Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Sob Lis 17, 2018 7:20 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 4 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Pią Sie 07, 2015 4:33 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Sie 07, 2015 3:50 pm
Postów: 1
Witam. Mam 16 lat, 53kg i 161cm wzrostu. Na diecie redukcyjnej jadłam 1300kcal dziennie i już schudłam tyle ile chciałam. Teraz zależy mi na tym żeby zejść z diety i przestać chudnąć (ale nie przytyć) i tu pojawia się problem bo nie wiem ile powinnam jeść a kalkulatory nie są przeznaczone dla osób nie pełnoletnich :/ Z góry dziękuję za odpowiedzi ;)


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Pią Sie 21, 2015 7:21 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pią Sie 21, 2015 7:09 pm
Postów: 33
24 x twoja waga x ilość aktywności w ciągu dnia u kobiet to od 0,8 do 1,2 w zalezności od stopnia usportowienia i ciężaru pracy. Więc jeżeli działasz cos na siłowni czy na aerobicu to 24 x 53 x 0,9-1 i masz to ile musisz zjadać :)


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Wto Paź 20, 2015 9:13 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 427
Miejscowość: Kielce
Średnio jest na poziomie 1500-1700 kcal.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Zapotrzebowanie kaloryczne u nastolatki.
PostWysłany: Nie Paź 25, 2015 9:45 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pią Sie 21, 2015 7:09 pm
Postów: 33
Tak przy wiekszej aktywności fizycznej wyjdzie coś lekko powyżej 1500 kcal


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 4 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 1 gość

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności