Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Czw Paź 01, 2020 4:24 am

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 5 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: Jaki dystans na początek?
PostWysłany: Czw Maj 21, 2020 6:27 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Maj 21, 2020 6:07 pm
Postów: 6
Witam wszystkich dbających o zdrowie!
Zaczynam przygodę z bieganiem, i zastanawiam się jaki dystans na początek będzie dobry?
Przymierzam się też do zakupu butów, jak myślicie?
https://www.pricelesso.pl/bieganie/buty-do-biegania/buty-do-biegania-po-asfalcie,buty-saucony-guide-iso-2-w-s10464-42,8521.html


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Jaki dystans na początek?
PostWysłany: Czw Cze 18, 2020 12:26 pm 
Offline
Member
Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Czw Cze 18, 2020 12:03 pm
Postów: 31
Nie buty robią biegacza... C9o do dystansku to tak na rozbieganie w ogóle to ja zaczynałam ok. 4-5 km potem zwiększałam o 2 km.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jaki dystans na początek?
PostWysłany: Śro Sie 12, 2020 10:36 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Czw Lip 16, 2020 12:46 pm
Postów: 11
ja nie lecę w kilometry ale na czas bardziej, na początku 30 minut, potem po miesiącu doszłam do 45 ale na spokojnie i bez presji


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jaki dystans na początek?
PostWysłany: Śro Sie 19, 2020 9:12 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Śro Lut 14, 2018 6:26 pm
Postów: 16
Przede wszystkim nie można przesadzać. Podstawa to warto mieć trochę teorii, bo nie sztuka ot tak sobie wyjść i zacząć biegać. Ciało powinno być odpowiednio przygotowane, buty też są ważne. Przestrzegam, ponieważ sama tak zaczynałam, teraz już wiem jak biegać z głową. Na początku niemal od razu nabawiłam się kontuzji, do ortopedy chodziłam. Dowiedziałam się też o Cellife i normobarii w Józefowie. Takie sesje w optymalnych warunkach dla organizmu gdzie jest podwyższone ciśnienie, ilość tlenu, dwutlenku węgla i wodoru, bardzo korzystnie wpływają. Tym, bardziej przy urazach różnego rodzaju. Szybciej dochodzi się do siebie i to prawda.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jaki dystans na początek?
PostWysłany: Wto Wrz 22, 2020 11:56 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Wto Wrz 22, 2020 11:40 am
Postów: 17
mirei napisał(a):
Nie buty robią biegacza... C9o do dystansku to tak na rozbieganie w ogóle to ja zaczynałam ok. 4-5 km potem zwiększałam o 2 km.


Nie robia, ale warto miec dobre jak nie chce sie miec zmasakrowanych stóp po kilku kilometrach.


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 5 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 10 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności