Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Czw Mar 28, 2024 10:25 am

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 9 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: Hej!
PostWysłany: Śro Sie 07, 2013 10:59 am 
Offline
New Member
New Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Śro Sie 07, 2013 10:51 am
Postów: 1
Czy istnieje dieta, podczas której ma się cały czas uczucie sytości? Nie musi być pyszna. Ważne, żebym nie głodował, bo nie jestem w stanie tego znieść. Próbowałem nie dojadać, ale to nie dla mnie. Od razu ssanie w żołądku i taki uporczywy ból brzucha. Problem jest taki: muszę jeść, ale muszę też schudnąć. Jak z tego wybrnąć?


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Hej!
PostWysłany: Nie Sie 18, 2013 4:36 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
Cześć

Nikt nie odpowiada... bo najprawdopodobniej przez olbrzymią ilość reklam odeszło z naszego forum wiele osób, które dzieliły się bezinteresownie swymi doświadczeniami...
Ja mogę powtórzyć swoje spostrzeżenia... człowiek czuje się syty gdy jada produkty dla siebie odpowiednie. Najprostszym kierunkiem jest uwzględnienie swej grupy krwi i wskazówek Dr Petera J.D'Adamo... wszystko jak dotąd było w necie na naszym forum i w Food Values na stronie dadamo.com...

Pozdrawiam z Wołomina


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Hej!
PostWysłany: Pon Wrz 09, 2013 2:27 am 
Offline
Senior Member
Senior Member

Dołączenie: Czw Gru 22, 2011 11:27 am
Postów: 134
giedymin niestety za uczucie sytości odpowiadają tłuszcze, a ich w diecie nie powinno być za dużo jeśli chcemy chudnąć. Ale jest też dobra wiadomość - nie musimy wykluczać ich całkowicie. Odorobina oleju rzepakowego dodanego np. do sałatki sprawi, że sałatka nasyci cię znacznie bardziej. 2 łyżki oleju dziennie pokrywają zapotrzebowanie w kwasy omega-3, które z kolei również pomagają walczyć z kilogramami. Pamiętaj więc, by przechodząc na dietę nie wykluczać tłuszczów całkowicie.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Hej!
PostWysłany: Wto Wrz 10, 2013 2:10 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Pią Wrz 03, 2010 3:49 pm
Postów: 652
Witam

Są tacy, którzy twierdzą, że za uczucie głodu i sytości odpowiada bezpośrednio stan wypełnienia żołądka. Dlatego można oszukiwać ośrodek łaknienia i sytości wypełniając żołądek fałszywie wodą zamiast pożywienia.
Jeśli ktoś nie zamierza pić wody, bo mu to nie pomaga polecam kasze wszelkiego rodzaju czy to pęczak, czy jaglana, czy też gryczaną, których spożywanie skutecznie blokuje odczuwanie głodu, a jednocześnie nie tuczy ze względu na zawartość błonnika. Składnik ten reguluje też pracę przewodu pokarmowego i korzystnie wpływa na cały organizm.
Pozdrawiam
dany


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Hej!
PostWysłany: Śro Wrz 11, 2013 9:35 am 
Offline
Senior Member
Senior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pią Sty 04, 2013 12:14 pm
Postów: 108
Miejscowość: Zdu
Kiedyś słyszałem też, że brązowy i czarny ryż mają taką właściwość, że pęcznieją jeszcze w żołądku. A poza tym są całkiem i smaczne, i zdrowe. Ale to ktoś musiał by jeszcze potwierdzić, ja tylko słyszałem pogłoski :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Hej!
PostWysłany: Czw Wrz 12, 2013 9:19 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Czw Wrz 12, 2013 7:51 pm
Postów: 18
Cytuj:
Czy istnieje dieta, podczas której ma się cały czas uczucie sytości?

Oczywiście, że jest taka dieta - dieta low carb. Posiłki są bogate w tłuszcze i białka, a pozbawione węglowodanów. Tłuszcze i białka trawione są znacznie dłużej niż węglowodany, dlatego też uczucie sytości utrzymuje się przez wiele godzin. Jeżeli zjem rano jajecznicę z 3 jaj na boczku z pieczarkami, to nie będę głodny przez dobrych kilka godzin, nawet 5-6 godzin. Taka dieta pozwala na jedzenie średnio 2 większych posiłków dziennie plus ewentualnie jakaś przekąska pod wieczór.
Uczucie głodu zupełnie nie dokucza. Mówię to z własnego doświadczenia, bo dietę tę stosuję już prawie rok.
Diety bogate w węglowodany (niskotłuszczowe) powodują, że ma się co chwilę uczucie głodu i potrzebę ciągłego podjadania. Jest to wynikiem gwałtownego wzrostu, a następnie szybkiego spadku poziomu cukru we krwi po spożyciu węglowodanów. Podwyższony poziom cukru jest natychmiast obniżany przez insulinę i wówczas pojawia się uczucie głodu. Zjadamy coś znowu i spirala cukier - insulina - cukier powtarza się z dużą częstotliwością. Jest to bardzo niekrzystny proces, który w ciągu wielu lat doprowadzić może do pojawienia się tzw. insulinooporności, prowadzącej do cukrzycy typu II.
Posiłek bogaty w tłuszcze, a pozbawiony węglowodanów powoduje, że poziom cukru we krwi pozostaje na stałym niewysokim poziomie. Wskutek tego uczucie sytości jest stabilne i długotrwałe. Trzustka nie musi produkować tak dużo insuliny, której poziom we krwi jest dlatego niski, co zabezpiecza przed insulinoopornością, a więc również cukrzycą.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Hej!
PostWysłany: Sob Wrz 14, 2013 2:49 pm 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Pią Wrz 03, 2010 3:49 pm
Postów: 652
Witam

Bardzo śmiały wywód. I trafny, bynajmniej jeśli chodzi o spożywanie prostych węglowodanów, np pod postacią słodyczy. Rzeczywiście doprowadza to do szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi (tzw przecukrzenia), co sprzyja powstawaniu cukrzycy. Inaczej jest ze spożywaniem posiłków bogatych w cukry złożone, albowiem rozkładają się one znacznie wolniej tak więc nie tworzą tym samym zagrożenia dla normalnego funkcjonowania organizmu jeśli chodzi o dysponowanie gospodarką węglowodanową.
Oczywiście całkowita rezygnacja z białka zwierzęcego w diecie jest niemożliwa, ze względu na utratę źródła cennych dla organizmu aminokwasów, a w tym lizyny i argininy. Są one niezbędne m in w regulacji gospodarki hormonalnej organizmu. Tak więc stwierdzenie że koń jest zwierzęciem roślinożernym i nadzwyczaj silnym traci swój sens. Koń (Hippus species) od zarania swego istnienia stworzony jest do pokarmu roślinnego, czyli jest po prostu fitofagiem. Inaczej jest z człowiekiem, który stworzony jest zarówno do pokarmu roślinnego jak i mięsnego (polifagia), z przewagą tego ostatniego. To odróżnia nas od naszych przodków, czyli małp (Australopitecus robustus). To dlatego monofagia w przypadku weganizmu i wegetarianizmu nie ma raczej sensu.
Tak więc widać z tego, że najbardziej odpowiednim żywieniem jest dieta zróżnicowana bogata zarówno w mięso jak i pokarm roślinny. I to właśnie wyróżnia gatunek Homo sapiens sapiens na tle innych organizmów żyjących na kuli ziemskiej.
Pozdrawiam
dany


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Hej!
PostWysłany: Nie Wrz 15, 2013 2:27 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Czw Wrz 12, 2013 7:51 pm
Postów: 18
dany10 napisał(a):
Oczywiście całkowita rezygnacja z białka zwierzęcego w diecie jest niemożliwa, ze względu na utratę źródła cennych dla organizmu aminokwasów
dany

Nigdzie nie sugerowałem, że należy rezygnować z białka.
W zupełności zgadzam się, że człowiek jest przystosowany do spożywania mięsa i pokarmu roślinnego (w podanej kolejności). Swiadczy o tym choćby budowa zębów oraz układu pokarmowego, zbliżona raczej do zwierząt drapieżnych, a nie przeżuwaczy.
Co do spożywania węglowodanów, to być może jedzenie wąglowodanów złożonych wolniej i słabiej podnosi poziom cukru we krwi, ale czy jest tak do końca?
Białe pieczywo podnosi poziom cukru wyżej i gwałtowniej jak czysty cukier. Kromka bagietki jest pod tym względem nawet gorsza niż zjedzenie łyżeczki cukru.
Z węglowodanów, poza cukrem, najgorsze jest właśnie pieczywo z uwagi na zawarty w nim gluten. Gluten jest zawarty zarówno w pieczywie białym, jak i ciemnym. Pieczywo ciemne szkodzi zatem również.
Całkowicie zgadzam się, że wegetarianizm, a zwłaszcza weganizm, nie mają zupełnie sensu ani uzasadnienia zdrowotnego.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Hej!
PostWysłany: Pią Wrz 20, 2013 2:36 pm 
Offline
Senior Member
Senior Member

Dołączenie: Śro Lip 24, 2013 7:10 pm
Postów: 160
Ja także mogę przyłączyć się od tych opinii,pamiętajmy ze rezygnacja z któregokolwiek produkty w naszej diecie może mieć rożne skutki,wiele zależy tutaj od organizmu,warto zainwestować w dobre,zdrowe i ekologiczne produkty żywieniowe.

_________________
www.SwojskaPiwniczka.pl


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 9 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 11 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności