Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

zdrowe odżywianie i ruch, ja sama zamawiam teraz catering z wygodnadieta i dodatkowo wprowadziłam treningi 3-4 razy w tygodniu i chudnę, 4 kg ale to dopiero miesiąc za mną, będzie lepiej

Na soku pomidorowym mozzna dobrze schudnac bo jest gesty a nie ma praktycznie kalorii, Kalorycznosc 17 kcal / 100 ml to 3 razy mniej niz inne zwykle soki owocowe, np sok jablkowy wiec mozna takiego soku pic duzo i zapełnić sobie żoładek. Tylko musi byc z miąższem, nie z soku zagęszczonego.

Nie odchudzaj się zbyt szybko. Rozłóż odchudzanie na 3-4 miesiące. Staraj się dużo ruszać, wtedy efekty będą szybsze. Nie muszą to być wyczerpujące ćwiczenia. Bardzo dobre efekty przyniesie jazda na rowerze, a jesienią i zimą treningi na https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Rowery-treningowe-1027.html. Polecam też szybkie marsze.

Dietka oczyszczająca to już może być z 5 kg

to juz wiem czemu tyje!
kocham mleko i banany oraz ziemnikaki.
postaram sie zrezygnowac z nch ale bedzie ciężko..)

To niezły dietetyk...

a miałam do zrzucenia 6 kg taki był mój cel i udało się stosowałam Slimitin Aqua w początkowej fazie, aby oczyścić organizm i pozbyć się nadmiernego apetytu. Udało mi się w 12 tygodni, uważam, że to odpowiednie tempo, póki co nie ma efektu jojo, bo zmieniłam swój styl życia, nie objadam się już i staram się ruszać

Pływanie jest dobre pomaga schudnąć, wypróbowałam na sobie

Kluczem to sukcesu jest odpowiednio dobrana dieta, która zakłada deficyt kaloryczny. Jeśli zadbasz o ten aspekt to bieganie nie będzie konieczne (chociaż mile widziane są aeroby, aby zwiększyć wytrzymałość organizmu dla zdrowia). Tego dowiedziałem się m.in. z https://proeats.pl/

Zastanawiam się nad kroplami kanabialica dużo o tym się pisze, że niby Rozenek po ciąży na tym schudła . Kiedyś stosowałam olejki konopne INTENSE CBD 10 % na stres i bezsenność i mi to pomogło. W tej kanabialicy też jest to CBD..... Może ktoś próbował i już ma jakieś efekty??

Dieta nie rozwiązę problemu jeśli bezpośrednią przyczyną nadwagi nie jest samo odżywianie. O tym zresztą teraz trabią bariatrzy, że czesto otyłosc wynika chocby i ze stresu czy z uwarunkowań genetycznych. W szpitalu medicover analizują problem kompleksowo od zalecenia wykonania podstawowych badań przez skrupulatna diagnostyka a kończąc na samej terapii

najlepiej jest dobrać aktywność którą się bardzo lubi

To zależy w jakim okresie masz schudnąć.