Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Hej, mam pytanie
Jak widać, dotyczy się ono odchudzania..
A więc, chciałabym schudnąć. Pytanie: JAK?
Słyszałam różne zdania na temat jogurtowej diety, mówią, że dieta jogurtowa jest dobra, ale same jogurty? Mówią, że nie jest też dobra. Więc jaka? Także myślałam, żeby prócz jogurtów (one tylko na śniadanie i kolacje) w międzyczasie jakieś jabłka, zero słodyczy! Co jakiś czas na obiad coś z kapustą kiszoną, jakieś ryżowe potrawy z warzywami itp. Plus oczywiście do tego dużo wody, herbaty nie słodzone! I oczywiście posiłki o wyznaczonych godzinach, regularnie. A aby "oszukać głód" spacerować, albo coś robić, byle był to ruch. Oraz rano biegać, po godzinie. Czy tym oto sposobem da się zrzucić parę kilo? Pomocy! O.o

Jeśli masz do zrzucenia tylko "parę kilo" to jedyne co musisz zrobić to zacząć się więcej ruszać i zmienić nieco swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe - jedz regularnie, nieco mniej, odstaw to co sztuczne i niezdrowe (fast foody, słone przekąski, batoniki...), jedz dużo warzyw i owoców, zamień tłuszcze zwierzęce na roślinne (olej rzepakowy ma dużo omega-3, które pomaga walczyć z kilogramami), pij dużo wody... nie potrzebne są żadne drastyczne diety, tylko się zniechęcisz!

Jogurty to najgorsze produkty jakie mogą być na diecie i ich powinnaś unikać bo to sam cukier (węglowodany proste)

Ja schudłam jedząc mniej A zaczęłam mniej jeść poprzez błonnik owsiany GAL

Ja przy odchudzaniu stosowalam blonnik http://naturalnie24.pl/sklep,12,68,nopalin

Szereg ciekawych zabiegów oraz kosmetyków,również tych związanych z odchudzaniem możecie znaleźć u nas na Juvital.pl warto tam zajrzeć. Tutaj bardzo ważna jest sama dieta plus rzecz jasna aktywność fizyczna.

Mi schudnąć pomogła dieta 5 posiłkowa w połączeniu z zieloną kawą

Żadna dieta, nie urozmaicona, oparta na jednym składniku, nie jest dobra. Mi pomógł schudnąć program odchudzający Dieta1. Po prostu piłam koktajle proteinowe - 1 lub 2 razy dziennie jako zamienniki posiłków, jadłam mniej i chudłam... Z 72 kilo do 58 w ciągu kilkunastu tygodni.

Ja myślę, że autorce postu chodziło o jogurty naturalne, a nie owocowe słodzone cukrem....

Na forum masz szereg ciekawych i przydatnych porad dotyczących tego w jaki sposób schudnąć,myślę że warto poczytać i wiedzieć więcej. Na sam początek dobra dieta oraz ćwiczenia,systematyczny trening i odżywianie będą pierwszym krokiem.