Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Jaki sport pomógł Wam wyrzeźbić sylwetkę? Jakim sportem wspomagacie odchudzanie.
Ja uwielbiam Kitesurfing. A poza sezonem po prostu siłownia. Zastanawiam się też nad czymś typowo kobiecym nie wiem, jakiś fitness lub coś w tym stylu, żeby utrzymać formę do następnych zawodów Kajta.

A jeszcze w te wakacje Kite Cup Cue&Emofix :] Ktoś się wybiera? Później już tylko coś dla formy w Warszawie

Witam marchewa

Podziwiam i pozdrawiam z Wołomina

Wiadomo, że w rzeźbieniu sylwetki pomagają ćwiczenia aerobowe, te które utrzymują stały wysoki puls i są tz. ogólnorozwojowe ... a czy to będzie boks czy tenis stołowy to już zależy od upodobań no do tego dochodzi systematyczność i rzetelność treningów.

Ważna jest też dieta białkowa. Optymalnie zbilansowane produkty można znaleźć na ***

Ja chodzę na basen, i ostatnio zapisałam się na taniec brzucha, żeby wyrzeźbić te mięśnie

Ciekawa jestem czy u nas będzie w terminie otwarty basen z natlenianą wodą... przyspieszenie otwarcia nie wyszło...ponoć są usterki... a my już nie możemy się doczekać.

Pozdrawiam z Wołomina

Bardzo dobrze sylwetkę kształtuje pływanie. Pływanie wpływa na praktycznie na wsyzstkie grupy mięśniowe i dodatkowo jeszcze działa odciążająco na kręgosłup i można się przy okazji zrelaksować:) a poza tym jeszcze fajnie działa Nordic Walking tlyko że to trzeba już poznać prawidłową technikę chodzenia więc trzeb asie wybrać na kurs jakis

ja uwielbiam jeździć na rowerze i chodzić na aerobik i jak narazie sylwetkę mam w porządku:):)

A ja biegam:)

W zasadzie to każda forma aktywności fizycznej jest dobra. Ja np jeżdze na rowerze i chodzę na basen-pływanie pozwala spalić bardzo dużą ilość kalorii.

Ile razy w tygodniu robisz sobie takie treningi?

Najlepiej codziennie,ale żeby nie przesadzić to ja chodzę na basen 2 razy w tygodniu i raz w tygodniu siłownia. To w zupełności wystarczy i poprawiło moją kondycję chyba o 300%. Polecam każdemu.

ja slyszalam pogląd że najlepiej to 3 razy w tyg po min 30min
rodzaj aktywnosci dowolny,
wazne zeby tętno bylo na poziomie 70%

przegladajac net w poszukiwaniu jakis systemow treningu znalazlam serwis www.silaodruchu.pl jest to akcja ministerstwa sportu, mowiac prosto promujaca zdrowy tryb zycia, i zachecajaca do poswiecenia przynajmniej wlaśnie wspomnainych 30min 3razy w tyg na trening sportowy,
zobaczcie sobie, jest tam pare ciekawych materialow

Ja jestem aktywny sportowo, zażywam kapsułki liocolostrum. Zażywam je głównie w celu dostarczenia energii oraz sił witalnych:) U mnie sprawdzają się świetnie.