Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Pią Mar 29, 2024 7:53 am

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 9 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Sob Lut 14, 2015 1:59 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Sob Lut 14, 2015 12:10 pm
Postów: 7
Wskakując na rower. Jeżeli ostatnio Twój pomiar ciśnienia wyniósł 140/90 mmHg lub więcej, zainwestuj w rower treningowy. Raport opublikowany w ,,journal ot circulation" dowodzi, że u facetów, którzy trzy razy w tygodniu pedałowali przez pól godziny w tempie 40-70% swojej szybkości maksymalnej, ciśnienie błyskawicznie wracało do normy.
www.arek-ciekaweposty.pl


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Nie Lut 15, 2015 10:45 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Wto Kwi 22, 2014 12:02 pm
Postów: 33
Myślę,że tutaj nie tylko rower wchodzi w grę ale i każda aktywność fizyczna,czy to biegi czy pływanie lub inny sport,który ma wiele właściwości zdrowotnych i dzięki temu czujemy sie lepiej tak na co dzień:)

_________________
www.MrHilary.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Nie Lut 15, 2015 12:33 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Pią Wrz 03, 2010 3:49 pm
Postów: 652
Witam

Zgadzam się z tym w stu procentach. Otóż ruch wpływa na obniżenie poziomu kateholamin w organizmie, a są to hormony stresu tj adrenalina i noradrenalina. Wydzielanie kateholamin poprzez rdzeń nadnerczy powoduje skokowy wzrost ciśnienia krwi i pulsu doprowadzając w krótkim czasie do niekorzystnej dla układu krążenia przede wszystkim tachykardii. Także zmniejszone jest wydzielanie kortyzolu, który powoduje podobne zmiany do kateholamin. Ruch zaś sprzyja zwiększonemu wydzielaniu pozytywnych dla organizmu monoamin, czyli związków zawierających jedną grupę aminową tj serotonina i dopamina. Hormony te powodują reakcję organizmu która jest kontrastem do stresu- reakcję odczuwania przyjemności i wynikającego z niej uspokojenia.
Musimy zdać sobie sprawę z tego że większość przypadków nadciśnienia tętniczego (Hypertonia arterialis) o niewyjaśnionym podłożu wynika ze stymulacji receptorów beta adrenergicznych w obrębie łuku aorty (arcus aortae) oraz kłębach aortalnych. To z kolei jest istotną przyczyną wspomnianej tachykardii. Aby zniwelować stymulację podaje się wtedy najczęściej tzw beta blokery jak znany od długiego czasu Metokard, czy Betaloc i Beto ZK. Zamiast jednak chemii, która w niektórych przypadkach jest nieodzowna, lepiej zastosować kurację ruchową w postaci spacerów, jazdy na rowerze, a doskonałym rozwiązaniem jest basen. To może wpływać na stymulację serotoninergiczną i dopaminergiczną jako efekt przeciwny do beta stymulacji. Czujemy się wtedy lepiej (serotonina i dopamina to tzw hormony szczęścia - endorfiny) a nasze ciśnienie spada. Serce zaczyna też pracować wolniej, a więc z pobudzenia sympatykotonicznego przechodzimy na pobudzenie parasympatykotoniczne. Ta forma pobudzenia sprzyja reakcji rozszerzenia i powiększenia światła naczyń krwionośnych co dodatkowo sprzyja spadkowi ciśnienia. Osoby które mają tzw neurogenne nadciśnienie czują się zdecydowanie lepiej po choćby niewielkim spacerze i to właśnie starałem się tu udowodnić.
Pozdrawiam serdecznie
dany


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Śro Lut 18, 2015 11:07 am 
Offline
New Member
New Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Czw Lut 05, 2015 1:38 pm
Postów: 9
Miejscowość: Wroc
Aktywność fizyczna to klucz do sukcesu. Jednak ważne jest również to jak się na co dzień odżywiamy. Regularne picie zielonej herbaty również obniża ciśnienie krwi poprawiając przy tym krążenie i zmniejszając tym samym ryzyko wystąpienia chorób serca. :)

_________________
Po


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Wto Lut 24, 2015 9:22 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Śro Paź 08, 2014 1:42 pm
Postów: 10
Miejscowość: Wroc
Ciśnienie krwi początkowo wzrasta podczas treningu, jednak w dłuższym okresie spada do niższych wartości. Regularna jazda na rowerze powoduje trenowanie mięśnia sercowego oraz polepsza jego zaopatrzenie w krew. Takie zwiększenie kondycji zapobiega chorobom układu krążenia.

Jazda na rowerze ma również korzystny wpływ na funkcjonowanie żył. Naciskanie pedałów powoduje, że mięśnie nóg unoszą się, powodując nacisk na żyły i pompowanie krwi do serca. Ryzyko zaburzeń żylnych maleje dzięki aktywnemu wspomaganiu żył. Wyprostowana pozycja ma istotne znaczenie dla krążenia.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Śro Lut 25, 2015 8:03 am 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Śro Paź 27, 2010 8:07 am
Postów: 281
Miejscowość: grupa krwi 0 Rh + , Le (-a, +b), wydzielacz, GT2 zbieracz.
jazda na rowerze szczególnie ma wpływ na ruch limfy.
ruch limfy powoduja nasze mięsnie, jak nie pracuja mięsnie to mamy zastoje w limfie , no a potem opłakane skutki tego.
co ma rower i naciskanie na pedały do żył, nic chyba że tumanienie staruszków, niech sobie kupia rower , najlepiej treningowy.
a słuszałes o czyms takim jak zastawki żylne.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Czw Sty 07, 2016 5:09 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Wto Sie 18, 2015 9:40 am
Postów: 30
odpowiednie cisnienie krwi jest bardzo wazne, dlatego uwazam ze powinno sie miec w domu cisnieniomierz. Ja mam np zalecenie od lekarza ze podczas treningu moje cisnienie nie moze przekroczyc pewnego poziomu ze wzgledu na problemy z sercem,. dlatego musze sobie czesto mierzyc cisnienie. Mam w domu cisnieniomierz Diagnosis, ktory wykonuje dokladne pomiary


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Czw Sty 07, 2016 5:59 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Sty 07, 2016 5:54 pm
Postów: 9
Dzięki za informacje ;)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Obniż ciśnienie
PostWysłany: Pon Sty 11, 2016 1:52 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Wto Lip 14, 2015 11:06 am
Postów: 210
Niema za co,w końcu właśnie od tego jest forum. Poza tym moim zdaniem również aktywność fizyczna jest kluczem do sukcesu,ważne jest to aby się nie zasiedzieć,aby nasze mięśnie cały czas były w ruchu. To w późniejszym wieku zaprocentuje.

_________________
www.Optilux.pl


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 9 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 30 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności