Ciężko Ci będzie biegać, jeżeli już to szybko się zniechęcisz po jakimś czasie (sam tak miałem), trzeba mieć bardzo dużo mobilizacji, jeżeli od razu zaczynasz od biegów to szybko ci przejdzie. Ja bym proponował spacerki do lasu jakieś takie najlepiej rano, wstajesz o 5:30, idziesz umyć zęby, opłukać twarz, załatwić potrzeby potem się ubierasz i na godzinkę spaceru do lasu - wracasz - pod prysznic. I tak codziennie, najlepiej od tego zacząć, potem ewentualnie jakieś biegi (najlepiej jeżeli miałbyś jakiś ogródek i zamiast biegów pracować w ogródku, przykładowo - bardzo przyjemna rzecz). Jeżeli chodzi o jedzenie, zmień chleb na ciemny (bardzo dużo daje), zmień herbatę czarną na herbatę owocową. Przede wszystkim
nie pij żadnych napojów sztucznych(oraz nie jedz żadnych batonów, drożdżówek i czipsów), co najwyżej soki, wafle ryżowe!!!! - to jest punkt arcyważny. Tak to zrezygnuj z mięsa(filet z kurczaka raz na tydzień wystarczy, ale musisz jeść wtedy więcej warzyw), zacznij jeść surówki z ziemniakami. Trudno tutaj tak wszystko rozpisywać nie mając twojej odpowiedzi natychmiast. Jak będziesz miał chwilę napisz na GG 2300771 postaram Ci się poradzić, sam miałem z tym do czynienia
Jeżeli nie masz wejdź na stronę podaną w linku, znajdziesz tam bardzo dużo ciekawych filmów i artykułów które pomogą Ci zmienić swój tryb życia (jeżeli chcesz zdrowo się odchudzić musisz zmienić tryb życia, nic innego nie pozostaje).