Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Pią Wrz 20, 2019 1:04 am

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 5 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: HARTOWANIE
PostWysłany: Wto Kwi 29, 2008 3:57 pm 
Offline
Senior Member
Senior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Nie Lut 03, 2008 4:54 pm
Postów: 134
Miejscowość: NML
Witam Wszystkich :)

Od jakiegoś czasu hartuję swoje ciało naprzemiennymi prysznicami. Poza tym często chodzę boso po domu i trenuję boso na sali. Hartowanie pomogło mi zwalczyć przeziębienia (już prawie dwa lata nie byłem przeziębiony :D ) i sprawiło, że po treningach nie mam zakwasów i skurczów. Poniżej przedstawiam kilka pożytecznych informacji na ten temat :)


Hartowanie - Jest to zabieg niezbędny w profilaktyce. Uodparnia nas na in-fekcje i choroby. Powoduje poprawę sił witalnych i wzrost chęci do życia.
Sposoby hartowania:
- chodzenie boso
- chodzenie boso po śniegu
- chodzenie po mokrej trawie
- dreptanie w zimnej wodzie (od 6 lat)
- zimne kąpiele rąk i nóg.
Małe dzieci są mądre. Lubią chodzić boso. Ni e zabraniajmy im tego, lecz naśladujmy.
Po takim zabiegu wracamy do domu i zakładamy ciepłe skar-pety, aby rozgrzać nogi.
Na stopach są strefy refleksyjne - receptory organów we-wnętrznych. Masaż stóp powoduje większą drożność, poprawia krą-żenie. Jeśli chodzi o małe dzieci, to po kąpieli należy oblać je chłod-niejszą wodą (około 20°C) i szybko ubrać. To znakomicie wzmacnia organizm. Warto każdą kąpiel kończyć oblaniem zimną wodą. Coraz dłu-żej i coraz chłodniejszą

Źródło: http://www.wolfpunk.most.org.pl/lnat02.htm

Proszę o wypowiedzi szczególnie te osoby, które tak jak ja hartują swoje ciało. Chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej na ten temat.

Pozdrawiam :D


Linki:
http://www.we-dwoje.pl/hartowanie;ciala,artykul,4130.html
http://www.edziecko.pl/zdrowie_dziecka/1,79373,4376488.html

_________________
www.biegpozdrowie.blogspot.com/ - zapraszam na m


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: HARTOWANIE
PostWysłany: Pią Maj 02, 2008 10:31 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pon Mar 12, 2007 10:22 pm
Postów: 84
Wydaje mi się że na forum był taki wątek Kąpiele w lodowatej wodzie i to pewnie też rodzaj hartowania ale to już chyba dla bardzo odważnych ludzi :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: HARTOWANIE
PostWysłany: Pią Maj 02, 2008 10:42 am 
Offline
Team Leader
Team Leader
Awatar użytkownika

Dołączenie: Sob Cze 02, 2007 6:59 pm
Postów: 1097
Hartuję twarz, no może nie tak dosłownie, ale za radą mojej babci, robię sobie naprzemienne zmywanie twarzy chłodną i ciepłą wodą.
Moja babcia zawsze powtarzała, że białe mydło i zimna woda jeszcze nie zaszkodziła niczyjej urodzie.

Pozdrawiam i za radą poszukiwacza idę w plener.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: HARTOWANIE
PostWysłany: Wto Maj 13, 2008 7:00 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Pią Maj 09, 2008 10:28 am
Postów: 247
WITAM . BARDZO DOBRE EFEKTY - niezależnie od pory roku dają różne techniki oddechowe ale przy otwartym oknie wcześnie rano oraz wieczorem - oczywiście w delikatnym okryciu lub BEZ :roll: .POZDRAWIAM Z ZIELONEJ GÓRY.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: HARTOWANIE
PostWysłany: Pią Maj 30, 2008 9:17 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Maj 29, 2008 8:19 am
Postów: 8
do hartowania sie należa także sposoby wykorzystywane przez "morsy" :)
ktorzy wpadają do odowatej wody podczas zimy
Wiem ze nie kazdego to bawi...i wiekszosc z nas nie bylaby w stanie sie na tyle poswiecic..poza tym kto ma na to tyle czasu....ale tez pewnie wiekszosc z Was slyszala o krioterapi...trwa krociutko, efekty podobne...i nadzwyczajnie uodparnia organizm:) a przy ew. kontuzjach...pomaga w szybszej rehabilitacji...koszt ok.20zł


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 5 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 8 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności