Jak wyszczuplić nogi

ginger08051989 · **Dołączenie:** Czw Mar 22, 2012 8:44 pm **Postów:** 1

Mam grube nogi.. i nie wiem jak z nich "zrzucić" ramiona mam i górę mam w rozmiarze s/xs tylko duży tyłek... Ma ktoś jakieś sposoby?

dbaj o zdrowie

Madzia82 · **Dołączenie:** Pon Mar 26, 2012 10:38 pm **Postów:** 1

Mam ten sam problem co Ty. Niedawno znalazłam ćwiczenia w necie i zaczełam ćwiczyć jak babeczka na filmie. Ćwicze już 2 tygodnie i są efekty

Sama jestem zaskoczona

Podaje linka do ćwiczeń:
http://www.youtube.com/user/OdchudzanieBezKitow

TwojeZdrowie_org · **Dołączenie:** Wto Kwi 17, 2012 6:09 pm **Postów:** 52

Polecam Aqua Aerobik,dzięki któremu zrzucisz parę kg oraz sprawisz,że sylwetka nabierze jędrnych kształtów. Poza tym basen,pływanie oraz biegi. Jak się odżywiasz,bierzesz suplementy diety?

zielolka · **Dołączenie:** Pon Mar 05, 2012 5:38 pm **Postów:** 6

ginger08051989 napisał(a):

Mam grube nogi.. i nie wiem jak z nich "zrzucić" ramiona mam i górę mam w rozmiarze s/xs tylko duży tyłek... Ma ktoś jakieś sposoby?

heh ja zupełnie odwrotnie .

chude mam takie stosunkowo penciny a na nich taka buła korpus tłusty fuj.

milky_way · **Wysłany:** Pon Kwi 30, 2012 2:58 pm

Ćwiczenia aerobowe, jogging, spacery i basen, aqua aerobic najlepiej.

___________________

fanka98 · **Dołączenie:** Śro Kwi 18, 2012 5:34 pm **Postów:** 12

ja na basenie pływam dużo na nogach z deską w ręku i bardzo wysmukliły mi się nogi i dodatkowo mam lepszą kondycję.

uleczkap · **Dołączenie:** Pią Kwi 27, 2012 1:34 pm **Postów:** 10

ja nie mam na basen peiniedzy aw jeziorzee sie boje. czy jakies moze sa specyfiki na schudniencie nog???

TwojeZdrowie_org · **Dołączenie:** Wto Kwi 17, 2012 6:09 pm **Postów:** 52

Ale wiesz,że te specyfiki są droższe niż karnet na basen? Taka jest prawda,ale mogę polecić odpowiednie suplementy,które w połączeniu z aktywnością fizyczną zdadzą egzamin
http://www.twojezdrowie.org/wspomaganie-odchudzania/wspomaganie-odchudzania/xshape.html

wiki1 · **Dołączenie:** Śro Cze 27, 2012 6:06 pm **Postów:** 12

Wystarczy wybrać się na siłownie zapytać trenera o ćwiczenia i trzymać dietę i powinno pomóc.

TeSa · **Wysłany:** Czw Gru 27, 2012 3:41 pm

Pływanie na plecach daje w tym względzie bardzo dużo... a może wystarczy takie pływanie naśladować bez pieniędzy "na sucho"

happy · **Dołączenie:** Wto Lut 05, 2013 12:34 pm **Postów:** 14

Warto pamiętać, że niektóre ćwiczenia pozwolą stracić z nóg warstwę tłuszczu, ale za to spowodują rozrost mięśni, a umięśnione nogi nie stracą na swojej objętości ;-)

Czasem mamy taką, a nie inną budowę ciała i możemy zredukować tkankę tłuszczową, ale nie damy rady zbytnio ingerować w kształt poszczególnych partii ciała.

Beardyman · **Wysłany:** Czw Lut 07, 2013 9:49 pm

Basen, długie spacery, jazda na rowerze. W kwestii 'dużego tyłka' to pomoże na pewno

Na nogi także.
Ewentualnie, jeśli ktoś chce w coś inwestować pieniądze, bo nie ma czasu na trochę aktywności, to można zainwestować w mankiety do masażu/drenażu limfatycznego i taki sprzęt, który wdmuchuje do nich powietrze.
Na nogi może pomóc... Ale cudów nie obiecuję

I warto odpoczywać z nogami uniesionymi wyżej niż reszta ciała. Wystarczy nawet poduszka pod kostki. Jest to tzw. pozycja drenażowa.

go · **Dołączenie:** Śro Mar 06, 2013 1:06 pm **Postów:** 8

mi pomogło ćwiczenie znane każdemu od dziecka : przysiady. robiłam je systematycznie i naprawdę - widzę różnicę. mam pracę siedzącą, bałam się, że nic mi nie pomoże przy takim trybie życia. a tu proszę, odpowiednia dieta, trochę regularnego ruchu i voila.

Emilia Nowakowska · **Dołączenie:** Sob Kwi 06, 2013 10:44 am **Postów:** 47

Tak się nie da. Nie ma takiej opcji aby wyszczuplić nogi i pupę a brzuch żeby został. Organizm jest tak skonstruowany że spala kalorię z całego ciała równomiernie. Więc musisz zadbać o całokształt a zauważysz rezultat także na nogach i pupie

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Jak wyszczuplić nogi

Kto jest online