Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Cześć
Chciałbym się dowiedzieć czy godzina biegu na bieżni jest pod względem ilości spalonych kalorii równoznaczna z godziną normalnego biegu np. na stadionie piłkarskim?

Cześć Adam

Jeśli wszystkie warunki oprócz podłoża będą podobne... to myślę, że różnica będzie niewielka... ale:

We wszystkich książkach z serii Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi i Zwalcz chorobę dietą zgodną z grupą krwi Dr Petera J.D'Adamo są wskazówki dotyczące warunków jakie należy spełnić by uzyskać optymalne efekty ruchu ... jak również doboru preferowanych dyscyplin dla właścicieli poszczególnych grup krwi (np. osoby z "A" nie powinny się zbytnio przemęczać a "zerówki" odwrotnie)... warto przeczytać. Poza tym stosując się do BTD... kalorii liczyć nie trzeba...

Pozdrawiam z Wołomina

NA normalnym bieganiu jeszcze wdychasz świeże powietrze i relaksujesz się przyroda.

to prawda, ale z drugiej strony przy bieganiu na świeżym powietrzu jest się narażonym na warunki pogodowe i łatwiej o przeziębienie wszystko ma swoje plusy i minusy, ale pod względem spalania tkaniki tłuszczowej to oba rodziaje biegu są bardzo podobne, jeśli nie takie same.

przeziębienie? Wraz ze zmianą pogody, jeśli biegasz systematycznie hartujesz organizm, a nie go osłabiasz.

Jeśli chodzi o bieganie- tak,spalisz tyle samo kalorii jeżeli wysiłek bezie taki sam i pokonasz taką samą odległość,więc o to nie ma się co obawiać.

Jeśli biegasz systematycznie od nawet lata zahartujesz tak organizm że nawet w zimę nie będziesz obawiać się przeziębień. A co lepsze nie będziesz tak bać się różnicy temperatur. Sam trenowałem w klubie bieganie i z doświadczenia polecam systematyczność. W zimę -10 i dawaliśmy radę. Co do spalania kalorii wydaje mi się że na powietrzu spalisz ich więcej. Organizm w niższych temperaturach będzie utrzymywał temperaturę ciała więc więcej ciepła będzie wydatkował niż w ciepłej sali. Tak mi się zdaje.. Poza tym przyjemność biegania na bieżni to żadna przyjemność w stosunku do biegów w parku

Podobno największe zwiększenie przemiany materii zachodzi w momencie, gdy organizm pracuje (w sensie gdy ćwiczymy) w zmiennych warunkach temperatury

na powietrzu masz ciekawsze krajobrazy i się nie znudzisz