Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

witam mam 18 lat (chlopak) i chcialbym schudnac tak do 13kg
aktualna waga 90kg (i nadal rosnie tego sie boje ) bo nie chce doprowadzic sie do stanu w ktorym sa nie ktorxzy kumple ;/ ponad 110 masakra
troche biegam uwazam na to co jem ale po kilku dniach znowu sie najadam i stoje w miesjcu zero efektow
narazie z tym bieganiem to od czasu do czasu a brzuszek urosl bo waacjach gdzie sie zwasze wieczorem na piwko szlo
teraz jak pije to tylko na imprezach wodke (tyle ze czesto imprez mam)

moj wzrost 185cm
gdyby ktos poradzil cos na moj prolem jak sie ograniczyc w jedzeniu i co jest to dzieki wielkie.
chcialbym tak schudnac juz troche do 1 lutego ograniczam alkohol i inne slodycze lub coca cole ktorej pilem bardzo duzo codziennie i mysle ze to glownie przez slodycze i piwko
codziennie wieczorekim do sklepu z kumplami bo jakiegos batona a w weekendy browar juz mi sie to znudzilo i postanowilem sie za siebie wziac.

Jeżeli chcesz schudnąć aż tyle dobrym rozwiązaniem byłaby dieta kopenhaska, bardzo rygorystyczna - natomiast pozwala zrzucić naprawdę wiele w niedługim czasie. Na Twoim miejscu jednak zastanawiałbym się czy w ogóle warto aż tak się katować 90kg przy Twoim wzroście to jeszcze nie tragedia:D

WITAJ Bijacz

Zerknij - w tym dziale jest temat
Utrata wagi poprzez surową dietę

Aktualna storna surawki
http://www.surawka.webd.pl/

POZDRAWIAM

Witam bijacz

Do tego co napisał Krzysztof dodałabym jeszcze, że warto poznać swą grupę krwi (też status wydzielania)... aby spośród produktów wybierać te, które działają na Twój organizm korzystnie. Tak się składa... jeśli jeszcze o tym nie wiesz, że jest w necie na stronie dadamo.com (w jednej z zakładek) opublikowany wykaz najpopularniejszych produktów i tam możesz sprawdzić, jak działają na Ciebie produkty, które obecnie najczęściej jadasz. Jeśli są dla Twojej grupy opatrzone uwagą avoid... postaraj się z nich zrezygnować... chociażby na próbę... i zacznij jeść te oznaczone beneficial... Myślę, że różnicę dostrzeżesz już po paru dniach. Warzywa można jadać bez ograniczeń ilościowych... pod warunkiem, że są dobrej jakości i są dla nas zdrowe. To samo dotyczy piwa... niestety nie wszystkim służy. Wybór należy do Ciebie. O ruchu też trzeba pamiętać... zwłaszcza będąc "zerówką"... lub człowiekiem zagrożonym cukrzycą.

Pozdrawiam z Wołomina

Dieta kopenhaska to żadne rozwiązanie,jeżeli już to zdecydowanie lepiej byłoby po prostu ułożyć sobie racjonalna dietę- rozpiski znajdziesz chociażby na forum. Poza tym liczy się aktywność fizyczna,biegi są dobre na początek,dodatkowo polecam jeszcze basen oraz siłownię. Zobaczysz,że będą efekty.

Witam,

Odchudzanie przede wszystkim powinno opierać się na wysiłku fizycznym oraz na odpowiedniej diecie. Owszem, można zastosować środki wspomagające, ale ważne jest, aby były one bezpieczne dla naszego organizmu. Takim właśnie preparatem jest Elavia 4321 Slim, jest to nowa marka na rynku oferująca produkty wspomagające naturalne funkcje
organizmu, które sprzyjają odchudzaniu. Dostępna jest w dwóch wariantach: Elavia intensive (kuracja) oraz Elavia anti yo-yo (stabilizacja).
Elavia Intensive to płynny koncentrat, natomiast Elavia Anti Yo-yo to kapsułki na dzień i na noc stabilizujące i utrwalające pożądaną wagę. Pamiętajmy, że Elavia to kompleksowy, 25-dniowy program odchudzania, a nie tylko doraźna kuracja. Zapraszam do zapoznania się ze stroną produktu elavia.pl.

Pozdrawiam, Alicja
_____________________________
eRzecznik marki Elavia 4321 Slim

Minęło już trochę czasu,więc może napiszesz na jaką dietę sie w końcu zdecydowałaś oracz czy stosowałaś suplementy typu CaliVita? Jeżeli wątek aktualny,to czekamy na odpowiedź.

Najważniejsze jest to że postanowiłeś się za siebie wziąć. Na początek wytrwaj z tymi ograniczeniami słodyczy do minimum i to piwo i wódkie też musisz wyeliminować. Ewentualnie raz w tygodniu piwo okey ale jedno a nie 5-10. Jeśli chcesz schudnąć tak na prawdę się zmienić to dasz radę. A piwa to się jeszcze w życiu zdążysz napić i to nie małe ilości

Żeby schudnąć trzeba mieć deficyt kaloryczny zachowany w racjonalnej diecie, każda głodówka odpada, bo spowoduje tylko efekt jojo. Do tego najlepiej wdrożyć ćwiczenia, aby skóra była jędrna i nie obwisła. Dla motywacj i warto zaopatrzeć się w kombinezon sportowy Moove Wear https://moovewear.com/kategoria/kombinezony-sportowe/ i zacząć się ruszać.