Witam
Przeczytałam trochę opinii na temat tych ćwiczeń a6w... Parę osób zwraca uwagę na konieczność wspomagania się indywidualną dietą... i te osoby mają dużo racji. Było tam też info, że nie są to właściwie ćwiczenia odchudzające... tylko głównie rzeźbiące mięśnie brzucha... niektórzy chudną przy okazji... ale wielu twierdzi, że nie schudło... zauważyło jakieś ujemne skutki...
Zapoznaj się na swoje potrzeby z BTD... Jadając zgodnie z wytycznymi Dr Petera J.D'Adamo (dotyczącymi jadania zgodnie z grupą krwi, GenoTypem lub w/g programu indywidualnego SWAMI i systematycznych ćwiczeń lub uprawiania odpowiedniego sportu) osiąga się wyraźną poprawę zdrowia i samopoczucia a skutkiem ubocznym jest osiągnięcie optymalnej wagi i sylwetki (optymalnej dla posiadanego GenoTypu)... ale na to potrzeba konsekwencji i czasu. Aby rzeźbiły się mięśnie... oprócz ćwiczeń musi organizm mieć odpowiednie jedzonko (najlepiej z hodowli organicznych... dobrane do indywidualnego metabolizmu... dość dobrą wskazówką jest tu grupa krwi... ewentualnie GenoTyp... lub SWAMI). Na tym forum jest wiele info na ten temat... i na dadamo.com
Napisz jaką masz grupę krwi... bo to jest wskaźnik od którego wiele zależy... i co najczęściej jadasz... wtedy napiszę Ci od czego najlepiej zacząć.
Pozdrawiam z Wołomina