Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Hej, mam pytanie
Jak widać, dotyczy się ono odchudzania..
A więc, chciałabym schudnąć. Pytanie: JAK?
Słyszałam, że dieta jogurtowa jest dobra, ale same jogurty? Nie no, bez przesady. Także myślałam, żeby prócz jogurtów (one tylko na śniadanie i kolacje) w międzyczasie jakieś jabłka, zero słodyczy! Co jakiś czas na obiad coś z kapustą kiszoną, jakieś ryżowe potrawy z warzywami itp. Plus oczywiście do tego dużo wody, herbaty nie słodzone! I oczywiście posiłki o wyznaczonych godzinach, regularnie. A aby "oszukać głód" spacerować, albo coś robić, byle był to ruch. Oraz rano i wieczorami biegać, po godzinie. Czy tym oto sposobem da się zrzucić parę kilo?

Podoba mi się pomysł - naprawdę
Ale dorzuciłbym do tego trochę tłuszczu - wbrew pozorom Nie można w żadnej diecie rezygnować z żadnego z składników odżywczych - można zmieniać ich proporcje i pochodzenie, ale nie polecam rezygnowania w ogóle.
Gdzieś na forum ktoś polecał jakie oleje stosować, zeby były bogate w kwasy omega

Poza tym polecam też pływanie - świetnie modeluje sylwetkę i odchudza

Święta prawda. Pod względem składu tłuszczowego najlepszy dla zdrowia jest olej rzepakowy - ma dużo omega-3 oraz witamin E i A.
Kwasy omega-3 zawarte w tłuszczach paradoksalnie wręcz pomagają w gubieniu kilogramów

Dieta jogurtowa to beznadziejny pomysł. Jogurty to są jedne z tych produktów które powinno się unikać na diecie. Jogurty mają w sobie cukry proste a to właśnie one są najgorsze na diecie.