Kontroluj kalorie
Osoby z nadwagą dobrze wiedzą jak trudno pozbyć się zbytecznych kilogramów. Różne cudowne diety pomagają w krótkim okresie, a następnie waga wraca do punktu wyjścia. Dzieje się tak, ponieważ organizm broni się przed brakiem potrzebnych kalorii.
Jeśli kosztem wielkiego wysiłku uda się nam schudnąć, to tak naprawę pozbyliśmy się tylko wody, ilość tłuszczu nie zmniejszyła się, a organizm mniej go spala, gromadząc go w tkankach. Prawidłowa dieta powinna polegać na tym, że każdego dnia musimy zjadać pokarm o wartości kalorycznej nieco mniejszej niż zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Jeść należy w równych odstępach czasu, dobierając ilość kalorii w posiłku tak aby dzienny limit wynosił 1000 kcal.
Oblicz swoją dietę
Przedstawiony poniżej skrypt podaje wartość kaloryczną i zawartość tłuszczu w typowych potrawach.
Z list rozwijanych wybierz grupę a następnie potrawę. Przycisk "Oblicz" poda nam wartość dla 100 gramów danej potrawy.
Porozmawiaj na ten temat: