Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Czw Mar 28, 2024 7:11 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 28 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2
Autor Wiadomość
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Pon Wrz 29, 2014 11:21 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Wrz 29, 2014 11:06 am
Postów: 1
By stracić kilka zbędnych kilogramów, nie muszę chodzić na siłownię. Ćwiczę w domu brzuszki, skaczę na skakance i zdrowo się odżywiam. To wszystko sprawia, że mam smukłe ciało. Wiele ciekawych informacji na temat ćwiczeń znalazłam na ***


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Śro Paź 01, 2014 2:08 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Śro Wrz 17, 2014 12:42 pm
Postów: 12
zamiast brzuszków polecam 6Weidera. zdrowsze, bardziej rozwija mięsnie i co najważniejsze spala nadmiar tkanki tłuszczowej, czego brzuszki NIE ROBIĄ.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Pon Paź 20, 2014 1:29 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pon Paź 20, 2014 12:56 pm
Postów: 34
Jeżeli ktoś che kształtować mięśnie polecam zarówno jedno jak i drugie ćwiczenie z tą przewagą brzuszków,że nie obciąża kręgosłupa jak A6W,o tym także należy pamiętać.A spalić tkankę tłuszczową możemy też na kilka sposobów,brzuszki to nie wszystko.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Pon Lip 13, 2015 10:29 am 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Czw Cze 18, 2015 2:52 pm
Postów: 243
Miejscowość: Warszawa
dużo masz ćwiczeń, unoszenie bioder leżac na plecach i ugięte kolana


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Nie Lip 19, 2015 7:11 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Wto Kwi 28, 2015 12:31 pm
Postów: 22
Pompki, podciąganie, wznosy nóg i przysiady. 4 ćwiczenia, angażują prawie całe ciało, nie potrzeba sprzętu (oprócz drążka, który można zakupić już za 40zł). Szybko, wydajnie i bez wychodzenia z domu :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Pon Lip 20, 2015 8:22 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 436
Miejscowość: Kielce
To są proste ćwiczenia, które mogą dać efekt tylko przy regularności. Dlatego trzeba sobie wyrobić pewne nawyki.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Śro Mar 30, 2022 10:07 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Śro Mar 30, 2022 9:38 am
Postów: 15
najlepiej popatrz sobie na filmikach i portalach trenerek ;)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Śro Mar 30, 2022 10:28 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Mar 18, 2022 10:09 am
Postów: 6
Ja ostatnio zaczęłam uprawiać jogę :) Kupiłam sobie nawet top do jogi !Jest świetny bo nie prześwituje i ma bardzo przyjemny materiał - polecam :) ***

Joga jest świetna :D :D Spróbuj!


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Wto Maj 31, 2022 3:04 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Śro Maj 18, 2022 2:56 pm
Postów: 17
Weider jest mega ciężki ;)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Pon Paź 03, 2022 6:54 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Paź 03, 2022 6:47 pm
Postów: 1
Ćwiczę w domu i robię właśnie 6 Weidera, jedyne co zauważam, to, że z każdym dniem jest coraz trudniej :D ale efekty jakieś powoli się pojawiają


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Pią Paź 07, 2022 1:24 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Czw Maj 19, 2022 11:13 am
Postów: 36
Albo Weidera, albo po prostu jakieś cwiczenia z Chodawkowską np. czy Mel B. w domu.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Pon Paź 31, 2022 3:49 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pią Cze 03, 2022 10:09 am
Postów: 38
U mnie niestety ćwiczeniaw domu się nie sprawdzają :/


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Ćwiczenia w domu
PostWysłany: Nie Sty 15, 2023 2:53 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Nie Sty 15, 2023 2:38 pm
Postów: 1
Ja ćwiczyłam kiedyś z Mel B i Chodakowską, ale trochę zbyt ciężkie ćwiczenia dla mnie. Polecam ćwiczonka z Marta Hennig na YT, mi najbardziej odpowiadają :)
Ja radze też rower, nawet jak jest zimno. Można łatwo przygotować się do treningu, sprawdź sama:
Kod:
https://kobiece-inspiracje.com/jak-ubrac-sie-w-zime-na-rower/

_________________
Kod:
https://kobiece-inspiracje.com/


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 28 posty(ów) ]  Idź do strony Poprzednia  1, 2

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 8 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności