Jak uniknąć stresu


Naturoterapeuta Stanisław Jacenty Kisiel pisze w "Poradniku zdrowia ojca Jacentego": Bardzo ważne jest rozpoznanie własnej odporności. Dokładne zaznajomienie się z własnym organizmem, naturą, sposobem reagowania na trudne sytuacje. Ta wiedza to ważny czynnik określający możliwości włączania się w aktywne życie.

Musimy znać punkt krytyczny własnych reakcji i możliwości ich pokonywania. Znając siebie od tej strony, unikniemy sytuacji nadmiernie emocjonujących. Człowiek ze słabą odpornością psychiczną, słabymi nerwami, nie może podejmować prac przerastających jego możliwości. Zawsze powinno się sprawdzać realność wywiązania się z przyjętych obowiązków, a tryb życia dostosować do własnej struktury psychicznej.

Trzeba uwzględnić i to, że stres dezorganizuje nasze zachowanie, krzyżuje życiowe plany, rujnuje zdrowie, czasem na długie lata. Osoby podatne na stres muszą unikać sytuacji niepewnych, rozważnie planować pracę, realnie oceniać swoje możliwości. Są zawody i zajęcia, wymagające szczególnie wysokiej odporności psychicznej. Znając siebie pod tym względem, łatwo uniknąć zbędnych, szkodliwych sytuacji.

Nie żądajmy od życia za wiele, bądźmy zadowoleni z tego, co posiadamy. Dziękujmy Bogu za swój los, bez względu na to, jaki jest. Spokój, odporność psychiczną i zdrowie najlepiej czerpać z obcowania z przyrodą. W zwalczaniu stresu pomaga zażywanie pyłku kwiatowego, mleczka pszczelego, preparatów magnezowych. Należy uzupełnić niedobór biopierwiastków: potasu, cynku, żelaza, także witamin C, B2, B6.

Przyczynami stresu stają się ciągła rywalizacja i współzawodnictwo - twierdzi Zbigniew Przybylak. ("Tajemnice zdrowego i naturalnego życia") Pragnienie bycia kimś lepszym niż inni nie jest złym zjawiskiem. Trzeba jednak nie stawiać sobie celów zbyt ambitnych oraz pogodzić się z tym, że w takiej rywalizacji nie zawsze się zwycięża - radzi Z. Przybylak. Korzystniej jest zmagać się z sobą samym, poszukiwać własnej wartości, wtedy łatwiej pogodzimy się z przegraną, nawet nie będziemy jej świadomi, bo przecież tak naprawdę wewnętrznie ciągle będziemy wygrywać.

Amerykańscy lekarze i psychologowie opracowali "Reguły walki z trudnościami i przeciwieństwami życia codziennego". Oto one:

  • utrzymywać dobre stosunki z innymi ludźmi, nie traktować ich jak gorszych,
  • pamiętać o systematycznym, nawet krótkim relaksie fizycznym i psychicznym,
  • unikać wieczorem napięć nerwowych,
  • jak najczęściej spacerować
  • unikać rutyny i monotonii, doceniać drobne przyjemności,
  • nie wyładowywać złości na innych, nie dusić gniewu w sobie, wyzbywać się napięcia przez pracę, sport,
  • być zawsze elastycznym, przygotowanym na niespodziewaną zmianę planów,
  • zachować dystans w stosunku do powstałych problemów, nie wyolbrzymiać ich,
  • nie odkładać spraw na później, na początek brać się za sprawy najtrudniejsze.

Franciszkanin o. Czesław Andrzej Klimuszko (w "Szukajmy szczęścia w przyrodzie") przekonuje: "Człowiek chcąc ratować swą okaleczoną osobowość, uleczyć totalnie rozstrojone nerwy, odrodzić się na nowo i osiągnąć upragniony spokój, musi się wyrwać z jarmarcznego zgiełku życia i ukryć w zbawczej samotności. Ale gdzie można znaleźć ciche ustronie i kojącą samotność? Wszak cały świat stał się ciasny i przeniknięty hałasem? Pozostała na szczęście jeszcze jedna przyjacielska przystań, to jest przyroda.(?) Samotność i milczenie nie tylko leczą nerwy i przywracają człowiekowi zdrowie, lecz nadto prowadza do rekonstrukcji całej osobowości."

Chcąc więc żyć bez stresu, unikajmy zadań przerastających nasze siły, starajmy się o optymistyczne nastawienie do wszelkich sytuacji życiowych, unikajmy zbędnych napięć, korzystajmy z piękna przyrody.


artukuł nadesłany przez:
Krzysztof Kamiński
Agencja Dziennikarska REPORTER
wydawca kwartalnika: "Porady na zdrowie"


Porozmawiaj na ten temat:


Szukaj u nas

Kontakt

W sprawach publikacji lub reklamy

Email:

Disclaimer

Nasze artykuły chronione sa prawami autorskimi.