Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Życzę powodzenia w ćwiczeniach

Dziękuję, mam nadzieję, że uda się uzyskać oczekiwany rezultat

Jeżeli chodzi o "niedrogi" sprzęt domowy - bardzo często to ona zniechęca nas do ćwiczeń. Wystarczy skorzystać ze sprzętu na dobrej siłowni aby zobaczyć różnicę i aby chciało się ćwiczyć 2 razy bardziej

Ale niektórym ludziom z czasem nie chce się już dojeżdżać na siłownie i właśnie tu tkwi problem

To fakt,dlatego zamiast dojeżdżać na siłownię,można kupić sprzęt lepszej jakości do domu i ćwiczyć kiedy tylko na się podoba,to ogromny plus. Minusem będzie brak innych osób i wraz z upływem czasu również motywacji.

Wydaje mi się, że najlepszym wyjściem w takiej sytuacji nie jest zmuszanie się do ćwiczenia (bo szybko się to znudzi) ale znalezienie jakiejś innnej aktywności, która wymaga ruchu a będzie sprawiać przyjemność - fitness, aerobik, ale tez może kurs tańca, gra w tenisa, albo plywanie? Najlepiej chyba znaleźć coś co się lubi i to robic Wtedy kilogramy spadają same !

Jeśli w sumie nie lubisz ćwiczyć to poczytaj o treningu obwodowym (***) . Nie wymaga dużo czasu można go ponoć robić nawet w domu czy przed telewizorem Jest to tez jakaś opcja.

Chyba nikt nie może powiedzieć ile ćwiczyć,bo każdy organizm jest inny oraz druga kwestia- to też zależy od tego jaki efekt dokładnie chcemy uzyskać,prawda? zamiast na ilość ćwiczeń zwracajmy uwagę raczej na ich efektywność i jakość.

Dokładnie. Obserwuj swój organizm i patrz, jak na co reaguje

Witam Wszystkich na forum Tutaj mogę się zgodzić, że nikt nie potrafi przewidzieć i doradzić ile należy ćwiczyć, natomiast jeżeli powiesz jaki efekt końcowy chcesz osiągnąć to z pewnością będziemy w stanie pomóc w doborze samych ćwiczeń czy to na siłowni czy w terenie, bo z tym także różnie bywa. Warto na początek skompletować sprzęt do swojej "domowej" siłowni, gdzie będziesz mogła ćwiczyć bez skrępowania, w tym celu polecam zajrzeć na Megero.pl gdzie znajdziesz bardzo szeroki wybór i rozsądne ceny.

Dobrze jest stale uprawiać jakiś sport, ja teraz zimą staram się jak najczęściej jeździć na nartach a wiele nie trzeba, wystarczy kupić bilet na Polregio i jechać w góry, żaden problem

Trzeba jeszcze umieć jeździć na nartach . Jak dla mnie w zimie naprawdę warto uprawiać sport, o ile ma się wystarczająco dużo wytrwałości.

Ja miała podobnie, po prostu miałam głupio zakodowane w głowie że siłownia jest "beee" i za czorta nie chciałam zacząć ćwiczyć, dopiero gdy doprowadziłam się do takiego stanu swoje ciało że na prawdę zaczęłam się go wstydzić! No i nadszedł ten czas, zapisałam się na saturn fitness, żeby zrzucić zbędne kilogramy. Na dobre wyszło, bo puki co od nowego roku zgubiłam już 5 kilogramów, jeszcze 8 i będę w świetnej formie. Samo ćwiczenie strasznie mi się spodobało, do tego doszła odpowiednia dieta, którą też już lubię, bo na początku było ciężko, ale na szczęście juz wszystko się unormowało. Taka moja historia, też namawiam do pójścia na siłownie/ fitness.

Ciężko powiedzieć ile ćwiczyć, ponieważ każdy organizm, jest inny oraz inaczej zareaguje na trening,a przecież dodatkowo pamiętajmy że liczy się efekt końcowy jaki chcemy tutaj osiągnąć, prawda? ***

Na początek 3 razy w tygodniu po min. 45 minut będzie ok