Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

ja polecam sok z selera i różne sałatki z dodatkiem selera np:
sałatka z papryki, rzodkiewek i selera naciowego
Składniki:
kubek odtłuszczonego jogurtu, kilka liści sałaty, łodyga selera naciowego, żółta papryka, kilka rzodkiewek, 2 pomidory, jajko na twardo, natka pietruszki, szczypiorek, sól, pieprz, kromka chleba tostowego
Kroimy seler na kawałki, paprykę w paski, pomidory na ćwiartki, rzodkiewki w plasterki a szczypiorek siekamy. Następnie układamy warzywa na liściu sałaty. Chleb opiekamy w tosterze, kroimy w kostkę i dodajemy do warzyw, dekorujemy jajkiem pokrojonym w plasterki. Z jogurtu i przypraw robimy sos i polewamy nim sałatkę.

Dobry na odchudzanie jest też ananas, ale tylko świeży, nie z puszki

Akurat selera nie lubię , ale bez niego też zapowiada się smacznie

moje credo to: "chcieć to móc".

jeśli naprawdę chcesz schudnąć, to nie ma dla Ciebie rzeczy niemożliwych. naprawdę można dobrać dla siebie odpowiednią dietę stosując się do podstawowych zasad. jest ich kilka, ale są naprawdę proste.
1. jeść więcej lekkich (mniej kalorycznych) posiłków dziennie
2. jeść gotowane mięso (np. piersi z kurczaka) i ryby (np. dorsz)
3. pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody dziennie
4. jasne pieczywo, makarony, ryż zastąpić ciemnymi
5. regularnie ćwiczyć. właśnie regularność jest kluczem do wszystkiego.
6. unikać gazowanych napojów, słodyczy
7. jeść dużo warzyw i owoców

naprawdę nie trzeba chodzić głodnym. dieta i gubienie kilogramów to czysta przyjemność

Witam,

Rozpocznij odchudzanie z programem Elavia 4321 Slim, a na pewno efekty będą piorunujące. Jest to nowa marka na rynku oferująca produkty wspomagające naturalne funkcje organizmu, które sprzyjają odchudzaniu. Dostępna jest w dwóch wariantach: Elavia intensive (kuracja) oraz Elavia anti yo-yo (stabilizacja). Zapraszam na elavia.pl, gdzie możesz zapoznać się ze składem preparatów. Czekam również na pytania, na które chętnie odpowiem.

Pozdrawiam, Alicja
_____________________________
eRzecznik marki Elavia 4321 Slim

10 kilogramów w 2 miesiące to nie jest problem. Skoro wcześniej udawało Ci się schudnąć to masz już jakieś doświadczenie tylko problem w tym że kilogramy wracają. Najwidoczniej obrałaś zły kierunek. Rozpisz co i jak robiłaś to spróbuję Ci jakoś pomóc

Macie rację, schudnąć 10 kg to nie problem. Problemem jest utrzymanie potem wagi i efekt jojo, który często kończy się katastrofalnie. Moja siostra schudła 30 kg, po czym stwierdziła, ze wystarczy i teraz ma problem. Waga wróciła i siostra ma doła potężnego