Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Czw Mar 28, 2024 3:07 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 18 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2  Następna
Autor Wiadomość
 Temat postu: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Czw Gru 27, 2012 2:16 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Śro Gru 26, 2012 8:15 pm
Postów: 2
A więc jak już wcześniej napisałam mam 14 lat i mam problem z wagą. Do jej ideału brakuje mi 15 kilo. Wiem, że będąc nastolatką nie powinnam stosować drastycznych diet, ale również nadwaga jest dla mnie niebezpieczna. Nie chcę się głodować, bo doskonale wiem, że to nie jest rozwiązanie. Chciałabym schudnąć zdrowym odżywianiem się. Moim dotychczasowy plan to:
7.15 śniadanie - płatki owsiane z mlekiem i ze suszonymi śliwkami i rodzynkami.
8.00 - 12.10 guma do żucia - miętowa by zahamować głód.
12.10 drugie śniadanie - przeważnie jabłka, pomarańcze, mandarynki lub marchewki.
12.15 - 14.30 znów guma do żucia.
14.30 obiad - tu zdaję się na moją mame.
18:30 kolacja - przeważnie kanapka lub owoc.
20.00 zdrowa przekąska - owoc lub warzywo.
Staram się wyeliminować słodkie, ale od czasu do czasu wpadnie mi do rąk. Zamiast batonów czy czekolad stawiam na miód z waflem ryżowym. Gdy chcę coś przekąsić przed telewizorem to zamiast chipsów wybieram rodzynki. Czy to dobry plan dnia? Czy warto pić jogurty, czy lepiej stawiać na wode niegazowaną?
Jeśli chodzi o te 15 kg to chciałabym to zrzucić jak najszybciej. Jednak wiem, że cierpliwość jest najważniejsza by nie mieć później efektu jo-jo. Sądzę, że 2,5 - 3 kg miesięcznie to w sam raz. W takim wypadku od idealnej wagi dzieli mnie 5 - 6 miesięcy. Czyli na wakację powinnam mieć wagę doskonałą, na czym mi najbardziej zależy.
Warto przy okazji wspomnieć, gdzie mam najwięcej problemów. W moim ciele nienawidzę brzucha, biodr, ud i pupy. To tam mam największe kompleksy. Chciałabym ćwiczeniami wyrobić sobie dobrą figurę. Czy to możliwe? Może masz dla mnie idealny zestaw ćwiczeń?
Jeśli przeczytałeś/łaś i potrafisz mi pomóc, to błagam zrób to. Napisz mi porady i wskazówki co powinnam jeść, co ćwiczyć i jak często. Na pewno skorzystam : ) .


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Czw Gru 27, 2012 2:48 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
Aby wskazówki mogły być skuteczne musisz podać swoją grupę krwi... bez zastanowienia zamień siedzenie przed telewizorem na ruch (bieganie, pływanie lub siatkówkę... unihokej :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Sob Gru 29, 2012 11:09 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Śro Gru 26, 2012 8:15 pm
Postów: 2
Nie wiem jaką mam grupe krwii.
A jeśli chodzi o sport... Trenuję siatkówke. Same treningi zamują mi 6 godzin tygodniowo. Jeśli chodzi o wf to są kolejne 3 godziny (pełne) w tygodniu. Sama postanowiłam w domu spędzić kolejne 4 godziny na skakaniu na skakance czy inne ćwiczenia. Razem to jest 13 godzin sportu w tygodniu. Wystarczy tyle ? : )
Bardzo mi zależy by schudnąć.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Sob Gru 29, 2012 9:44 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
Jeśli chcesz koniecznie schudnąć bez szkody dla zdrowia... powinnaś jednak zrobić test na grupę krwi... byłoby idealnie gdyby tam gdzie mieszkasz robili też test krwi na fenotyp Lewisa... bo jest on dość ważny. Do trafnego wyboru indywidualnie korzystnych produktów jest ważna znajomość statusu wydzielania (dla rozjaśnienia... przeczytaj wątek wydzielacze niewydzielacze). Na razie by nie tracić czasu zamień gumę na jakąś wodę i unikaj wszelkiego pieczywa kasz i makaronów. Rano pij zaraz po przebudzeniu szklankę przegotowanej poprzedniego dnia wody... aby nie mieć zaparć. Ruchu masz raczej dość... i jeśli sprawia Ci on przyjemność można założyć ze sporym prawdopodobieństwem, że jesteś "zerówką". Spróbuj więc na razie jadać jak "zerówka" głównie warzywa i mięso (najlepiej nie wieprzowe i gotowane lub pieczone). Charakterystyczna natomiast dla grupy krwi B jest dobra tolerancja mleka i cytrusów... co się zerówkom zdarza dużo rzadziej... Gdybyś miała A należałoby ograniczyć wysiłek... Nie napisałaś ile masz wzrostu i jaką wagę oraz budowę... może jeszcze rośniesz. To też jest ważne... bo nie wszyscy mogą się bezkarnie przerobić nawet znacznym wysiłkiem... na chudzielca... to zależy od posiadanego GenoTypu :)
Każdy prawie produkt można sprawdzić (w Food Values na dadamo.com) dla jakiej grupy krwi jest korzystny... i trzeba jadać jak najwięcej takich korzystnych dla siebie produktów... to jest zasada BTD... funkcjonuje się wtedy na najlepszym "paliwie"... ma się dużo energii i się nie choruje... optymalna figura robi przy okazji... więc warto spróbować.

Pozdrawiam z Wołomina :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Pon Gru 31, 2012 5:08 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Gru 31, 2012 4:43 pm
Postów: 5
Ja mam podobnie, tyle że mam 19 lat i 15 kilo do zrzucenia. W jakim czasie taką wagę można zrzucić?


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Pon Gru 31, 2012 6:01 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
I też nie znasz swojej grupy krwi?


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Wto Sty 08, 2013 10:02 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Gru 31, 2012 4:43 pm
Postów: 5
Kiedyś wiedziałem, ale teraz nie jestem pewien, a nie wiem gdzie to może być zapisane, poszedł bym oddać krew ale podobno mogę mieć za tłustą więc i tak jej nie wezmą...- Nie wiem czy to prawda. Za niedługo wracam do rodzinnego miasta to sobie w książeczkę zdrowia popatrzę. Tam powinna być grupa krwi co nie?


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Wto Sty 08, 2013 10:21 am 
Offline
Senior Member
Senior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pią Sty 04, 2013 12:14 pm
Postów: 108
Miejscowość: Zdu
Pierwszy raz słyszę o czymś takim jak za tłusta krew. Jeśli jesteś zdrowy i masz odpowiedni poziom hematokrytu (a w nim głównie czerwonych krwinek), to nikt nie będzie robić Ci problemów z oddaniem krwi :)
Sprawdź sobie też książeczki, które Twoi rodzice dostali przy Twoim porodzie - czasem zapisywano tam grupę krwi, ewentualnie w tej dużej białej książeczce (u mnie się na nią mówi RUMowska, ale nie wiem jak u Was :) ).


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Wto Sty 08, 2013 8:27 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
Oddać krew w jakimś centrum warto...bo wtedy powinieneś dostać też wynik testu na fenotyp Lewisa (wydzielacz ma wynik Le a-b+... i o to sprawdzenie warto poprosić... pozostali mają status niewydzielacza... a obu statusów mieć nie można)...

Może ktoś kiedyś powiedział Ci, że masz krew... gęstą. Taką krew, w/g info z książek D'Adamo, mają głównie osoby z grupami krwi A lub AB... Dopóki nie będziesz znał swojej grupy krwi spróbuj trochę pofunkcjonować na różnych warzywach i jogurtach... polub grejfruty i cytryny oraz zieloną herbatę. Pij sporo niegazowanej wody (też z cytryną)... zwłaszcza wtedy, gdy poczujesz głód. Zresztą możesz przeczytać odpowiedni mój wierszyk np. w wątku o jedzeniu dla grupy krwi A... Nie jadaj wieczorem... a jeśli musisz coś zjeść między posiłkami niech to będą np. jakieś suszone owoce... Znając grupę krwi można by powiedzieć, które będą Ci dobrze służyć (inne produkty też)... Ćwicz minimum 4 razy w tygodniu po minimum 30 min i niech to będą ćwiczenia nie za bardzo forsujące... one dobrze służą zerówkom. Obserwuj swój organizm. Reakcję (na plus lub minus) na produkty z grup "korzystne" lub "unikać" najszybciej dostrzegają osoby niezbyt zdrowe. Dr D mówi, że reakcję na produkty z grupy "unikać" najmniej widać u ludzi zdrowych :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Wto Sty 08, 2013 9:04 pm 
Offline
Senior Member
Senior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pią Sty 04, 2013 12:14 pm
Postów: 108
Miejscowość: Zdu
Na gęstość krwi nie ma wpływu jej grupa - gęstość krwi to wartość hematokrytu (można to z grubsza do tego sprowadzić). Krew można rozrzedzić stosunkowo szybko, pijąc nieco więcej wody po prostu. Zwiększa się wtedy ilość wody we krwi (tu chodzi o osocze) i przy tej samej ilości krwinek, płytek krwi i innych jej składników morfotycznych, zmniejsza się gęstość krwi.

Co do wysiłku - raczej nie pomoże to rozrzedzić krwi, ale poćwiczyć warto. Z tym że do każdych 30min zaproponowanych przez TeSę, dorzuć jeszcze 10 :)
Conajmniej!
Organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową dopiero po ok. 40 minutach właśnie. Wcześniej korzysta z glukozy, którą zdobywa z pokarmów i przemian wewnątrz organizmu. Czyli przez pierwsze 40minut się tylko męczymy i spalamy obiad, dopiero potem spalamy boczki :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Wto Sty 08, 2013 9:38 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
Ja nie napisałam, że wysiłek rozrzedzi krew... Osoby z grupą krwi A i AB w/g info z książek D'Adamo źle znoszą wysiłek i są podatne na choroby sercowo-naczyniowe... dlatego właśnie nie powinny się przemęczać. Wiele osób o tym nie wie. Organizmy osób z A i AB mają kłopoty m.in. z utylizacją tłuszczów pokarmowych... z powodu niskiego poziomu fosfatazy alkalicznej w odróżnieniu od osób z grupami 0 i B, które z kolei mają kłopoty z utylizacją węglowodanów. Warto to wiedzieć... wiele danych jest udostępnionych w necie (na stronie dadamo.com od 10 lat)... i Encyklopedii zdrowia w/w autora.
Info na temat cech szczególnych grup krwi znajdziesz w Bibliotece zdrowia Dr Petera J.D'Adamo np. w książce Zwalcz chorobę dietą zgodna z grupą krwi Choroby układu sercowo-naczyniowego... o grupie krwi A jest w rozdz 5 str 69.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Wto Sty 08, 2013 10:25 pm 
Offline
Senior Member
Senior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pią Sty 04, 2013 12:14 pm
Postów: 108
Miejscowość: Zdu
Może zajrzę, jak tylko uda mi się względnie ustalić kim jest jej autor, póki co nie widzę nic konkretnego o nim samym :)
Poza tym wolę wiedzę konfrontować z wieloma autorami - jeden nie zawsze musi mieć rację :)
Fosfataza alkaliczna z tego co kojarzę miała związek z kośćmi, ich wapnieniem, czy czymś takim. Mogę się mylić oczywiście :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Wto Sty 08, 2013 10:42 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
Dr Peter J.D'Adamo to jest amerykański badacz w drugim pokoleniu (ojciec ma na imię James i leczy indywidualnie). Wielu ludzi stosuje wskazówki BTD i cieszy się od wielu lat zdrowiem. W tym temacie D'Adamo jest właściwie wyrocznią... w odróżnieniu od ojca leczy już ludzi z całego świata (też przez internet). Na jego stronie internetowej wiele osób prowadzi blogi i wymienia doświadczenia na forum. Nie reklamuje się i nie poddaje kontroli FDA. Z tego co zauważyłam krytycy rekrutują się jedynie z osób, które nigdy nie spróbowały zastosować BTD... o tym też można czytać na jego stronie dadamo.com. Ostatnie jego słowo to SWAMI . To jest oprogramowanie generujące listę indywidualnego odżywiania. Mnie pasuje BTD więc go na razie nie kupiłam.
Jeśli nauka nie potrafi uzasadnić praktyki... to znaczy, że jeszcze o czymś nie wie :)

>http://www.dadamo.com/cgi-bin/Blah/Blah.pl?m-1276020101/


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Śro Sty 09, 2013 12:46 am 
Offline
Senior Member
Senior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pią Sty 04, 2013 12:14 pm
Postów: 108
Miejscowość: Zdu
Sam nie wiem. Jakoś gościa nie kupuję. Może i jest to skuteczne, ale na pewno nie idealne. Wychodzi na to, że jest jakimś guru, wynalazcą takiego stylu leczenia dietą, a tak naprawdę nie wynalazł nic nowego... Jedynie żyje w czasach, gdzie łatwiej sprzedać taki produkt.
Ciężko też tak naprawdę stwierdzić, jak dużą rolę gra efekt placebo - w końcu 99% stosujących tę dietę ma świadomość tego, że ją stosuje i oczekuje konkretnych efektów.
Wybacz. Może faktycznie facet ma rację, ale jestem z natury osobą wątpiącą, dopóki nie znajdę odpowiedniej liczby mocnych dowodów, dopóty będę posiadać wszelkie swe wątpliwości :)
Mam tylko nadzieję, że nie stwierdził jeszcze, że potrafi dietą wyleczyć nowotwór - bo to automatycznie skreśla takich ludzi u mnie z listy.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Mam 14 lat i 15 kilo do zrzucenia.
PostWysłany: Śro Sty 09, 2013 6:21 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
Nie wiem co powiedzieć... pisać... by inni potem przepisywali przekręcając co nie co... Przekonywać Cię nie zamierzam... może masz AB i jesteś typowym niedowiarkiem. N.b. osoby z AB powinny się grzecznie szczepić na grypę... gdyż tylko ta grupa krwi podlega wysokiemu ryzyku zachorowania (wykazuje brak własnej odporności na wirusy... info z Encyklopedii... D'Adamo B... ma odporność średnią... natomiast najliczniejsze grupy krwi... A i 0 mają dobrą własną odporność... gdy się właściwie odżywiają ). W TV tego nie usłyszysz... a szkoda.

Gdybyś napisał, że musiałbyś sam sprawdzić... pomyślałabym, że masz GenoTyp Badacza... i to jest dobra droga.

Piszesz o efekcie placebo... to dlaczego on nie działa w przypadku innych diet... które powodują często ujemne skutki po dłuższym czasie obserwacji... jeśli oczywiście nie przepuści się ich przez filtr grupy krwi... na dzieciach widać efekty też

Na pomysł selekcji produktów ze względu na pozytywny(i negatywny) wpływ na zdrowie w zależności od grupy krwi wpadł senior D'Adamo ( była już wtedy znana teoria lektyn... tylko nikt nie zrobił w tym względzie z niej użycia. Ta historia jest opisana w Encyklopedii zdrowia Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi). Napiszę tu w wielkim skrócie, choć już o tym pisałam... Zauważył on, że pacjenci leczeni na te same choroby, tymi samymi lekami reagują w różny sposób. Jedni zdrowieją... innym stan się prawie nie zmienia... a jeszcze innym się wręcz pogarsza. W jego klinice wszyscy pacjenci byli wtedy odżywiani w taki sam sposób. Zastanawiał się czym się oni różnią. Po jakimś czasie doszedł do wniosku, że pacjenci różnią się grupami krwi... a znając teorię lektyn pomyślał, że warto zacząć ich odżywiać w sposób zróżnicowany... co zaczęło dawać pozytywne efekty. Syn jadał zgodnie i rósł w atmosferze badawczej... i poszedł w ślady ojca kontynuując jego pracę... Jeśli chodzi o leczenie nowotworów... to są różne niewyjaśnione naukowo przypadki pokonania raków przez różne osoby... ktoś napisał tu na forum, że najskuteczniejsze są dziś metody holistyczne... Ja wcale się temu nie dziwię.
Dr Peter D'Adamo w kierunkowej książce Nowotwór z serii zwalcz chorobę dietą zgodną z grupą krwi przekazuje sporo wyjątkowych rad i spostrzeżeń. Wiele osób z tego skorzystało... i można o tym przeczytać na jego forum też. Komórki rakowe, żeby rosnąć muszą być odżywiane truciznami... a o to w dzisiejszych czasach nietrudno... Pokarm jest zanieczyszczony... środowisko też. Testu moczu INDICAN nikt nie robi... a on jest tani i pokazuje aktualny stan zatrucia organizmu. Trzeba to odwrócić dla własnego dobra. Z jego książek wynika, że układy obronne Grupy krwi A nie potrafią odróżnić komórek rakowych od komórek zdrowych... czyli nie potrafią się obronić. D'Adamo zaproponował w tej książce m.in. by przy pomocy odpowiedniego jadła spowodować, że komórki te staną się widoczne dla naturalnych zabójców (NK)... Wiem , że współpracuje z jakimś amerykańskim instytutem walczącym z nowotworami i ma duże zasługi. To jest zresztą temat morze...ważny zwłaszcza dla osób zmęczonych konwencjonalnym leczeniem przewlekłych chorób... pragnących po prostu wyleczenia. Gdyby lekarze pracowali w systemie objętym jakimś sprzężeniem zwrotnym by byli opłacani nie za wizyty ale "za wyleczonych pacjentów"... dawno wprowadziliby zalecenie wspomagania leczenia przy pomocy BTD... i to dopiero byłyby oszczędności...

To jest link do historii wyleczenia raka, który kiedyś sobie zapisałam
>http://www.dadamo.com/cgi-bin/Blah/Blah.pl?b-storybd/m-1265656276/

Tu są informacje o produktach
>www.dadamo.com/typebase4/typeindexer.htm


Pozdrawiam z Wołomina :)


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 18 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2  Następna

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 5 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności