Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

WITAM WSZYSTKICH CHCIALABYM SCHUDNAC I JAK WIELE OSOB ODWIEDZAJACYCH TO FORUM CHCIALABYM KILKA WSKAZÓWEK JAK SCHUDNAC OKOŁO 10KG:).MAM 175CM WZROSTU I WAŻE 80KG.CZY W 2 MIESIACE DAM RADE W SPOSOB NIE DOSC DRASTYCZNY?:D odchudzalam sie juz mase razy masakra;/ nic mi z tego nie wyszlo bo wracalam starych nawykow:(

Większość diet powoduje jojo. Kluczem jest dobranie diety dopasowanej do fenotypu i trzymanie się jej cały czas. W przypadku diet dość ograniczonych (na przykład kapuścianej) jest to dość trudne. Dlatego jestem zwolenniczką diet, z których można z powodzeniem uczynić swój styl życia i się nie męczyć i nie liczyć kalorii, ani nie głodzić, a chudnąć. Nie wiem czy spotkałaś się z dietą proponowaną przez warszawską klinikę metaboliczną Vimed. Mają świetnych lekarzy i dietetyków. Ostatnio dietetyk z tej kliniki został ekspertem Glamour. Robią tam testy nietolerancji pokarmowej i na ich podstawie komponują dietę, która nie szkodzi i pozwala zadbać o sylwetkę, a także zapobiegać chorobom. Myślę, że to rozsądne rozwiązanie i stosując tą dietę nie będziesz stale wracać do poprzedniej wagi i męczyć się.

Zgadzam się z tym, że najlepszym sposobem na pozbycie się niechcianych kilogramów jest odpowiednia dieta, która staje się dla nas dietą na całe życie. I nie chodzi mi tu o to żeby do końca życia być na głodówce i restrykcyjnej diecie, która nie pozwala nam jeść praktycznie nic, lecz o to, żeby żyć zdrowo. W tej klinice, o której pisze czapla robią dietę eliminacyjno rotacyjną, która wyklucza z menu składniki nieprzyswajalne przez nasz organizm, a zaleca jeść te właściwe. Jak widzisz nie ma tu mowy o głodówkach i wyniszczaniu organizmu, tylko o diecie zdrowej i rozsądnej, która nie spowoduje efektu jojo tak jak jest to w przypadku wszystkich szybkich diet cud mających przynieść rezultaty w 10 dni.

Teraz wyszła na rynek nowa książka duckena o ile dobrze pamiętam ("jak szybko schudnąć" czy jakoś tak). mojej siostry koleżanka stosuje tą dietę (dieta proteinowa) i przez 2 tyg schudła 8 kg. więc wydaje mi się że caaaałkiem nieźle. może spróbuj.

Proponuję skorzystać z diety bogatej w błonnik, który da uczucie sytości przy niskiej ilości kalorii.

http://www.diety-fitness.pl/dieta_blonnikowa.html

Jeśli ktoś jest zainteresowany nowościami ze świata diet, sportu i zdrowia, to powinien zajrzeć na ten profil http://www.facebook.com/www.hellhound?ref=ts można tam znaleźć bardzo wiele przydatnych informacji, które mogą pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami i efektem jojo. To nic nie kosztuje, a można sobie pomóc.

evve napisała:

Myślę, że skuteczność... zależy od grupy krwi osoby stosującej tę dietę... i myślę jeszcze...że u niektórych ludzi np. w/g D'Adamo z GenoTypem Wojownika (u którego zjadane mięso może wręcz uaktywniać komórki rakowe)...może z czasem pogorszyć stan zdrowia. Bardzo popularne są uogólnienia... wręcz pomijanie czegoś co występuje rzadko. W podejściu Dr Petera D'Adamo podoba mi się to, że uwzględnia on w diecie nawet niezwykle rzadko występujące profile metabolizmu np. u osób z grupą krwi AB ze statusem niewydzielacza (statystycznie ok. 15% przedstawicieli danej grupy...która n.b. stanowi parę procent całej populacji). Takie podejście jest dla wielu innych denerwujące... zwłaszcza dla wszelkich speców od skal makro...
Dla pojedynczego człowieka, posiadającego taką lub inną, dość rzadką grupę krwi jest jednak na ogół istotne czy może mieć jakiś zidentyfikowany swój udział co do kierunku modyfikacji stanu swego zdrowia. Inni też. Wszyscy, którzy zechcą sięgnąć po dostępne informacje... choć będą i tacy... co nie będą tym zainteresowani... Aby schudnąć potrzebna jest oprócz indywidualnej diety... odpowiednia dla danej osoby dawka ruchu...o tym też jest info w poradnikach D'Adamo.

Pozdrawiam z Wołomina

Więcej się ruszaj i mniej jedz Nie objadaj się przed snem i nie zapijaj do jedzenia. Unikaj słodkich, gazowanych napojów i jedz warzywa oraz owoce

Uwierz w siebie dzięki temu zyskasz zdrowie i będziesz szczęśliwa

ja ze swojej strony dodam tyle , że nie schudniesz bez silnej woli !
musisz powiedzieć sobie "dość obżarstwa" !
i wziąć się do roboty !
żadnych słodyczy , fast-foodów , napojów gazowanych , nic smażonego , ogranicz produkty mięsne, unikaj produktów mącznych np , makaron , odrzuć także ziemniaki - bo jak wiadomo tuczą , i oczywiście nie jedz po 18 zrezygnuj także z niektórych owoców np , bananów i winogrona -bo posiadają one dużo cukru...
posiłki jedz małe , ale często - w ten sposób szybciej je strawisz , i nie "rozepchasz" żołądka .
ostatni posiłek jedź lekki np , jakiś owoc ..
no i oczywiście ćwicz...
- jeśli solidnie będziesz przestrzegała tego co napisałam to napewno schudniesz ...

mój tata ważył około 130 kg i przez 3 miesiące schudł 30 kilogramów :) bez efektu jojo - a jak to zrobił .?
jadł mało i często - tak jak napisałam powyżej , i czuje się świetnie :)
pozdrawiam wszystkich odchudzających:)
ps ; ja od jutra też zaczynam swoją dietę tylko . trzymajcie za mnie kciuki:)

Ja testuje produkty z vitamoc.pl. To naprawdę działa. Oprócz redukcji wagi zwiększyła mi się zauważalnie odporność organizmu, a także mam więcej energii i jestem mniej ospały. Tak więc żyjmy zdrowo i aktywnie.

Witam,
a ja proponuje zgłosić się do specjalistów. Zajrzyj na www.catering-dietetyczny.pl
Ja skorzystałam i schudłam. 1 kg w ciągu tygodnia. Systematycznie i bez efektu jojo.

A ja do diety proponuje dodatkowo błonnik,ciekawe opisy błonnika na http://wszystkoozdrowiuiurodzie.blogspot.com/

Zgadzam się z Paulencją- mało a często.

Ja od stycznia jestem na mż choć wcale nie drastycznej. Jem wszystko, tylko co 2,3,4 godziny a w bardzo małych porcjach. Żoładek zmniejszył mi się już po 2 tygodniach. Bardzo szybko zrzuciłam mniej więcej 4 kilo a tyle właśnie chciałam. No i brzuch bardziej płaski, chyba dlatego, że żołądek się zmniejszył i trawienie przyspieszyło, ale na tym się nie znam.

Jedyna wada jest taka, że jak się nie zje czegoś co kilka godzin to może się zrobić słabo, bo porcje są bardzo małe.

moim zdaniem dla chcącego nic trudnego. sama kiedyś wybrałam się do dietetyka i zrzuciłam 20 kg w kilka miesięcy.
dobrze dobrana dieta i kilka podstawowych zasad i będzie dobrze.
np. jeść więcej, ale za to mniej kalorycznych posiłków.
pić co najmniej 2 litry niegazowanej wody dziennie
ćwiczyć regularnie, np. rower, rolki, bieganie, taniec
unikać węglowodanów, chociaż od czasu do czasu można sobie zjeść kilka kostek czekolady
jeść dużo warzyw i owoców
zamiast białego pieczywa jeść ciemne. to samo z makaronami i ryżem
używać oliwy z oliwek
jeść gotowane ryby i piersi z kurczaka.

uwierzcie mi, da się!

Popieram! Przede wszystkim zdrowo. A może macie jakieś fajne i łatwe przepisy?