Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Pamiętajcie że nie sztuka schudnąć tylko sztuka to utrzymać nową wagę. Po zrzuceniu kilogramów tylko aktywność fizyczna (rodzaj i intensywność dobrana do aktulanej nadwagi !!!).

Wytrwałości:)

Wiecie dziewczyny nie każdemu ćwiczenia pomagają w takim samym stopniu, ja że miałam kiedyś operację brzucha i takie naprawdę konkretne rozcięcie ze zbyt dużym brzuchem walczyłam bardzo długo. Nie znam się zbyt dobrze na kwestiach medycznych, ale być może wynika to z tego,że po operacji i zrośnięciu się mięśnie nie są już takie jak przedtem. Ja osobiście z zabiegów w Q Institute korzystam już od dawna i bardzo mi pomagają. Po wspomnianej już kriolipolizie ubyło mi w pasie 4 cm, jak dla mnie to bardzo dużo, a w dodatku będąc stałą klientką, za sam zabieg zapłaciłam jedynie 200 złotych. Wobec cen obowiązujących w Warszawie to jest naprawdę bardzo mało, a ten zabieg jest jednorazowy i utrzymuje się u mnie już dobrze ponad rok,obumarłe komórki samoczynnie są wydalane z organizmu, więc naprawdę jestem bardzo zadowolona:) Nawet strój kąpielowy zakładam bez skrępowania:) Pozdrawiam

Ja jeżdżę na rowerze,pływam do tego zdrowo się odżywiam i piję dużo wody. Na zabiegu w Q Institute byłam 2 razy. Po pierwszym krio w ciągu kilku dni ubyło mi 3 centymetry w pasie, a po drugim w ciągu 2 tygodni kolejne 2. Druga kriolipoliza kosztowała 200 złotych. Chciałabym utrzymać efekt na brzuchu, albo jeśli się da nawet go poprawić. Myślałam nad 6 weidera, ale niestety mam problem z bólem kręgosłupa i nie wiem czy mi to jeszcze bardziej nie zaszkodzi. Wiecie może czy są jakieś fajne ćwiczenia na brzuch, ale takie żeby za bardzo kręgosłupa nie obciążać?Pozdrawiam

Hmmm, a nie wystarczy po prostu zmienić nawyków żywieniowych? Zdrowo się odżywiać, zacząć używać trochę ruchu...?

Mając 175 cm wzrostu ważyłem około 80kg. Zacząłem jeździć w tamtym roku do pracy na rowerze i właśnie zdrowiej się odżywiać. Skutek był taki, że warzyłem w pewnym momencie 69kg. Moim celem nie było chudnięcie, a jedynie zdrowsze odżywianie się. Poprawa wigoru i zdrowotności. A przy okazji taka miła niespodzianka... ;]

Nikt chyba nie napisze co zrobić aby schudnąć,wiadomo że liczy się zarówno dieta jak i nasza aktywność fizyczna,a poza tym mamy cały szereg pomniejszych czynników które mają istotny wpływ na naszą wagę- jej spadek lub przyrost.

Witajcie! Poszukuje odpowiedniej diety dla przyjaciółki. Samodzielna walka niestety się nie udaje dlatego pomoc specjalisty jest nieunikniona. W tej chwili waży ok. 120kg... Szperając w internecie natknęłam się na centrum Konrada Gacy, poczytałam trochę opinii i póki co wydaje mi się, że to może być dobre rozwiązanie. Czy możecie napisać coś więcej o całym systemie? Warto?

Może warto w tym przypadku udać się z przyjaciółką do dietetyka? Myślę,że ktoś powinien ułożyć jej indywidualnie dietę oraz rozpisać ćwiczenia,to pierwszy krok od którego należy zacząć.

Witam po przerwie. Wizyt u dietetyka było kilka, kilka diet ale to nie wystarcza. Potrzebne są też odpowiednie ćwiczenia do których trudno ją zmobilizować. Dlatego byłam ciekawa czy ktoś korzystał z pomocy w Centrum, albo odchudzał się przez Internet. Ale chyba wypróbuje na własnym ciele.

Zdecydowanie warto regularnie pływać, w tym artykule znajdziesz szereg wskazówek na ten temat - http://www.be-health.pl/plywanie-nieodlaczna-czescia-treningu/
Pływanie jest ćwiczeniem aerobowym, które podczas cyklu treningowego angażuje wszystkie partie mięśniowe twojego ciała. W efekcie pobudzany jest metabolizm, a nawet po zakończeniu treningu tkanka tłuszczowa jest spalana.
Treningi należy połączyć z przemyślaną dietą, bogatą w produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe.

Myślę, że przede wszystkimi nie ma sensu urządzanie żadnych głodówek. Lepiej wybrać odpowiednią dietę, którą poleci nam dietetyk. Tu można znaleźć też świetny kurs: http://www.akademiadietetyki.pl/kurs-dietetyki-specjalistyczny/ Dzięki temu na pewno schudniemy i nie zrobimy sobie krzywdy

A skąd wiesz że jest świetny?

Super jest dieta nykuk . Bardzo łatwo zrzucić kilogramy stosując się do jej zaleceń. Nie ma sensu żebym rozpisywała się tutaj ze szczegółami na jej temat. Odsyłam Was na http://dieta-nykuk.pl/. Ja w każdym razie jestem super zadowolona z efektów

ile tych nienasyconych mamy konsumowac.
wazny jest dietetyk, ale dietetyk nowoczesny, wykształcony na nowych programach żywieniowych a nie na piramidzie zdrowia.

Odchudzanie to bardzo często złożony proces i musimy uzbroić się w cierpliwość,rzadko kiedy jest tutaj coś na "już",na dana chwilę,zawsze na efekt trzeba poczekać,ja osobiście mogę polecić skuteczne i sprawdzone suplementy które pomogą każdemu schudnąć,ich szeroki wybór znajdziecie u nas.

Hehe może faktycznie dieta pomogła:)