Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Wto Kwi 07, 2020 2:08 am

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 5 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Pią Sie 07, 2015 4:33 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Sie 07, 2015 3:50 pm
Postów: 1
Witam. Mam 16 lat, 53kg i 161cm wzrostu. Na diecie redukcyjnej jadłam 1300kcal dziennie i już schudłam tyle ile chciałam. Teraz zależy mi na tym żeby zejść z diety i przestać chudnąć (ale nie przytyć) i tu pojawia się problem bo nie wiem ile powinnam jeść a kalkulatory nie są przeznaczone dla osób nie pełnoletnich :/ Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Pią Sie 21, 2015 7:21 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pią Sie 21, 2015 7:09 pm
Postów: 33
24 x twoja waga x ilość aktywności w ciągu dnia u kobiet to od 0,8 do 1,2 w zalezności od stopnia usportowienia i ciężaru pracy. Więc jeżeli działasz cos na siłowni czy na aerobicu to 24 x 53 x 0,9-1 i masz to ile musisz zjadać :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Wto Paź 20, 2015 9:13 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 436
Miejscowość: Kielce
Średnio jest na poziomie 1500-1700 kcal.

_________________
https://www.bodypak.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Nie Paź 25, 2015 9:45 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pią Sie 21, 2015 7:09 pm
Postów: 33
Tak przy wiekszej aktywności fizycznej wyjdzie coś lekko powyżej 1500 kcal


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Pon Gru 09, 2019 1:38 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Gru 09, 2019 1:29 pm
Postów: 1
Takie zapotrzebowanie o jakim piszesz, to zdecydowanie za mało. Najlepiej, gdybyś się udała do specjalisty po poradę, wtedy będziesz mieć pewność, że jesz tyle, ile trzeba. Myślę, że możesz też po każdej aktywności fizycznej przygotowywać sobie koktajl białkowy Eco and Fit Slim https://ecoandfit.pl/pl/p/Koktajl-EcoFit-Slim-Wanilia/89. Bardzo przydatny przy utrzymywaniu wagi. A że jest bardzo naturalny, to spokojnie możesz go pić


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 5 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności