Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Zgadza się, najtrudniejszy zawsze jest pierwszy krok. Mnie też bardzo ciężko było się odważyć zacząć treningi. Inni biegacze mają świetną kondycję, a ja bałam się, że po krótkim dystansie będą miała zadyszkę. Ale do treningów zmobilizowała mnie bieżnia, którą kupiłam z https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Bieznie-1023.html. Dzięki niej nabrałam siły i pierwsze treningi na świeżym powietrzu były naprawdę ok.

ja wolę takie średnie do 10km

Najlepiej zacząć od marszobiegów. Lekka forma interwałów. Nie ma się co od razu nastawiać na nie wiadomo jakie dystanse i prędkość bo to tylko zniechęci. Polecam dobre ubranie, legginsy bezszwowe Moove Wear https://moovewear.com/legginsy-bezszwowe i powoli zaczynać. Liczy się konsekwencja i zaangażowanie