Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Witam Wszystkich,

Ja miałam ten problem że rano z braku czasu nie jadam śniadań, co później odbijało sie na moim zdrowiu - szybko sie męczyłam, byłam zaspana, nieprzytomna, odczuwałam totalny brak sił. Ale od pewnego czasu próbuje wdrożyć systematyczność w spożywaniu śniadań i moje samopoczucie jest coraz lepsze!

A mnie rozśmieszyło... zwłaszcza ta ankieta...

Śniadanie, aby sprzyjało zdrowiu... powinno uwzględniać wskazówki Dr Petera J. D'Adamo ... moim zdaniem



Pozdrawiam z Wołomina

Jeśli ktoś ma chwilkę czasu rano to warto ją zainwestować w zrobienie jajecznicy albo np.jajka na miękko, do tego tost (cieplutki przyrumieniony najlepiej!) i plasterek chudej wędlinki

śniadanie powinno zawierać 35% dziennego zapotrzebowania na kcal. mój sposób:
dwie kromki ciemnego pieczywa
1/3 konserwy rybnej w pomidorach (np. śledzia)
szklanka soku
owoc

lub

dwie kromki ciemnego pieczywa
100 gramów twarogu półtłustego z rzodkiewką
owoc
herbata miętowa

ja to uważam, że cały dzień jest na spalenie śniadania, więc sobie nie żałuję. jakieś owoce właśnie czy miód albo rodzynki to właśnie świetne w owsiance rano na śniadanie. albo nawet ciasto jakieś. chociaż ciasto to akurat jem o kazdej porze
nie no, generalnie to myślę, że śnieadanie nie musi być bardzo lekkie. tzn. jak się najadasz, to ok, ale to najważniejszy posiłek dnia, więc naprawdę są dzę, że nie ma co sie obcinać z tym.

Do lekkiego i pożywnego śniadania,proponuje też kawę lub herbatę Yerba Mate,a tak sie składa że ich szeroki wybór w wielu ciekawych smakach znajdziecie na Skworcu.com.pl

Ja praktycznie zawsze jadam jajecznice

Ja różnie,staram się urozmaicać śniadanie,czasem są to tosty,czasem jajecznica,a jak np dzisiaj: płatki kukurydziane z mlekiem,tak aby nie popaść w monotonię.

płatki to moim zdaniem idealna opcja na śniadanie, trzymam się tego już od wielu lat

Ja właściwie codziennie jadam owsiankę, czasami jajecznicę albo budyń z siemienia lnianego lub nasion chia z jakimś owocem np bananem

Płatki,owsianka,czasem kanapki z dżemem,tosty z szynki serem- te potrawy najczęściej jadam na śniadanie i też polecam w jakiś sposób urozmaicać sobie pierwszy posiłek w ciągu dnia,nie popaść w monotonię. Czasem wystarcza kanapki z dobrą wędliną,a jej szeroki wyb,oczywiście zdrowej i smacznej znajdziecie u nas

Błonnik na śniadanie więc koniecznie owsianka ! Jak nie będziesz jadł owsianki to białko które spożywasz będzie Cię zatykało lepiej od razu kup dicopeg niech leży w domu a w razie pomocy będziesz mógł skorzystać.

To trochę mit jest że każdego ranka trzeba w siebie wpychać węglowodany...

Kwestia tego jaki efekt chcemy uzyskać,jednak jeżeli chodzi o śniadanie to powinno być ono przede wszystkim pożywne,nie warto komuś narzucać czy ma to być owsianka czy też jajecznica,to poniekąd nasza indywidualna kwestia.

w moim przypadku na śniadanie najlepiej sprawdza się owsianka z suszonymi owocami, ewentualnie jak mam ochotę na coś bardziej słodkiego to z dżemem owocowym.