęcherzyk fagocytarny wraz z antygenem zostaje unicestwiony.
Można wysnuć hipotezę iż tak jak żądło pszczoły może być użyte tylko raz, tak każdy z limfocytów B czy T również może być użyty tylko raz i po unicestwieniu antygenu wraz z płynem o nazwie limfa jest on transportowany do tzw cmentarzyska zużytych limfocytów, czyli śledziony (Lien). Śledziona choć należy do układu limfatycznego człowieka, nie jest nam niezbędna i gdy trzeba dokonać resekcji tego narządu jego funkcję przejmuje w organizmie wątroba (hepar).
Napisałem że limfocyt jest płynnie transportowany do śledziony. W procesie tym biorą udział naczynia limfatyczne (vassa limphatica). W ogóle układ limfatyczny (systema limphatica) zbudowany jest nie tylko z naczyń limfatycznych, ale również z ośrodków zbiorczych dla limfy i wytworów tkanki chłonnej (textus limphaticus). I od tych wytworów, czyli skupisk zacznijmy.
Powierzchnię górną języka (facies superior lingua) możemy podzielić na górno-przednią (facies superior et anterior) oraz górno-tylną (facies superior et posterior). Powierzchnia górno-tylna wyznaczona trójkątną granicą (limes triangularis) jest bardziej chropowata i zaróżowiona. Tą chropowatość tworzą specjalne bardzo niewielkie skupienia tkanki chłonnej w postaci tzw mieszków językowych (foliculi lingua). Mieszki językowe tworzą jak gdyby pierwszą barierę obronną organizmu, są więc podobnie jak kit pszczeli (propolis) na straży wejścia do organizmu ludzkiego.
Dalszym skupieniem tkanki chłonnej jest znajdujący się w tyle języka tzw migdałek językowy (tonsilla lingua). Jest to pierwsze skupienie tkanki chłonnej tej postaci, więc często jest ono zwane migdałkiem pierwszym (tonsilla primo). Idąc głębiej do cieśni gardzieli (istmus pharyngei) pomiędzy łukami językowo-gardłowymi przednimi i tylnymi (arci glosso-pharyngei anteriores et posteriores) znajdujemy następne skupienia zwane migdałkami podniebiennymi (tonsillae palatinae). Migdałki te powiększają się w procesie zapalnym co jest charakterystyczne dla zakażeń gronkowcem złocistym (Staphyllococcus aurelius), czyli anginy (Tonsilitis acuta).
W dalszej części w stronę ściany górnej (paries superior) gardła (pharynx) w pobliżu zawieszenia (suspensum pharyngei) przy otworze wielkim kości potylicznej (foramen magnum ossis occipitale) znajdujemy duże skupienie tkanki chłonnej zwane pierścieniem chłonnym gardła (anulus limphaticus pharyngei). Pierścień ten broni niejako dostępu do części nosowej gardła (pars nasalis pharyngei) wszelkim mikrobom chorobotwórczym.
W okolicy przejścia ściany górnej gardła w ścianę tylną znajdujemy tzw migdałek gardłowy (tonsilla pharyngei) który jest nazywany często migdałkiem trzecim (tonsilla tertio). Migdałek ten jak wszystkie skupiska tkanki chłonnej tego typu ma żółtawą barwę.
W części dolnej gardła (pars inferior pharyngei) zwanej krtaniową (pars laryngea pharyngei) w okolicy wejścia do krtani (additus laryngei) spotykamy następne skupienie tkanki chłonnej zwane migdałkiem trąbkowym (tonsilla tubariae).
Takich oto skupisk tkanki chłonnej mamy wiele. Z głowy i szyi chłonka (limfa) zbierana jest do węzłów limfatycznych szyjnych górnych (nodi limphatici jugulares superiores) oraz węzłów podżuchwowych (nodi limphatici submandibulares) i węzłów szyjnych dolnych (nodi limphatici jugulares inferiores).
Chłonka zbierana jest również z klatki piersiowej przez węzły chłonne pachowe (nodi limphatici axillares) oraz z jamy brzusznej przez węzły chłonne pachwinowe (nodi limphatici inguinales).
Następnie chłonka transportowana jest naczyniami limfatycznymi górnymi (vassa limphatici superiores) do żyły nieparzystej (vena azygos), a następnie żyły głównej górnej (vena cava superior) a naczyniami limfatycznymi dolnymi (vassa limphatica inferiores) do żyły głównej dolnej (vena cava inferior). Z tego więc widać iż naczyniami zbiorczymi dla chłonki są obie żyły główne.
Tak w skrócie przedstawia się budowa układu chłonnego.
Teraz kilka słów o odporności serologicznej zależnej od białek osocza krwi. O ile dobrze pamiętam wyróżnia się dwa typy takich białek osoczowych - immunoglobulina typu A i B, w skrócie ImG A i ImG B. Tak jak makrofagi czynnie biorą udział w obronie organizmu przed antygenami tak samo jest z immunoglobulinami, które posiadając budowę białkową wchodzą w interakcję z nazwijmy ich sobie intruzami. I to właściwie cała filozofia obrony serologicznej. Oczywiście w opisanych reakcjach mogą uczestniczyć jeszcze grupy krwi, których jak wiadomo mamy 4 - 0, A, B i AB.
Jak wzmocnić naszą odporność? Recept może być tu dużo. Po pierwsze dieta, po drugie ruch na świeżym powietrzu, po trzecie terapia naturalna i wreszcie po czwarte manipulacja genetyczno-molekularna.
Zacznijmy od diety. Owszem organizm ludzki posiada pewny arsenał obronny zwany wewnętrznym. Tworzą go związki przeciwutleniające jak glutation oraz związki enzymatyczne w postaci dysmutazy ponadtlenkowej, kinazy i peroksydazy glutationowej. Związki te bronią i przeciwstawiają się procesom utleniania przy udziale wolnych rodników tlenowych o niesparowanych elektronach na powłoce walencyjnej. Na przykład enzym dysmutaza ponadtlenkowa broni nas przed reakcją utlenienia związku o nazwie dwunukleotyd nikotynaminoadeninowy NAD i fosforanu tego związku NADP.
Procesy oksydacyjno-redukcyjne są bardzo niekorzystne dla organizmu, więc trzeba im zapobiegać tworząc nie tylko barierę obronną wewnętrzną, ale również zewnętrzną. Tę drugą tworzą dostępne naturalnie antyoksydanty jak retinol (akseroftol), tokoferol, kwas askorbinowy, cholekalcyferol, cynk, selen oraz kwas linolenowy. Naturalne źródła tych związków podałem już wcześniej w moich postach, zresztą znajdzie się je w każdej publikacji na temat zdrowej diety. Ja tylko dodam iż kwas linolenwy należący do kwasów tłuszczowych omega 3 można znaleźć w mięsie ryb, oraz olejach - rzepakowym, ogórecznikowym, lnianym, czy sezamowym. Brak jest tego kwasu w olejach słonecznikowym i kukurydzianym, natomiast w oliwie z oliwek zawartość kwasu linolenowego równoważy się z kwasem linolowym należącym do omega 6. Jeszcze jednym ważnym związkiem o właściwościach antyoksydacyjnych jest likopen i katechiny. Likopen występuje najobficiej w pomidorach nadając im czerwoną barwę oraz w granatach. Katechiny zaś występują w ciemnych owocach tj borówka czarna (vaccinium nigra), borówka amerykańska (vaccinium americana), czarna porzeczka, czy aronia. Zasada jest tu taka - im ciemniejsza barwa owocu tym więcej drogocennych katechin.
Nie wiem ile razy pisałem na tym forum o jeszcze jednych związkach podwyższających odporność jak kwercetyna czy bromelina. Nie będę się więc powtarzał w tym miejscu.
Wiadomo od dawna że ruch na świeżym powietrzu wzmacnia odporność poprzez syntezę naturalnych przeciwciał organizmu. Poza tym organizm zahartowany nie jest aż tak wrażliwy na zmiany termiczne, jak organizm niezahartowany. Reakcja termiczna powoduje obkurcz mięśniówki gładkiej ścian naczyń krwionośnych które na skutek szoku zmniejszają swe światło. To jest bardzo niekorzystne ponieważ sprzyja procesowi infekcyjnemu. Dlatego tak ważne staje się hartowanie. Chyba najzagorzalszym jego zwolennikiem był o Sebastian Kneipp.
I wreszcie słowo o manipulacjach genetyczno-molekularnych. Organizm w trakcie rozwoju zarodkowego przechodzi tzw proces filogenetyczny a więc zjawiska wiążące nas z naszymi przodkami. Tak więc w rozwoju zarodkowym można np wyróżnić stadium larwalne, rybie, płazie, czy gadzie. Taki rozwój zarodkowy możliwy jest dzięki istnieniu tzw genów mistrzowskich, które w rozwoju osobniczym (ontogenetycznym) są po prostu wyłączane. Nie może być więc tak, że w czasie postnatalnym człowiek nagle staje się rybą. Jednakże pewne cechy filogenetyczne są utrwalane i genotypowo zapisywane. To od nas tylko i od środowiska zewnętrznego zależy czy ujawnią się one w fenotypowej ekspresji genów. Tak jest też z odpornością. W zasadzie w rozwoju filogenetycznym stadium zarodkowego zmiennocieplność łączy się ze stałocieplnością. Tak więc w zasadzie nasz układ odpornościowy przygotowany jest na każde warunki życia. Problem jest tylko w tym, by tak postępować z naszym ciałem w periodzie ontogenetycznego rozwoju by te przygotowanie utrwaliło się także fenotypowo i zostało przekazane naszym pokoleniowym następcą. Do tego bowiem zmusza nas darwinowski proces selekcji naturalnej.
Włączanie i wyłączanie pewnych genów a w zasadzie ich ekspresji fenotypowej jest już od dawna znane inżynierii genetycznej i biotechnologii. Na przykład wyłączenie ekspresji genu ras chroni nas przed nowotworem okrężnicy, przełyku oraz płuc. Inne geny nowotworzenia np p21, czy p53 również mogą ulegać mutacji osłabiającej system odpornościowy. Dlatego całe działanie biotechnologiczne musi polegać tu na supresji, czyli inhibicji molekularnej zmienionych mutagennie genów. Supresja wspomniana powinna być procesem podobnym do supresji innych zmutowanych genów która zabezpiecza nas przed chorobami genetycznymi.
I wreszcie należy tu dodać, iż w niektórych schorzeniach jak te autoimmunologiczne potrzebne staje się celowe osłabianie funkcji układu odpornościowego poprzez tzw immunosupresję. Tak samo postępuje się na przykład w transplantologii gdzie takie działanie immunosupresyjne zabezpiecza biorcę przed odrzuceniem przeszczepu od dawcy.
I to w zasadzie tyle, bo i tak za dużo się rozpisałem.
Pozdrawiam serdecznie licząc na Wasze opinie w tym względzie.
dany


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Sob Sie 22, 2015 11:12 am 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Czw Cze 18, 2015 2:52 pm
Postów: 243
Miejscowość: Warszawa
o nie których sposobach to nawet nie słyszałem ;p


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Pon Wrz 07, 2015 12:43 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Wto Lip 14, 2015 11:06 am
Postów: 210
Czytając tyle porad i sposobów to faktycznie można odnieść wrażenie,że o wielu słyszy się po raz pierwszy,ale najważniejsze jest to aby w ostateczności okazały się one skuteczne. Podobno taką najbardziej popularną metodą jest hartowanie organizmu oraz regularne przyjmowanie tranu.

_________________
www.Optilux.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Śro Paź 14, 2015 3:12 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Śro Paź 14, 2015 12:01 pm
Postów: 6
Kiedy jeszcze żyła moja babcia zawsze uprawiała na oknie doniczki z aloesem. Pamiętam , że jako dziecko nie chciałam tego jeść czy raczej pić syropu - bo moja babcia robiła z tego syrop. Teraz modne są te napoje z aloesem, ale syrop z aloesu bardzo ciężko znaleźć. Ja kupuję go z internetu http://www.naturala.pl/Produkt/56/aloe_vera_-_sok i dobrze się sprawdza. Podaję go też córce i praktycznie nie choruje , pomimo że chodzi do przedszkola, gdzie łatwo o choróbsko.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Nie Paź 25, 2015 6:55 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pią Sie 21, 2015 7:09 pm
Postów: 33
Widzę, że wymieniasz tu sporo składników, których brakuje bardzo często dla naszego organizmu. Ale aby nie które zaspokić trzeba mieć na prawdę spory portfel. Dlatego zalecam revitasens kosztuje troszkę więcej niż 10 zł i ma w sobie bardzo ważne witaminy, tłuszcze oraz kwasy, które są podstawa odporności i dobrego nastroju :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Pon Paź 26, 2015 1:51 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Paź 26, 2015 1:14 pm
Postów: 1
Tak jak zostało napisane, bardzo dobrym sposobem na wzmocnienie odporności jest aktywność fizyczna. Choć ostatnimi czasy bardzo dużą popularnością cieszy się przede wszystkim bieganie, możliwości uprawiana sportu jest bardzo wiele. Doskonałym "pierwszym krokiem" jest inwestycja np. w buty sportowe, rower czy rolki. Najlepiej wybrać taki sprzęt, który pozwoli nam uprawiać taki sport, jaki najbardziej lubimy i sprawia nam przyjemność. Wiem z doświadczenia, że wiele osób bardzo chętnie zaczyna swoją przygodę z aktywnością od wycieczek rowerowych. Takie wyprawy nie są z reguły aż tak męczące jak bieganie i sprawiają dużą przyjemność niemal każdemu. :) Jednocześnie poprawiają krążenie, wzmacniają odporność, ponadto doskonale redukują stres, a także są świetnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz środkiem transportu do pracy czy szkoły. Pozdrawiam, Miłosz ze Stylowego Roweru.

_________________
www.stylowyrower.com.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Sob Paź 31, 2015 2:14 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Wto Maj 12, 2015 12:10 pm
Postów: 45
U dzieci wiem, że sprawdza się stawianie baniek http://www.medplus.pl/. Moja koleżanka w ten sposób sprawiła, ze jej dziecko nie choruje już prawie w ogóle. Może dla dorosłych też jest to jakieś wyjście?


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Nie Lis 01, 2015 11:07 am 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Śro Paź 27, 2010 8:07 am
Postów: 281
Miejscowość: grupa krwi 0 Rh + , Le (-a, +b), wydzielacz, GT2 zbieracz.
- naszym drugim cenrum odporności są jelita, o ich stan w pierwszej kolejności należy zadbać, reszta to pikuś.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Pon Lis 02, 2015 11:25 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Wto Paź 20, 2015 9:12 am
Postów: 31
Wystarczy zacząć od dobrej diety,zdrowo się odżywiać i automatycznie nasza odporność wzrośnie. profilaktycznie można też codziennie rano brać tran wpłynie lub kapsułkach,to szczególnie ważne podczas okresu jesienno zimowego,kiedy nasza odporność jest najbardziej osłabiona.

_________________
Centrum Kosmetyczno- Dermatologiczne DER-MED


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Czw Lis 05, 2015 9:27 pm 
Offline
Member
Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Śro Paź 22, 2014 1:23 pm
Postów: 30
Miejscowość: Wroc
Polecam Thym Uvocal plus zawierający hydrolizat białka o małej masie cząsteczkowej, który został uzyskany enzymatycznie z peptydów grasicy. Wspomaga więc funkcjonowanie grasicy, która odgrywa decydującą rolę w produkcji białych krwinek w organizmie. Niestety po 25 roku życia spada produkcja hormonów tego gruczołu, co powoduje słabszą pracę układu odpornościowego.

https://www.apo-discounter.pl/thym-uvocal-plus-kapsulki-p-8456.html
Image


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Nie Lis 08, 2015 3:52 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pią Sie 21, 2015 7:09 pm
Postów: 33
Na pewno urozmaicić dietę w produkty, które odgrywają dużą role w odporności. Ewentualnie niedobory uzupełnić odpowiednim suplementem do których zdecydowaie zalicza się revitasens, który nie tylko dba o poprawę naszego nastroju, ale również dostarcza bogatych tłuszczy Omegi 3, witamin B6 i B12 a także kwasu foliowego które przy odporności mają spore znaczenie :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Wto Lis 10, 2015 12:37 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Wto Lip 14, 2015 11:06 am
Postów: 210
Wszystko o czym piszesz to prawda,o odporność należy dbać systematycznie i na każdym kroku,najlepiej po przez te naturalne sposoby,czyli zdrowo się odżywiać oraz stosować dobre suplementy,tran i witaminy,hartować swój organizm. Wtedy naprawdę nie będzie problemu z częstymi chorobami,przeziębieniami.

_________________
www.Optilux.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Czw Lis 19, 2015 7:23 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Nie Paź 12, 2014 8:44 pm
Postów: 45
ja z suplementów to biorę to: http://hepatica.pl/produkty/czystek-kretenski/ i mi pomaga w walce z takimi normalnymi przeziębieniami. ale to prawda, ze trzeba dbac o swoje zdrowie. ostatnio tak własnie myślałam, że dla mnie to jest pół minuty wziąć taką tabletkę, a dla organizmu to często wielka pomoc, szczegolnie jesienią, kiedy wszysycy dookola sa chorzy, i organizm ciagle walczy


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Czw Gru 03, 2015 1:17 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Śro Gru 02, 2015 3:00 pm
Postów: 14
Moja babcia kiedyś robiła syrop z cebuli, czosnku i miodu. Mało przyjemny w smaku, ale podnosił odporność.
Zimą, kiedy brakuje nam witamin, polecam jeść kiełki. W sklepach ekologicznych jest ich szeroki wachlarz. Każda z nich w szczegółności czemuś sprzyja oraz zawiera poszczeglne witaminy.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak wzmocnić naszą odporność?
PostWysłany: Pon Gru 07, 2015 2:17 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Wto Lip 14, 2015 11:06 am
Postów: 210
Co do tej mieszanki i syropu,to na pewno było to coś skutecznego,tym bardziej że czosnek to przecież naturalny antybiotyk,tylko gorzej ze smakiem i dzieci na pewno nie będą chciały go jeść. Dla dorosłych na odporność i przeziębienie polecam też czosnek,miód i sok z grejfruta wymieszany razem i podany w miseczce do picia.

_________________
www.Optilux.pl


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 59 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2, 3, 4  Następna

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 5 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności