Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

a macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na wyszczuplenie nóg? Bo biegam, robię przysiady i jeżdżę na rowerze, a udo tylko rośnie

Z nóg jest bardzo trudno schudnąć, wiem sama po sobie. Dobrą opcją będą ćwiczenia z hula-hopem

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu tłuszcz przeważnie schodzi z góry na dół/równomiernie i tak samo się pojawia

Mi pomogło bieganie oczywiście trzeba mieć do tego odpowiednią odzież i buty bo można sobie zaszkodzić, ja przeważnie kupuję/zamawiam w sklepie Domena Sportowa i jestem bardzo zadowolona z jakości ogólnie dużo osób mi mówiło że tam mają bardzo dobre rzeczy do sportu

Ja też z ***/ zawsze zamawiam coś do biegania, nawet plecak ostatnio sobie kupiłam taki specjalny przydaj się, uwierzcie ostatnio jednak zainteresowały mnie tez sporty wodne, myślę generalnie o kajakarstwie lub nurkowaniu by sobie kupic sprzęt i spróbować razem z mężem. Co o tym myslicie?

Kajakarstwo to ciekawa sprawa, swego czasu z żoną je uprawialiśmy, super frajda i dodatkowo można nieźle wyrobić mięśnie, naprawdę polecam sprzęt spokojnie kupisz w domenasportowa.pl

Niestety nie wszędzie można popływać kajakami. Do tego wydaje mi się, że to dosyć drogi sport/hobby.

www.igortreneronline.pl
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz w te lato cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz zbudować wspaniałe i muskularne ciało ?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na www.igortreneronline.pl
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na ***
I zapoznaj się z ofertą „Najlepszego Trenera w Internecie”,
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!

Każdy sport jest dobry i daje efekty w postaci super figury o ile jest uprawiany regularnie i połaczony z dobrym odzywianiem. Ja trenuje zgodnie z treningiem na platformie lionfitness, diete tez ma od nich i jestem zadowolona. Mam kontrole nad swoim żywieniem i aktywnością.

Hula hop uwielbiam świetna zabawa - najlepiej przy energetycznej muzyce choć by się chciało żeby ten tłuszczyk uciekał z tych najbardziej drażliwych miejsc .... ale trzeba się zabrać za nie samemu kompleksowo - zgadzam się z Naomi - dieta i trening i bym dodała taki, który sprawia przyjemność to najlepsze rozwiązanie i chyba skuszę się na tą platformę lionfitness? Naomi moze podpowiesz mi jak to działa?

nie sądziłam że kiedykolwiek cos takiego napiszę, ale jednk dostałam od dzieciaków na 40. urodziny zegarek monitorujący aktywność fizyczną i sen. naprawde jestem pod wrażeniem jak bardzo tego typu gadżety moga kontrolowac nasze życie i to w pozytywnym sensie. sama zaczelam układać sobie nawet "plany treningowe" a gdy jest niedziela i po prostu siedzimy przed telewizorem i widzę ze ta aktywnośc jest baaardzo mala, to wyciągam wszystkich na spacer! naprawde ekstra gadzet. Dodam wiecej - nawet domówiłam sobie etui z ithings.pl do biegania na phone do muzyki, bo zaczynam powoli raczkować, ale plan jest byleby nie odpuszczac

Moim zdaniem każdy rodzaj sportu oraz aktywności fizycznej jest dobry i wskazany, szczególnie prowadząc siedzący tryb życia, dbamy nie tylko o swoją kondycję ale również mięśnie i w efekcie zdrowie. Oprócz biegania polecam także regularne wizyty na basenie.

bieganie najbardziej pomogło ale nienawidzę

rower

BIEGANIE Bieganie poprawia kondycje, lepiej się czuję po treningu . Treningi robię oczywiście w specjalnej odzieży i butach, bo to podnosi wydajność sportową. Jeśli chodzi o odziez to polecam legginsy bezszwowe marki MOOVE ***/. Zdecydowanie obowiazkowy element garderoby, gdy zaczynasz przygodę z bieganiem