Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Od kilku tygodni chodze na silownie
i od paru dni odczuwam oslabienie nog
czym to moze byc spowodowane?
czy to przez silownie ?
Kregoslup?
Na silowni nie cwicze nog

Witam

W przypadku sportów siłowych człowiek może wykonywać dwa typy ćwiczeń. Jedne to tzw ćwiczenia na wytrzymałość, gdzie obciążenie zwykle jest niewielkie, a efekty w postaci uzysku energii dość duże. Takie to ćwiczenia wzmacniają nie tylko mięśnie, ale również szkielet, jako rusztowanie kostne ciała. Drugi typ ćwiczeń są to te nastawione głównie na powiekszanie masy mięśni czyli w języku potocznym na rzeźbę. Takie ćwiczenia są zwykle zbyt angażujące i wyczerpujące i nie zawsze przynoszą pozytywne efekty. Poza tym przy ćwiczeniach na rzeźbę potrzebne jest uzyskanie odpowiedniej masy ciała i wtedy niejednokrotnie korzystamy z odżywek, w których może być wszystko.
Należy pamiętać o tym, że efekt w postaci rozwiniętej muskulatury którą można się pochwalić przed innymi nie zawsze przynosi dobre rezultaty. Dlatego pomyśl bardziej o ćwiczeniach wytrzymałościowych, które uchronią Cię przed utratą energii i dołącz je do swojego siłowego zestawu.
Długie spacery tzw volksmarsching, czy bieganie (jogging) również należą do ćwiczeń wytrzymałościowych. Pamiętaj o tym aby czasami sobie na nie pozwolić.

Jako preparaty wzmacniające i dodające wigoru polecam te z żeńszeniem syberyjskim (Panax radix) typu np Bodymax lub preparat Maca.

Intensywny trening siłowy także pozbawia organizm energii w postaci adenozynotrójfosforanu ATP. Pamiętaj o tym iż białka mięśni - aktyna i miozyna - potrzebują do swej pracy właśnie energii z wiązań ATP i nie przeciążaj równocześnie organizmu. Wtedy osiągniesz najlepsze efekty, choć pewno trzeba będzie na nie troszkę poczekać. Pamiętaj też że nadchodzi okres przesilenia wiosennego, w którym my wszyscy możemy czuć osłabienie. Nie należy wtedy zbytnio się forsować.
Pozdrawiam serdecznie
dany

Z doświadczenia wiem,ze jeśli chodzi o trening warto ustalić go z trenerem personalnym.U mnie na siłowni w tym celu wykonywane jest również badanie DNA genetic lab,które pozwala poznać organizm pod kątem regeneracyjnym oraz możliwości co do wysiłku fizycznego a dodatkowo jest podkładka dla lekarzy specjalistów oraz dietetyków.Jeśli siadają Ci nogi może faktycznie to coś z kręgosłupem lub stawami skokowymi.

Nie bardzo rozumiem co oznacza pojęcie "osłabione nogi",natomiast mogę się tylko domyślać,ze chodzi o mięśnie,które są przetrenowane,pij dużo magnezu,rób zawsze rozgrzewkę przed treningiem i zakwasy stopniowo powinny ustąpić.

Polecam Detramax, który składa się z diosminy, hesperydyny, ekstraktu z liści winorośli właściwej i pestek winogron, a także z witaminy C. Wspiera mikrokrążenie żylne i, poprzez wpływ na syntezę kolagenu, zapewniają prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Przeznaczony jest dla osób mających problemy z wydolnością nóg, które objawiają się pajączkami, obrzękami, uczuciem ciężkości czy mrowieniem.

http://detramax.pl/

Ty na wszystko ten Detramax widzę polecasz ale ok, jak dobry, to może i sama spróbuję, ponieważ ostatnio mam spore kłopoty z nogami. To znaczy bolą mnie no i w ogole nie można odczuwać takiej normalnej, niczym nie zmąconej radości z życia. A to naprawdę boli

Z całą pewnością złagodzi ból,ale czy tak w 100% pomoże? Bo moim zdaniem jeżeli nogi są notorycznie osłabione,to warto udać się z tym problemem do lekarza plus rzecz jasna zacząć zdrowo się odżywiać. To też częsty wyznacznik stanu zdrowia i zarazem problem nad którym nie potrafimy sobie poradzić,czyli zła dieta.

Bardzo fajnie w rozwiązaniu dolegliwości bólowych pomógł mi w rozwiązaniu Dr Piotr Krawczuk. Bolało kolano? Już nie boli:)

Na pewno sprawdź co to jest, w najgorszym przypadku możesz mieć problemy z krążeniem a pamiętaj, że leczenie żył takie łatwe nie jest i w najgorszym przypadku może nawet dojść do amputacji. O ile w tym przypadku są miejsca jak http://www.ortopedyka.pl/ które pomagają z protezami taki wydaje mi się, że lepiej jednak zapobiegać Pójdź do lekarza, opisz problem. Odpocznij od siłowni.