Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Jeśli stawy kolanowe dają znać to czas kupić porządne buty do biegania, a najlepiej to nie biegać po twardej nawierzchni, ja preferuję las, nocą z doskonale opracowaną playlistą na telefonie <3 Wtedy i czas szybko leci i łatwiej Ci bić kolejne rekordy.

Miałam podobnie. Kiepskie buty, zwiększenie kilometrów i stawy się odezwały ;/

W takim razie faktycznie może być to kwestia nieodpowiednich i źle dobranych butów,proponuje miękką podeszwę oraz jeżeli to możliwe to także unikać asfaltu i wybierać ścieżki leśne gdzie mi osobiście biega się zdecydowanie lepiej.

Buty to podstawa, ale z doświadczenia małego bo małego, wiem, że zwiększanie kilometrów też daje w kość

najlepsze jest bieganie

Zgadzam się,że buty i odpowiedni strój sportowy będą czymś niezbędnym podczas każdej aktywności fizycznej- w tym przypadku akurat biegania. Poza tym proponuję również basen i tamtejsze bicze wodne wraz z pływaniem,rewelacyjna sprawa:)

teraz sobie nie wyobrażam życia bez biegania to daje naprawdę mnóstwo energii

Sport uzależnia i to bardzo. Bardzo dobrym pomysłem są zajęcia judo. Ta szkoła ma bardzo dobrą opinię http://judopanda.pl/ , plusem są też godziny zajęć. Ruch to zdrowie bez względu na to w jakiej formie. Każdy obecnie może wybrać coś dla siebie.

Ja preferuję pływanie,jazdę na rowerze oraz bieganie- te 3 dyscypliny zapewniają mi wiele radości i pozwalają odpocząć,zrelaksować się:) To taki pozytywny wysiłek.

Ja biegam a bieganie przeplatam z treningami siłowymi

No właśnie może mi doradzicie jaki rower będzie najlepszy do jazdy takiej we weekendy. Miejski czy lepiej wybrać ten górski- http://www.rowerywroclaw.pl
Mój stary "góral" został skradziony i nie wiem na który teraz się zdecydować?

Porządne buty do biegania kupisz w *** , natomiast na stawy polecam nabyć specjalną maść, a jeśli nie przechodzi prze kilka dni to dla własnego bezpieczenstwa wybierz sie do specjalisty Czasem do butów trzeba kupić specjalistyczne wkładki ortopedyczne, jak ma się problem np. z ostrogą. Dlatego nie bagatelizujcie tego typu spraw, szczególnie jeśli regularnie uprawiacie sport

Napisz jaki budżet posiadasz na kupno roweru i wtedy doradzimy,również aktywnie jeżdżę więc na pewno coś wybierzemy,poza tym piłka nożna i pływanie takze są bardzo dobrym sportem,pomysłem na aktywność fizyczną.

polecam crossfit rewelacyjny trening na wszystkie partie ciała

Zumba jest niesamowita, dodatkowo ładuje pozytywną energię i ma ochotę się zrobić coś więcej Jak tylko mam okazję to staram się na nią chodzić. Dodatkowo właśnie pływanie i jazda na rowerze. Ostatnio nawet zainwestowałam w nowy i szukałam trochę informacji dodatkowych w internecie jak znaleźć odpowiedni rower dla siebie i jednocześnie nie przepłacić. Tak trafiłam na ciekawy artykuł: *** Może komuś też pomoże.