Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

witam,

poradzcie mi jak poradzic sobie ze stresem.
Czesto mam takie stany, ze przejmuje sie jakims problemem na tyle, ze nie moge myslec o codziennych sprawach.
To jest straszne poniewaz stres jest paralizujacy, nie moge nic robic i podejmowac nowych dzialan ciagle mysle o danym problemie.

Jakei sa wasze moetody na taki stres? tabletki, suplementy?
CZy dieta rowniez ma na to wplyw tak jak pisza w tym magazynie na 16 stronie?
http://www.zdrowystyl-web.com

poradzcie bo takie stany sa straszne, nie mozna sie od nich uwolnic
pozdrawiam

Jakieś uspokajacze nawet naturalne czy coś od lekarza to stosować należy w sytuacjach już takich trudniejszych i zawsze doraźnie. Jeżeli u Ciebie nie pozwala to na normalne codzienne życie to już zaszło za daleko i jest to już poważniejszy problem. Musisz zmienić sposób myślenia o sobie i swoich problemach, to jedyna rada, jeżeli sam(sama?) nie dajesz rady poproś o pomoc bliskich, a jeżeli to za mało to do jakiegoś dobrego psychologa. Czy to "tylko" stres, nerwy czy jest też lęk?

Witam

W/g D'Adamo, w zależności od posiadanej grupy krwi , stresem rządzą inne mechanizmy i w różny sposób jest on rozładowywany. Procesy te są opisane w jego książkach, również są opisane indywidualne wskazówki i metody walki ze stresem. Pamiętam, że osoby z grupą B łatwo ulegają stresowi ale też mają do dyspozycji prosty mechanizm rozładowywania stresu, który znika przy pomocy wizualizacji. W książkach są też podane suplementy, które działają wybiórczo, tzn niepomiernie skuteczniej tylko dla określonej grupy krwi. Co do artykułu, jest dość ciekawy, ale nic nie wnosi do tego co podpowiada intuicja tzn. moim zdaniem łatwo było przewidzieć takie zachowania. Prawdą jest też, że bez "pozytywnego" stresu mało da się zrobić, przynajmniej jeśli chodzi o mnie...ja to wiem (gr "0 Rh-"). Zauważyłam to już w szkole. Potwierdzam też (o czym też tam czytałam), że właściciela tej grupy krwi (zwłaszcza, gdy jest ogólnie zdrowy, tzn. gdy, od jakiegoś czasu unika niewskazanych dla swej grupy produktów) dużo trudniej zdenerwować...ale jak już to nastąpi...dużo dłużej trwa powrót jego organizmu do równowagi (u "0" -stres łagodzi waleriana)

Pozdrawiam z Wołomina

Witam. Leki uspokajające należy przyjmować jedynie w ostateczności. W końcu medykamenty typu benzodiazepiny (relanium, hydroksyzyna, meprobamat), czy leki tzw nowej generacji likwidują jedynie objawy choroby, a nie jej przyczynę.
Trzeba przede wszystkim nauczyć się weselej spoglądać na życie. Pomagają w tym afirmacje powtarzane codziennie rano. A oto przykład takiej afirmacji: Dzisiaj czuję się znacznie lepiej, niż wczoraj. Nic nie jest w stanie wyprowadzić mnie z równowagi. Jestem spokojny(a) i raduję się każdą nadchodzącą chwilą. Potrafię śmiać się z samego(j) siebie i nie ulegać negatywnym emocjom.
Taka afirmacja wypowiadana nawet na głos codziennie o poranku uspokoi nerwy i doda odwagi na przeżycie całego dnia.
Aby nie ulegać sytuacją stresowym należy nauczyć się dwóch prostych technik relaksacyjnych. Pierwsza z nich to Relaksacja Jacobsona - Morisa, w której za pomocą autosugestii wprowadzamy nasze ciało w stan pełnego relaksu. Jacobson wychodzi z założenia medycyny psychosomatycznej, które brzmi - W zdrowym ciele zdrowy duch i odwrotnie. Dlatego powtarza się tu kolejne autosugestie np Moja prawa ręka jest coraz bardziej rozluźniona, aby poprzez zrelaksowanie ciała zrelaksować również i umysł.
Druga technika relaksacyjna to Trening autogenny Schultza. Metoda ta polega na sugestywnym odczuwaniu niektórych autoreakcji zachodzących w naszym organizmie. Dużą rolę odgrywa tu nasza wyobraźnia. Na przykład wyobrażamy sobie, że nasze czoło jest chłodne lub, że odczuwamy przyjemne ciepło w okolicy naszego splotu słonecznego. Dzięki tym pozytywnym odczuciom wprowadzamy siebie w stan pełnego relaksu zarówno fizycznego, jak i duchowego.
W chwili wolnego czasu możesz przećwiczyć te techniki na sobie. Polecam Ci zapoznanie się z publikacją Stanisława Sieka pt Relaks i autosugestia.
To wszystko ode mnie. Pozdrawiam i życzę jak najwięcej spokojnych chwil w Życiu