Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

By stracić kilka zbędnych kilogramów, nie muszę chodzić na siłownię. Ćwiczę w domu brzuszki, skaczę na skakance i zdrowo się odżywiam. To wszystko sprawia, że mam smukłe ciało. Wiele ciekawych informacji na temat ćwiczeń znalazłam na ***

zamiast brzuszków polecam 6Weidera. zdrowsze, bardziej rozwija mięsnie i co najważniejsze spala nadmiar tkanki tłuszczowej, czego brzuszki NIE ROBIĄ.

Jeżeli ktoś che kształtować mięśnie polecam zarówno jedno jak i drugie ćwiczenie z tą przewagą brzuszków,że nie obciąża kręgosłupa jak A6W,o tym także należy pamiętać.A spalić tkankę tłuszczową możemy też na kilka sposobów,brzuszki to nie wszystko.

dużo masz ćwiczeń, unoszenie bioder leżac na plecach i ugięte kolana

Pompki, podciąganie, wznosy nóg i przysiady. 4 ćwiczenia, angażują prawie całe ciało, nie potrzeba sprzętu (oprócz drążka, który można zakupić już za 40zł). Szybko, wydajnie i bez wychodzenia z domu

To są proste ćwiczenia, które mogą dać efekt tylko przy regularności. Dlatego trzeba sobie wyrobić pewne nawyki.

najlepiej popatrz sobie na filmikach i portalach trenerek

Ja ostatnio zaczęłam uprawiać jogę Kupiłam sobie nawet top do jogi !Jest świetny bo nie prześwituje i ma bardzo przyjemny materiał - polecam ***

Joga jest świetna Spróbuj!

Weider jest mega ciężki

Ćwiczę w domu i robię właśnie 6 Weidera, jedyne co zauważam, to, że z każdym dniem jest coraz trudniej ale efekty jakieś powoli się pojawiają

Albo Weidera, albo po prostu jakieś cwiczenia z Chodawkowską np. czy Mel B. w domu.

U mnie niestety ćwiczeniaw domu się nie sprawdzają :/

Ja ćwiczyłam kiedyś z Mel B i Chodakowską, ale trochę zbyt ciężkie ćwiczenia dla mnie. Polecam ćwiczonka z Marta Hennig na YT, mi najbardziej odpowiadają
Ja radze też rower, nawet jak jest zimno. Można łatwo przygotować się do treningu, ***