Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Sob Kwi 20, 2024 5:04 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 86 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5, 6  Następna
Autor Wiadomość
 Temat postu: Jak schudnąć?
PostWysłany: Śro Maj 10, 2006 7:22 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Śro Maj 10, 2006 7:19 pm
Postów: 17
Miejscowość: Warszawa
Cześć, fajnie że powstało to forum. Odchudzanie to temat właśie dla mnie, ja ważę prawie 200 kg i trochę mi to utrudnia życie :(
Wiem, że na to nie ma prostej recepty ale warto wszystkiego spróbować. Na dietę nie mam co liczyć bo jestem łakomczuchem ale interesuję się sportem (oglądam go w telewizji :lol: )
Ciekaw jestem czy ma ktoś lepszy sposób na schudnięcie :?:


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Operacja
PostWysłany: Nie Maj 14, 2006 1:52 pm 
Offline
Member
Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Nie Maj 14, 2006 1:44 pm
Postów: 36
Miejscowość: Oborniki
Z całym szacunkiem ale przy takiej nadwadze żadna dieta Ci nie pomoże. Możesz tylko pilnować aby więcej nie tyć. :wink:
Powinieneś się raczej udać do lekarza, taką nadwagę można leczyć operacyjnie.
Słyszałem, że jest teraz taka nowa metoda, która polega na wstawieniu do żołądka balonika. Powoduje to, że mniej można zjeść, a jesteś najedzony.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: operacja
PostWysłany: Śro Maj 17, 2006 4:30 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Śro Maj 17, 2006 4:20 pm
Postów: 9
Z tym balonikiem to chyba jakiś wygłup. Ja ważyłem 165 kg i wciągu 6 miesięcy schudłem 42 kg
Stosowałem dietę makaronową i po każdym posiłku piłem zieloną herbatę, tak około 20 min. po posiłku. Rewelacja :lol:
Teraz jest już w porządku ale herbatkę dalej sobie piję, i nie wierzę w żadne baloniki.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Jak schudnąć?
PostWysłany: Czw Maj 18, 2006 5:31 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Maj 18, 2006 5:22 am
Postów: 3
Miejscowość: Wroc
Schudnąć to nie problem, można na wiele sposobów, ale czy to ma sens na dłuższą metę kiedy kilogramy po dietach cud wracają jak bumerang.
Kapuściana dieta naszego wybitnego polityka daje wyniki, ale na jak długo toż ci wszyscy co taką kasę wydają na herbatki, mieszanki i inne cuda później z powrotem puchną.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu:
PostWysłany: Sob Maj 20, 2006 11:02 am 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Śro Maj 10, 2006 7:19 pm
Postów: 17
Miejscowość: Warszawa
Cieszę się, że ktoś mnie zrozumiał, nie jest tak łatwo poddać sie operacji. Każda operacja to ryzyko, nawet jak się uda to można złapać zarazki :x
Czy ta dieta "Kwaśniewskiego" była gdzieś opublikowana?
Na czym to polega :?:


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Dieta kapu?ciana
PostWysłany: Nie Cze 04, 2006 4:58 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Śro Maj 17, 2006 4:20 pm
Postów: 9
Dieta kapuściana
5 kg w ciągu tygodnia

Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: w 100 g ma tylko 20 kcal. 7 dni na diecie kapuścianej pozwoli ci schudnąć nawet... 5 kg. Ze względu na monotonię posiłków trudno byłoby jednak wytrzymać dłużej. Ogranicz spożycie mięsa i węglowodanów, natomiast bez ograniczeń jedz "cudowną" zupę z kapusty.

Zasady diety:
Jada się kapuśniak w dowolnych ilościach. Natomiast śniadania i kolacje są bardziej urozmaicone, np. pierwszego dnia owoce, drugiego - warzywa, trzeciego - warzywa i owoce, czwartego - mleko i banany, piątego - owoce oraz mięso lub ryba z warzywami, szóstego - to, co piątego, siódmego - gotowany ryż.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: operacja
PostWysłany: Sob Cze 17, 2006 6:45 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Sob Cze 17, 2006 6:36 pm
Postów: 28
Miejscowość: Sob
zjack napisał(a):
Stosowałem dietę makaronową i po każdym posiłku piłem zieloną herbatę, tak około 20 min. po posiłku.

Naprawdę herbata jest taka skuteczna na odchudzanie :lol:


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak schudnąć?
PostWysłany: Nie Cze 18, 2006 6:13 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Nie Cze 18, 2006 5:22 am
Postów: 2
Miejscowość: Kobierzyce
Bolek napisał(a):
Cześć, fajnie że powstało to forum. Odchudzanie to temat właśie dla mnie, ja ważę prawie 200 kg i trochę mi to utrudnia życie :(
Wiem, że na to nie ma prostej recepty ale warto wszystkiego spróbować. Na dietę nie mam co liczyć bo jestem łakomczuchem ale interesuję się sportem (oglądam go w telewizji :lol: )
Ciekaw jestem czy ma ktoś lepszy sposób na schudnięcie :?:

Tendencje do otyłości genetycznej; posiada 25-35% populacji krajów uprzemysłowionych. Początki tej wielogenowej choroby są rozpoznawane zbyt późno, a i naprawienie defektu genetycznego jest obecnie niemożliwe. Nadwaga wchodzi w obraz zespołu polimetabolicznego, który charakteryzuje się opornością tkanek na działanie insuliny mimo jej podwyższonych stężeń, obecnością cukrzycy nie wymagającej leczenia insuliną, obecnością nadciśnienia i zmian niedokrwiennych w sercu oraz występowaniem wyższych stężeń kwasu moczowego we krwi. Kluczowym mechanizmem w rozwoju choroby wydaje się defekt receptora dla insuliny i brak efektów jej utylizacyjnego działania dla przyjętego pokarmu. Wysiłek mięśniowy wspomaga transport insuliny do komórek, zmniejszając defekt receptora. Bezruch, niska masa mięśniowa (sarkopenia), nadwyżki kaloryczne w diecie, dieta wysokotłuszczowa, bogata w trójglicerydy i cukry proste, to czynniki usposabiające do wystąpienia tego defektu. Pojawiła się też hipoteza o związku wyższych wartości insuliny, w przypadku insulinooporności, z krótszym czasem trwania życia. Jej potwierdzeniem są prace doświadczalne dowodzące wydłużenia życia poprzez ograniczenia kaloryczne w diecie u zwierząt i mutację genu dla receptora insuliny u nicieni. Również niedobór estrogenów, stwierdzany w okresie po menopauzie, ma być odpowiedzialny za występujący u kobiet hiperinsulinizm. Byłaby to kolejna przesłanka, poza zapobieganiem osteoporozie, do rozszerzenia wskazań do hormonoterapii substytucyjnej u kobiet w okresie po menopauzie.

_________________
e.ska@interia.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Dieta kapuściana
PostWysłany: Nie Cze 18, 2006 8:45 am 
Bolek napisał(a):
Cieszę się, że ktoś mnie zrozumiał, nie jest tak łatwo poddać sie operacji. Każda operacja to ryzyko, nawet jak się uda to można złapać zarazki :x
Czy ta dieta "Kwaśniewskiego" była gdzieś opublikowana?
Na czym to polega :?:

Dieta kapuściana / prezydencka

Kapusta stanowi cenne źródło witamin i innych niezbędnych dla organizmu związków. Może w zupełności zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę C. Zarówno świeża jak i kiszona kapusta zwiększa aktywność przewodu pokarmowego i reguluje pracę jelit. Kapusta ma także szerokie właściwości lecznicze. Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: 100 g ma tylko 16 kcal.

Dieta zyskała popularność, dzięki plotce która mówiła że właśnie dzięki niej prezydent Kwaśniewski zyskał piękną figurę. Została opracowana dla pacjentów z problemami kardiologicznymi. Osoby, które ją stosowały chudną nawet do 5kg/tydzień, jednak większość z nich wróci do poprzedniej wagi (efekt Jojo). Polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, które wypełniają żołądek (według autorów likwidują także uczucie głodu). Bez ograniczeń można jeść zupę jarzynową (zupa powinna składać się zawsze z kapusty) oraz warzywa i owoce, zaś mięso i węglowodany są mocno ograniczone. Dieta ta nie powinna być stosowana dłużej niż tydzień, jednak zalecane jest podawanie do obiadu zupy kapuścianej.

Przepis na zupę I:

6 dużych cebul, 2 zielone papryki, puszka koncentratu pomidorowego, gałązka selera naciowego i główka kapusty. Przygotowanie: wszystkie składniki pokroić i ugotować przyprawić do smaku solą i pieprzem, można dodać kostkę rosołową lub sos sojowy.

Przepis na zupę II:

Zagotować 2 szklanki wody z małą puszką koncentratu pomidorowego i poszatkowaną jedną główką kapusty.

Przykład diety kapuścianej (prezydenckiej):

Śniadanie:
Do wyboru
1. 2 jajka i 3 łyżki wody wymieszać z solą i pieprzem, wylać na patelnię. Dodać 30 g szynki. Do tego jedna kromka razowego chleba.
2. 2 kromki razowego chleba posmarować masłem, położyć 20 g chudego białego sera, posmarować niskokaloryczną konfiturą.
3. 1 kromka pełnoziarnistego chleba z masłem, plasterek chudej wędliny, 1 pomidor.
4. 3 łyżki płatków owsianych wymieszać z 3 łyżkami chudego jogurtu. 1 małe jabłko pokroić w kostkę i dodać do płatków.

Obiad:
Do wyboru
1. Ryba z kapustą.
2. Koszyczki z wędliny z kapustą.
3. Zupa z kapusty z ziemniakami.
4. Zapiekany bigos.

Kolacja:
Do wyboru
1. Placek z tartych kartofli z jabłkiem i kapustą, dodatkiem tuńczyka i płatków owsianych.
2. Sałatka z kapusty, pomidorów, ziemniaków i szynki z dodatkiem cykorii i natki pietruszki.
3. Czerwona kiszona kapusta z piersią indyczą, buraczkami, kawałkami gruszki i chrupkim pieczywem.
4. Kromka chleba z kapustą posypaną kminkiem oraz plasterkami sera oscypka (można pokropić olejem).


Góra
  
 
 Temat postu: Re: Operacja
PostWysłany: Nie Cze 18, 2006 9:25 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Maj 18, 2006 5:22 am
Postów: 3
Miejscowość: Wroc
Baca napisał(a):
Z całym szacunkiem ale przy takiej nadwadze żadna dieta Ci nie pomoże. Możesz tylko pilnować aby więcej nie tyć. :wink:
Powinieneś się raczej udać do lekarza, taką nadwagę można leczyć operacyjnie.
Słyszałem, że jest teraz taka nowa metoda, która polega na wstawieniu do żołądka balonika. Powoduje to, że mniej można zjeść, a jesteś najedzony.

Witajcie.

Jestem facetem, 31 lat
Bylem z wizyta u dietetyka, ktory okazal sie kardiologiem...
Chodzilo mi o odchudzanie, wskazowki itd.
Lekarz mnie zbadal, zrobil wywiad i oprocz diety kazal zrobic badania, w tym
badania krwi a w szczegole badanie hormonow TSH, FT4, FT3, prolakatyna.
Zasugerowal przy tym, ze byc moze mam cos nie ok z hormonami i dlatego
ciagle problemy z waga. Nigdy takich badan nie robilem i nie potrafie
powiedziec czy taki mechanizm u mniemoze dzialac....
Pisze do Was zeby cokolwiek w tym temacie potwierdzic.. Mnie wydaje sie to
zbyt proste zeby bylo prawdziwe. Tzn. wyrownac hormony i waga wroci do normy
(tzn. przemiana materii "ruszy")
Zona przy okazji podpowiedziala mi ze jej kolezanka po porodziemiala
problemy z hormonami... no i z waga tez. Poszla do lekarza, lekarz zapodal
jej jakies hormony i teraz panna chodzi szczupla jak modelka na wybiegu.
:)))

Bede bardzo wdzieczny za komentarze na ten temat.
Pozdrawiam!


Góra
 Profil  
 
 Temat postu:
PostWysłany: Sob Wrz 02, 2006 5:49 pm 
Offline
New Member
New Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Sob Wrz 02, 2006 12:39 pm
Postów: 1
Miejscowość: Torunia
Problem nadwagi istniał od wieków. Nie jest tak, że nie ma skutecznego sposobu utraty nadwagi. Sposób na schudnięcie jest bardzo prosty. Ale to, co jest najprostsze, jest zarazem najtrudniejsze.

Gdy się rodzimy, każdy z nas ma zapisane dożyć 100 i więcej lat. Niestety większość z nas popełnia powolne samobójstwo, poprzez niszczenie naszego organizmu niewłaściwym, nieracjonalnym spożywaniem posiłków.
Na świecie bardzo dużo ludzi umiera z głodu nie z ich winy. Lecz na tym samym świecie, co raz więcej umiera ludzi w wyniku wielu chorób, gdzie ich podłożem jest niewłaściwa dieta.

Nie jest tak, że tyjemy, bo jemy za dużo. Tyjemy, bo jemy za mało. Jemy za mało posiłków, które w małej ilości zapewnią nam wszelkie niezbędne dla życia składniki. To tak samo jak z paleniem w piecu węglowym lub koksowym. Jeśli dostarczymy mu dobrego, odpowiedniego do danego pieca paliwa, to nawet najmniejsza jego ilość rozgrzeje mieszkanie, a przy tym nie będzie wydalać szkodliwych gazów i spalin. Jeśli natomiast wsypiemy, to, co mamy pod ręką, najczęściej śmieci, to piec się nam zapcha, zanieczyści powietrze a w końcu zgaśnie. I to samo grozi naszemu organizmowi, pakując do niego złe paliwo, które nie może się spalić. Nie spalone paliwo odkłada się i zapycha wszystkie możliwe komórki naszego ciała. Ten stan prędzej czy później doprowadzi nasz organizm do zguby, spowoduje w naszym organizmie nieodwracalne dla naszego życia skutki.

To może być ostatni dzwonek, aby zmienić siebie i złe nawyki. Wiem, że podjęcie takiej decyzji przez samego siebie jest bardzo trudne. Samemu tak, ale można wykorzystać doświadczenie wielu osób, firm specjalizujących się w problemie nadwagi, mających odpowiednio przygotowane programy i produkty. Wiem, że kilka nie trawionych diet, zniechęca do dalszej walki. Ale co z tego, to tylko dwie trzy nietrafione próby. Będąc małym dzieckiem uczyłeś się chodzenia. Wiele prób, wiele razy rozbity nos, siniaki, płacz. Ale nie przestawałeś raczkować i w końcu chodzić. Cały czas była przy tobie mama, która pomagała ci w nauce. Nie krzyczała na ciebie, lecz pomagała ci zrobić pierwsze kroki i była w końcu bardzo szczęśliwa, gdy zrobiłeś pierwsze samodzielne kroki.
Taką pomoc znajdziesz, wystarczy się tym na poważnie zająć, przygotować się do takiej decyzji. Ale to musi być decyzja jednoznaczna, bez „ale może spróbuję”. Taka decyzja jak w twoim przypadku to program na około 10 miesięcy. Nie ma takiej możliwości, że schudniemy zdrowo w ciągu miesiąca. Nie ma również takiej możliwości, że będziemy się głodzić i schudniemy. To oznacza samobójstwo dla organizmu.

Należy podjąć zdecydowaną prostą w realizacji decyzję. Zacząć gubić nadwagę poprzez zastosowanie sprawdzonego od 25 lat programu odchudzającego. Programu, którego głównym celem nie jest odchudzanie, ale efekt końcowy:
- stałe utrzymanie właściwej do wzrostu wagi ciała, po okresie odchudzania
- przyswojenie nawyku prawidłowego odżywiania się tak, aby już nie było nawrotu choroby, tak zwanego efektu jo-jo.

Taką pomoc i opiekę proponuję ci przez cały okres odchudzania, jak również przez następne kilka miesięcy stabilizacji wagi. Zaplanuj, do jakiej wagi chcesz schudnąć przez następne 5 i 10 miesięcy. Zaplanuj realnie ile chcesz zgubić cm w obwodzie pasa. Na początek poznaj przyczynę problemu oraz poznaj historię innych osób i ich efekty w odchudzaniu.

Ja opiszę tylko trzy przykłady osób z nadwagą. Jeden mój własny z niewielką 8 kg nadwagą, oraz dwa przykłady osób, które miały podobną nadwagę do twojej. Podjęły wezwanie, jakie im zaproponowano i efekty, jakie osiągnęli dzięki własnej silnej motywacji, programu, jaki stosowali i pomocy stałego opiekuna, konsultanta.

Moja historia.
Przez większość mojego życia nie miałem żadnych problemów zdrowotnych i jakichkolwiek problemów z utrzymaniem odpowiedniej wagi do wzrostu i sylwetki ciała. Zmiany zaczęły się z chwilą, gdy utraciłem stałą pracę w latach 90 tych. Przez pierwsze kilka lat pracowałem dorywczo. Ciągły stres o utrzymanie rodziny o zabezpieczenie codziennego bytu. I pierwsze widoczne zmiany. W 1998 roku podjąłem się prowadzenia działalności gospodarczej na własną rękę. Prace, jakie wykonywałem nie należały do intensywnych. Większość to praca za biurkiem przy papierach, mało ruchu. Na przełomie 2000/2001 roku problem stał się już widoczny i przysparzał stresu, z którym nie mogłem sobie poradzić. Szukałem różnych możliwości zmiany sylwetki. Bez widocznego skutku. Problem nadwagi wisiał na de mną jak gilotyna przed ścięciem głowy. Na to nałożyły się problemy skórne, z którymi staram się uporać do dzisiaj. W 2004 r zacząłem stosować różne krótkie diety, bez widocznego wyniku. W maju 2005 r poznałem poprzez internet miłą, nieśmiałą (wówczas), młodą dziewczynę, która zaproponowała mi współpracę i rozwiązanie problemu, poprzez poznanie przyczyny i sposobu jej zwalczenia. Zaprosiła mnie na krótkie spotkania szkoleniowe. I to był mój początek stosowania programu i podjęcia się pracy konsultanta. W chwili obecnej jestem dyplomowanym konsultantem zdrowego sposobu odżywiania, straciłem 8 kg nadwagi i zacząłem zarabiać na udzielaniu konsultacji. Nie stosuję już ścisłego programu odchudzającego, tylko program utrzymania i stabilizacji wagi. Poprzez dalsze profilaktyczne stosowanie produktów pragnę poprawić wygląd skóry. Zapraszam każdego, komu nie jest obcy problem zdrowego stylu życia, na nasze spotkania połączone z szkoleniami. Twój problem jest naszym wspólnym problemem.
Historia Piotra i Anety.
Piotr Rorot
Piotr od dziecka miał problemy z nadwagą, ale mając 26 lat jego waga doszła do 230 kg, a stan zdrowia był krytyczny. Przez 5 lat nie opuszczał swojego mieszkania, miał problemy z poruszaniem się. "Próbowałem najróżniejszych diet oraz szukałem pomocy u specjalistów. Niestety nikt nie potrafił mi pomóc...Gdy trafił do nas, zacząłem odzyskiwać nadzieję". Po 10 miesiącach stosowania programu schudł 90 kg i stracił 70 cm obwodu. To odmieniło jego życie, zaczął odzyskiwać nadzieję.
Łącznie stracił ponad 100 kg.
Aneta Łuczak - ze 125kg do 60kg
Dzień 8 maja 2000 odmienił całe życie Anety! „Kiedy rozpoczynałam Program Kontroli Wagi byłam bardzo zdeterminowana, ale ogromnym wsparciem był dla mnie mąż Ryszard ... On również stosował produkty, ponieważ razem jest raźniej się odchudzać. Założył się ze mną o dżinsy, które obiecał mi kupić, kiedy osiągnę swoją docelową wagę.”; - śmieje się Aneta ... 15 marca 2001 moja waga wyniosła 60 kilogramów i był to wspaniały dzień. ... wygrałam z mężem parę dżinsów i byłam naprawdę szczęśliwa.”

Czy wiesz, że woda składa się z tlenu i wodoru? Tlen i wodór z osobna to substancje wybuchowe. A w połączeniu dają życie.

Tak samo działają nasze programy, z tym, że biorą w nich udział trzy czynniki:
- twoja nadwaga i determinacja zmiany wizerunku i stylu życia
- nasze produkty stosowane od 25 lat na wszystkich kontynentach świata
- opiekun, który będzie twoim strażnikiem i przyjacielem na cały okres programu.
W połączeniu stanowią ogromną siłę działania, którą należy wykorzystać, w jednym celu danych nam przy urodzeniu, szansy dożycia 100 lat. Szansy, którą musimy sami wypracować. Innego wyjścia nie mamy.
Życzę podjęcia decyzji, poznania przyczyny problemu i rozwiązania problemu. To czy wyjdziemy z tego obronną ręką zależy wyłącznie od nas samych. Namawiam również na podjęcie współpracy z nami. Na swoim własnym przykładzie będzie najlepiej zrozumieć go i przekazać go potrzebującym wsparcia. A przy tym zarobić niezłą kasę na własne potrzeby. Bo nigdy ich za dużo. Zapewniamy szkolenia, własną stronę internetową z sklepem, miłą atmosferę.

Nadal polecam swoją pomoc

Proszę o odpowiedź. Przynajmniej o informację że wiadomość dotarła.

Z poważaniem

Wojciech
Tel. 693 511 024

dobrytemat@wp.pl

_________________
Wellness,


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak schudnąć?
PostWysłany: Śro Gru 31, 2008 6:04 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Śro Gru 31, 2008 11:35 am
Postów: 2
Witam Cię serdecznie

200 kg to jest trochę :-) ale wszystko jest do zrobienia ale trzeba się "ruszyć"
Żeby Ci pomóc to musisz koniecznie się ze mnie skontaktować

Napisz do mnie co robisz, jak ćwiczysz, co jadasz, ile masz wzrostu?

Mój adres to health@fit-trener.com

_________________
PZDR fit-trener.com
[color=#FF0000]

Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak schudnąć?
PostWysłany: Śro Gru 31, 2008 8:19 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Sob Lis 29, 2008 10:20 pm
Postów: 244
Koniecznie? Udaj się do lekarza. 200kg to JUŻ NIE ZAGROŻENIE ZDROWIA LECZ ŻYCIA


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak schudnąć?
PostWysłany: Pią Sty 02, 2009 8:15 am 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Wto Cze 24, 2008 7:37 am
Postów: 3942
Przecież Bolek pisał bardzo dawno, a nawet się nie spytaliście się go, czy się ostatnio ważył...


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak schudnąć?
PostWysłany: Sob Sty 10, 2009 9:49 pm 
Offline
Senior Member
Senior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Sob Lut 24, 2007 8:06 pm
Postów: 135
A może udało mu się schudnąć :wink:


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 86 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5, 6  Następna

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 4 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności