Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Mnie w odchudzaniu na pewno bardzo pomogła Wygodnadieta. Codziennie dostarczają mi posiłki pod dom, 5 smacznych, zdrowych i sytych dań. To bardzo wygodne rozwiązanie, bo zdarzają się dni kiedy nie mam siły sama gotować i wtedy po prostu zjadłabym coś na szybko- co zniweczyłoby moje wcześniejsze wysiłki. Dzięki Wygodnej, za każdym razem gdy zgłodnieję mam pod ręką coś pełnowartościowego, jem regularnie a to też bardzo pomaga;)

Polecam nopal, czyli sproszkowaną i wysuszoną próżniowo łodygę opuncji – kaktusa z gatunku Opuntia Ficus Indica. Zmniejsza ona apetyt i ilość przyjmowanych kalorii. Absorbuje tłuszcze i cukry oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi. Poza tym wspomaga metabolizm tłuszczów.

Pierwszym etapem odchudzania powinno być wykonanie badań laboratoryjnych. Podstawowe to ogólne krwi i moczu, lipidogram, badanie poziomu cukru, magnezu, wątroby i dróg żółciowych, hormonów, a także badania pod kątem nietolerancji pokarmowej. Rozszerzone z kolei dotyczyć mogą witaminy D3, homocysteiny, hemoglobiny glikowanej (pod kątem cukrzycy), poziomu elektrolitów, żelaza, wapnia i kwasu foliowego.

a ja zaczęłam zdrowiej się odżywiać nie żeby schudnąć a po prostu poczuć się lepiej i mieć więcej energii
i muszę przyznać, że mam teraz jedna dietę z *** i udało mi się to osiągnąć a że schudłam 3 kg to chyba efekt regularnego jedzenia

Też oddałam się w ręce Wygodnejdiety. Dzięki nim mam zapewnione codziennie 5 smacznych zdrowych posiłków- co w zupełności mi wystarcza. Do tego ćwiczę kilka razy w tygodniu i efekty są zadowalające;)

Lepiej nie ograniczaj wszystkiego na raz

Miałam ten sam problem dotyczący ćwiczeń co ty moja droga! Nie dość, że ból w kręgosłupie dawał się we znaki co uniemożliwiało mi jakikolwiek ruch to na dodatek siedzący tryb pracy i ciągłe objadanie się powodowało że tłuszczyku na brzuchu przybywało... koniec końców pomogła mi bardzo dieta 1:1 którą miałam bacznie nadzorowaną pod okiem mojej konsultantki, posiłki są sycące co nie powoduje uczucia głodu a dzięki temu jem mniej i udaje mi się zrzucić parę zbędnych kilogramów

Najlepiej nie obcinać wszystkiego od razu, piluj kalorii tylko i będzie dobrze

Oj tak...dziewczyny umiar jest najwazniejszy. Jeśli zakres redukcji będzie zbyt duży niestety posypie się cały organizm. Dlatego radze w kwestii odchudzania i zrzucania kilogramów kontaktować sie ze specjalistą. W szpitalu medicover są bariatrzy, którzy pracuja z róznymi przypadkami. Bardziej lub mniej złożonymi