Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Jesli chodzi o zdrowe jedzenie - najlepiej owoce, warzywa. Chociaz ostatnio zaczalem jadac sushi (ma w sobie wiele skladnikow odzywczych i jest bardzo smaczne). Poki co stoluje sie w Orient Corner. Mozna oczywiscie tez przygotowac samemu, ale dla osoby wiecznie pracujacej i wiecznie zajetej niestety to kiepska opcja. Inna fajna sprawa jest jedzenie duzej ilosci owocow i picie duzej ilosci wody. Czasem mozna tez zastosowac dwudniowa glodowke - oczysci organizm z toksyn

Rodzajów diet jest naprawdę baaardzo dużo. Trzeba spędzić 2-3h w internecie i dobrać taką, która najbardziej odpowiada naszym preferencjom. Do tego dorzucamy suplementację, która poprawia metabolizm i przyspiesza proces regeneracji organizmu. No i jako okrasę wybrać należy jeszcze aktywność fizyczną, najlepiej w miarę możliwości na świeżym powietrzu.

Myślę,że na samym początku warto byłoby przejrzeć cały szereg tematów na forum,gdzie masz opisaną niemal każdą dietę wiec wystarczy poczytać i zastanowić się jaki efekt tak naprawdę chce uzyskać.

Nie mylmy tylko diety ze zdrowym odżywaniem. Dietę stosujemy w celu schudnięcia na pewno. Zdrowe odżywanie to powinno być coś co stosujemy na codzień.

Racja,często o tym zapominamy a przecież zdrowe odżywianie powinniśmy prowadzić na co dzień,dzięki czemu potem nie będziemy mieli żadnych problemów zdrowotnych i też konieczność prowadzenia diety jest wtedy bardzo ograniczona.

W zdrowym odżywianiu nie tylko ważne jest co jemy, ale również ile jemy i jak łączymy pokarmy. Nigdy nie powinno łączyć się białka z węglowodanami, ponieważ każdy z tych produktów wymaga różnego czasu trawienia i potrzebuje różnych soków żołądkowych. Jeśli połączymy te produkty, to powstanie mieszanka nie do strawienia.
Bardzo niekorzystne jest łączenie ziemniaków z mięsem, ich wymieszanie w żołądku tworzy silnie trującą substancję - solaninę.
Najlepiej łączyć węglowodany z warzywami i białka również z warzywami. Nigdy nie należy popijać w czasie posiłków.

Ja stosuję się także do zasady, że z owoców i warzyw staram się jeść produkty sezonowe (wiadomo konserwanty). W zimę więcej kiszonek , własnych przetworów, jabłek (leżą w chłodniach naszych producentów - oczywiście nie w 100 czyste). Należy pamiętać że jeżeli np pomidor ma przejechać kilka tysięcy kilometrów to musi być konkretnie nasmarowany... Dotyczy to także zimowych przekąsek typu suszone owoce, orzechy. Wole kupić te z oznaczeniem BIO.

Pozdrawiam

Szanowny Panie,

Trochę przypadkowo trafiłem na to Forum. Zainteresował mnie Pana wpis, dlatego zdecydowałem się zabrać głos w tej sprawie.

Najpierw się krótko przedstawię: Mam ponad 60 lat. Jestem rencistą od prawie 20 lat. Ja niestosuję ściśle określonej diety. Mogę powiedzieć, ze przez prawie 20 lat wypracowałem sobie własną dietę.
Jeśli nie ma Pan jakiś specjalnych wymagań, to powinien Pan dążyć stopniowo do utworzenia własnej diety odpowiedniej właśnie dla Pana. Powinienn jeść na przykład warzywa i owoce, które Pan lubi, które Panu smakują. To samo dotyczy innych pokarmów (Oczywiście uznawanych za zdrowe.) Moim, zdaniem Pewne pokarmy pan zaakceptuje i będzie mniej lu bardziej systematycznie jadał, inne Pan odrzuci zastąpi nowymi.

Skąd wiedzieć co jeść? Trzeba czytać na temat zdrowego jedzenia w różnych źrodłach nie tylko na forach, ale także książki (na przykład pożyczone w bibliotekach.) I porównywać wypowiedzi różnych autorów. Jeśli jakieś zalecenia nie zależnie od siebie potwierdzją różni autorzy może warto coś z tych zaleceń zastosować.

Na przykład jadanie surowych warzyw i owoców oczywiście tych, których Pan najbardziej Panu smakują.

Ja osobiście jadam regularnie kilka jabłek około 12 w południe, jem też trochę nasion słonecznika (łuskanego) i dyni. Na kolację jadam surówkę na przykład z marchwi z rzepą lub porem. Czasem jadam buraczki. Innym razem jadam jogurt bałkański (340 gram) trwałej konsystencji (bez owoców).Jeszcze innym razem jem chleb smarowany serkiem twarogowym (bez masła). Na śniadanie jem chleb z wędliną posmarowaną chrzanem. Są dni kiedy kilka kromek chleba skromnie smaruję masłem i na to smaruję miodem lub dżemem. (oczywiście jadam tez schabowego czy mielonego z kartoflami na obiad0. Na obiad lubię też usmażyć sobie naleśniki lub podgrzać pierogi (ruskie lub z serem kupione w sklepie, bo nie umiem jeszcze ich robić).
Pan sam powinien decydować co je uwzględniając zalecenia z różnych źródeł, potwierdzające, że dany pokarm jest zdrowy.

Kiedyś chętnie jadałem w pewnym barze obiady, bo mieli świeże i bardzo smaczne surówki.
W moim blogu (Tytuł: „jedzenie to nie tylko gotowanie) piszę o zdrowym jedzeniu i przedstawiam książki poruszające ten temat.
Oczywiście warto zrezygnować z systematycznego jedzenia potraw typu fast food (na przykład w Barach McDonalds)
Pozdrawiam,
Ryszard Roszkowski
Ps.
Jeśli nie jest Pan zbyt aktywny fizycznie, może warto podjąć systematycznie jakieś ćwiczenia.
Ryszard Roszkowski
http://ryszrosz.blogspot.com

Jeżeli chcesz się zdrowo odżywiać to nic nie stoi na przeszkodzie,wystarczy poczytać kilka tematów na forum odnośnie diet plus aktywności fizycznej, Uwzględnij także miód w swojej diecie,to wazny składnik.

Myślę, że dobrym rozwiązaniem jest po prostu dieta zgodna z grupą krwi. Ponieważ nie ma w niej aż tyle wyrzeczeń.

Zgadzam się,dobra dieta będzie tutaj podstawą za zdrowe składniki odżywcze do niej znajdziesz na SwojskaPiwniczka.pl

Dobra dieta, to postawa, wyeliminuj też śmieci ze swojego jadłospisu. Ja sama mam ten problem i zabieram się za dietę, ale jakoś zawsze mam wymówkę.
Zaczęłam od pica wody i tylko wody. Kupiłam sobie taki dzbanek http://www.dafi.pl/nasze-produkty/dzbanki-do-filtrowania/astra-30-l/ i mogę pić nawet kranówkę.
Teraz czas na zmiany nawyków zakupowych

Ja zaczęłam od czytania wszelkich etykiet. Nie mam za dużo czasu, żeby samej gotować ale staram się kupować dla siebie i męża tylko najlepsze rzeczy. Mój mąż jest łasuchem więc dla niego (ja też na tym korzystam) kupuję przetwory z Gryszczeniówki i przynajmniej wiem co jem

Musisz zacząć się przede wszystkim zdrowo odżywiać,pierwszy krok to silna wola,teraz trzeba poszukać tego typu żywności,np w sklepach internetowych,tutaj wybór jest naprawdę szeroki a ceny atrakcyjne,wiec myślę że warto:)

Pamiętaj tylko o kupowaniu tych najlepszych, ekologicznych. Ja osobiście polecam sklep http://hh-life.pl/?post_type=product
Mają też doradztwo dietetyczne i zdrowotne!