Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia.
Obecny czas: Wto Gru 12, 2017 3:06 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 8 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: Trening cardio
PostWysłany: Czw Sie 10, 2017 9:18 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Sty 09, 2017 3:41 pm
Postów: 11
Czytałam wiele dobrego o tych treningach, że super wpływaja na wydolnosc i ogólnie że zdrowe i bezpieczne. Jak najlepiej można przeprowadzic taki trening w domu? Co polecacie?


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Trening cardio
PostWysłany: Pią Sie 11, 2017 11:00 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 317
Miejscowość: Kielce
W domu to tylko rowerek/bieżnia/orbitrek. Wyjdź na zewnątrz, jest ładna pogoda.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Trening cardio
PostWysłany: Pią Sie 11, 2017 1:14 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Lis 12, 2015 2:04 pm
Postów: 5
ja ćwicze cardio na rowerze stacjonarnym, mam cel żeby schudnąć 10 kilo! na razie zleciało 2,5 ale dopiero od miesiąca pedałuje więc jestem dobrej myśli :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Trening cardio
PostWysłany: Śro Sie 16, 2017 10:57 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Śro Lip 23, 2014 12:50 pm
Postów: 33
Witam! Trening cardio ma mnóstwo zalet i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, między innymi cukrzycy, chorób serca i układu krążenia. Świetnie nadaje się dla odchudzających się, wpływając na utratę tkanki tłuszczowej. Można go przeprowadzać w warunkach domowych, na przykład – tak jak moja przedmówczyni – wykorzystując do tego celu rower stacjonarny. Dobrze, jeżeli sprzęt będzie posiadał sensory mierzące puls, ponieważ śledząc wyniki możemy tak intensyfikować trening, aby osiągać fazę spalania tłuszczu. Rowerki wyposażone w tego typu sensory można znaleźć w ofercie naszego sklepu: http://sapphire-sport.com/pl/kategoria,rowery-treningowe,1/. Innymi popularnymi ćwiczeniami cardio, które możesz wykonywać w domu są: skakanka, bieżnia, orbitrek czy stepper. Wybór należy do Ciebie, a ja pozostaję do dyspozycji w razie jakichkolwiek pytań :)

_________________
Ekspert sklepu ABCfitness
www.abcfitness.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Trening cardio
PostWysłany: Czw Sie 17, 2017 10:02 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Sie 17, 2017 9:43 am
Postów: 8
W taką pogodę rzeczywiście najlepiej ruszyć się z domu i wyjść pobiegać, albo pojeździć na rowerze.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Trening cardio
PostWysłany: Pon Sie 21, 2017 8:20 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Sty 09, 2017 3:41 pm
Postów: 11
Mam skakanke ale nie wiem jak długo dam rade na niej skakać, raczej niezbyt długo niestety. Rowerek wygląda dobrze, kiedyś dość duzo jeździłam na klasycznym ale to jeszcze jak mieszkałam na wsi, po mieście jakoś nie lubie. Widziałam na tej stronce pionowe i poziome to które są lepsze?


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Trening cardio
PostWysłany: Pon Sie 21, 2017 11:06 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Sie 21, 2017 9:59 am
Postów: 20
Jeżeli trening cardio w domu to zaleciłbym inwestycje w bieżnie. Moim zdaniem nic tak nie wspomaga odchudzania jak bieganie w jakiejkolwiek formie. Dość dobry wydaje się też rowerek stacjonarny. Wszystko zależy od Twojego budżetu.

_________________
www.natura-centrum.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Trening cardio
PostWysłany: Wto Sie 22, 2017 9:14 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Śro Lip 23, 2014 12:50 pm
Postów: 33
zuzanna napisał(a):
Mam skakanke ale nie wiem jak długo dam rade na niej skakać, raczej niezbyt długo niestety. Rowerek wygląda dobrze, kiedyś dość duzo jeździłam na klasycznym ale to jeszcze jak mieszkałam na wsi, po mieście jakoś nie lubie. Widziałam na tej stronce pionowe i poziome to które są lepsze?


Zdecydowanie popularniejsze są rowery pionowe, na których ćwiczymy w pozycji zbliżonej do tej, którą przyjmujemy na zwykłym rowerze. Rowerki poziome przeznaczone są dla osób, które mają problemy z kręgosłupem, ponieważ półleżąca pozycja pozwala na trening bez jego dodatkowego obciążania. Dobrze sprawdzają się także dla osób z nadwagą.

_________________
Ekspert sklepu ABCfitness
www.abcfitness.pl


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 8 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 3 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
Skocz do:  
cron




Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności