Witam
Wstrzeliłam się z tym ostatnim wierszykiem
Życzę p. Januszowi Piechocińskiemu szczęścia do ludzi, spostrzegawczości i pomysłowości na jaką zasługują Polacy
Dziś postanowiłam skomentować "Dietetyczne sztuczki" (Poradnik medyczny Fakt)... ale tu przytaczam tylko poszczególne tytuły wyodrębnionych przez gazetę zasad...
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 1 Dzień zawsze zaczynamy od śniadania
TeSa: Tak naprawdę dzień zaczynamy od przegotowanej poprzedniego dnia szklanki wody wypijanej min. pół godziny przed śniadaniem... Jadamy przede wszystkim produkty korzystne dla swej grupy krwi...
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 2 Cztery -pięć, a nie dwa posiłki dziennie
TeSa: Ilość posiłków zależy od konkretnej osoby... przy czym osoby z "zerówką" mogą jadać tylko dwa razy dziennie... pod warunkiem, że jadają korzystne dla swej grupy produkty. Natomiast np. osoby z gr B (też A) powinny podjadać w ciągu dnia wielokrotnie 5-6 (stosując różne, ale zawsze korzystne dla swej grupy krwi przekąski).
Osoby otyłe (lub te co chcą schudnąć)... gdy poczują głód... powinny pić wodę (najlepiej z lodu)... bo ponoć człowiek często myli się w odczuciach głodu i pragnienia. Jadać posiłek powinny dopiero wtedy... gdy woda nie zaspakaja... posiłek powinien zawierać produkty korzystne dla swej grupy krwi... one skutecznie zaspokajają głód... bo są indywidualnie dobrze przyswajalne (można to sprawdzić w bazie produktów na dadamo.com w zakładce support online)
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 3 Nie popijamy obiadu
TeSa: To prawda... ale picie bezpośrednio przed obiadem też jest niewskazane... bo kwas żołądkowy traci swą moc trawienną... Szkodzi głównie osobom z grupami krwi A i częściowo AB. Lepiej jest pijać pół godziny przed obiadem. Bardzo niewskazane jest jadanie natychmiast po obiedzie słodyczy... Dla dobrego zdrowia warto wybierać produkty korzystne dla swej grupy krwi
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 4 Ostrożnie z owocami
TeSa: Prawda... ale warzywa można jadać bezkarnie tylko wtedy... gdy są odpowiednie dla naszej grupy krwi (wówczas można nie ograniczać nawet ich ilości). Owoce zawierają cukier więc ich ilość trzeba ograniczać. Wiele osób źle znosi cytrusy... każdy więc powinien zajrzeć do dowolnej książki Dr Petera J. D'Adamo z serii Zwalcz chorobę dietą zgodną z grupą krwi ALERGIE...ZAPALENIE STAWÓW... NOWOTWÓR... itp. w zależności od tego, w której grupie ryzyka osoba się znajduje... i zapamiętać które (z bardzo dużym prawdopodobieństwem) warzywa i owoce akurat jej dobrze służą...
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 5 Wielkość ma znaczenie
Największe znaczenie ma właściwy indywidualnie wybór produktów (drogowskazem może być w dużej mierze grupa krwi)
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 6 Wszystko ma swoją porę
Można stosować różne zasady... ale dla własnego zdrowia zawsze warto produkty przepuścić przez filtr grupy krwi
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 7 Uwaga na cukier sól i tłuszcz
TeSa: Uzupełniam... na podstawie tego co czytałam... i doświadczenia. Z utylizacją węglowodanów największy kłopot mają osoby z grupami krwi 0 i B... one często powinny ograniczać nawet pieczywo... z utylizacją tłuszczu mają głównie problemy osoby z A i AB... na nadmiar soli wszyscy muszą uważać... ale w ogóle sól jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele osób powinno uważać na produkty mleczne i glutenowe... wiele (z A) powinno unikać mięs.
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 8 Ostrożnie z żywnością "light"
TeSa: Warto jadać żywność naturalną...
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 9 Pieczenie zamiast smażenia
Zgoda ale jeśli smażenie... to na odpowiednio dobranym oleju... korzystne jest też gotowanie na parze... Jak najczęściej jednak należy spożywać produkty surowe... dla ułatwienia trawienia można stosować zmielony kminek z majerankiem (sposób sprawdzony przez pokolenia)
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 10 Pośpiech jest złym doradcą
TeSa: Napisali... jakby czytali te same co ja książki
... nie wolno też jadać w stresie... i byle co.
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 11 Nie rozpychajmy żołądka
Zgoda... ale jeśli jadamy to co służy naszej grupie krwi... łatwiej i szybciej uzyskujemy efekt najedzenia i dzieje się tak bez rozpychania żołądka
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 12 Ważna jest różnorodność
TeSa: Taka zwyczajna różnorodność jest ważna zwłaszcza jak nie wiemy co dobrze służy naszemu zdrowiu... a co nie (lub nie mamy wyboru lub dostępu do produktów dla siebie zdrowych)... lub jeszcze nie odkryliśmy jak to dobrze jadać indywidualnie
Fakt "Dietetyczne sztuczki" zasada nr 13 Ruszajmy się
TeSa: To właściwie powinna być zasada pierwsza. Należy pamiętać, że najbardziej potrzebują ruchu "zerówki"... najlepiej by było by ćwiczyły codziennie po godzinie (ale wielu z nich wystarczy wykonywanie zwykłych domowych czynności)... Osoby z grupą krwi A nie powinny na ogół się przemęczać (tzn. powinny przeważnie ćwiczyć mniej intensywnie i krócej)... muszą jednak pamiętać, że systematyczny ruch (np. pływanie czy nawet zwykły spacer) w znacznym stopniu odciąża serce
Pozdrawiam z Wołomina