Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Śro Wrz 19, 2018 4:40 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 12 posty(ów) ] 
Autor Wiadomość
 Temat postu: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Pon Sty 09, 2017 3:50 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Sty 09, 2017 3:41 pm
Postów: 12
Czesc, przeczytałam gdzieś że bieganie na bieżni stacjonarnej jest o tyle bezpieczniejsze od takiego terenowego że trudniej o kontuzję. Czy to prawda? Czy faktycznie trudniej sobie zrobić krzywdę? Zwichnąć coś albo uszkodzić stawy?


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Wto Sty 10, 2017 12:09 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Śro Lip 23, 2014 12:50 pm
Postów: 33
Różnica między bieganiem na bieżni a bieganiem w terenie w dużej mierze tkwi w podłożu. Biegając po automatycznym pasie bieżni, nie narażamy się na nierówności terenu. Również nacisk stóp na podłoże nie jest tak mocny jak w przypadku joggingu po asfalcie czy betonie. Dodatkowo, możesz na bieżąco monitorować osiąganą prędkość, spalane kalorie, poziom pulsu, a taka kontrola swojego organizmu też niejako przyczynia się do zwiększenia bezpieczeństwa treningu. Zawsze jednak należy pamiętać o odpowiednim obuwiu, które będzie chroniło stawy i pozwoli uniknąć kontuzji.

_________________
Ekspert sklepu ABCfitness
www.abcfitness.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Śro Sty 11, 2017 4:10 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Kwi 27, 2015 12:44 pm
Postów: 11
Moim zdaniem faktycznie na bieżni jest trochę mniejsze ryzyko, chociażby dzięki temu, że nie ma nierówności. No ale to by było na tyle. jeśli np będziesz miałą nieodpowiednie buty to i tak możesz sobie coś zwichnąć czy zrobić


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Czw Sty 12, 2017 2:41 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Sty 09, 2017 3:41 pm
Postów: 12
Jak tak to ja się powaznie zastanowię nad zakupem, bo chciałam zacząć biegać ale jak widzę rezultaty biegania koleżanki która co chwilę narzeka na jakieś bóle to w kolanie, to w łydce, to w kostce to mi się troche odechciało. Przejrze sobie w takim razie ile trzeba by zapłacić za taką bieżnie i czy mnie bedzie stać


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Pią Sty 13, 2017 3:15 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Wto Lis 24, 2015 11:05 am
Postów: 4
Może koleżanka po prostu robi to źle, tak jak mówią poprzednicy wyżej trzeba zakładać dobre buty no i przebiegać tyle ile jest sie w stanie bo jak się przeciąży to tak się właśnie kończy


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Pon Sty 16, 2017 9:00 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 407
Miejscowość: Kielce
Na pewno stopa w takim przypadku nie jest narażona na kontakt z wystającymi korzeniami drzew, kamieniami czy nierównościami, jakie spotkać można biegając w parku czy po chodniku wzdłuż drogi. Chociaż wydaje mi się, że jak masz jakieś sensowne buty do biegania, które chronią stopę, to wielu kontuzji można uniknąć.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Pon Sty 16, 2017 9:07 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Śro Lip 23, 2014 12:50 pm
Postów: 33
Zwłaszcza w przypadku osób początkujących dobrze wybrać bieżnię elektryczną, której – w przeciwieństwie do magnetycznej – nie trzeba rozpędzać siłą własnych mięśni. Jeżeli mogę zaproponować konkretny model, obecnie liderem na rynku w swojej kategorii cenowej jest bieżnia Sapphire SG-2100T Jazz:http://www.sapphire-sport.com/pl/kategoria,bieznie,17/bieznia-treningowa-sapphire-jazz-sg-2100t,116/. Posiada między innymi różnorakie udogodnienia w ramach systemów amortyzujących – na ich obecność też warto zwrócić uwagę przy zakupie, jeżeli zależy nam na bezpiecznym treningu. W przypadku modelu, o którym piszę są to szeroka, antypoślizgowa powierzchnia oraz klucz bezpieczeństwa zatrzymujący pracę urządzenia w razie utraty równowagi przez ćwiczącego. Chętnie odpowiem na dodatkowe pytania.

_________________
Ekspert sklepu ABCfitness
www.abcfitness.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Śro Sty 25, 2017 11:00 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Śro Sty 25, 2017 10:12 am
Postów: 14
Kontuzje można złapać dosłownie wszędzie, tym bardziej jeżeli wcześniej nie zastosujesz odpowiedniej rozgrzewki, niezależnie od tego czy ćwiczysz na bieżni stacjonarnej czy też biegniesz w terenie, zawsze podstawą jest dobra rozgrzewka.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Czw Sty 26, 2017 1:35 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Czw Sty 26, 2017 12:36 pm
Postów: 24
Zawsze można coś uszkodzić


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Śro Mar 08, 2017 12:18 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Śro Mar 08, 2017 8:23 am
Postów: 27
Kontuzji można nabawić się wszędzie, niezależnie od tego na jakim przyrządzie wykonujesz ćwiczenia. Podstawą zawsze jest dobra rozgrzewka przed trenongiem, w szczególności stawów skokowych.

_________________
www.Eko-logiczny.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Wto Sty 16, 2018 12:12 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Śro Kwi 12, 2017 8:59 am
Postów: 4
odpowiednie buty do biegania na bieżni to podstawa
http://topszkolenie.pl/

_________________
http://www.topszkolenie.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Czy na bieżni stacjonarnej trudniej o kontuzję?
PostWysłany: Śro Sty 17, 2018 11:27 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 407
Miejscowość: Kielce
I jak, kupiłaś jakąś bieżnię?


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 12 posty(ów) ] 

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności