Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Pon Cze 18, 2018 12:43 am

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 21 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2  Następna
Autor Wiadomość
 Temat postu: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Wto Sty 12, 2016 3:31 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Wto Sty 12, 2016 3:27 pm
Postów: 6
Potrzebuję zrzucić w miesiąc 7 kg. Czy jest możliwe, aby zrobić to zdrowo? Znacie jakieś metody?


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Lut 12, 2016 9:53 am 
Offline
Senior Member
Senior Member

Dołączenie: Śro Wrz 30, 2015 3:44 pm
Postów: 147
Szczerze mówiąc to będzie trudno uzyskać taki stan i należy uważać,aby nie wystąpił efekt joj,co przy złej diecie i drastycznym spadku na wadze,na pewno się na nas odbije. Może napisz jak odżywiasz się w tej chwili,czy jesteś aktywna fizycznie. Do tego należy zacząć.

_________________
www.Zielonysmak.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Kwi 22, 2016 9:11 pm 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Sob Gru 19, 2015 12:51 pm
Postów: 72
a gdzie szukałeś jakichkolwiek odpowiedzi na to pytanie ,? zerknij sobie na początek na stronę http://obk.pl/ tam w zakładkach są przepisy , ćwiczenia , diety , rodzaje diet i porady. Mam nadzieje, że na początek Ci wystarczy . Pamiętaj by być dokładnym i cierpliwym . Nic od tak nie dostaniesz.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Maj 13, 2016 12:59 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Maj 13, 2016 12:46 pm
Postów: 5
7 kg w miesiac? hmm no moze byc ciezko. Ja bym sie bardziej nastawila na 2kg na miesiac. To o wiele latwiejsze i realne. Moim zdaniem lepiej chudnac po 2/3kg stopniowo miesiac w miesiac, niz naraz 7kg. Zwlaszcza, jesli wczesniej nigdy sie nie odchudzalas. Wtedy organizm moze miec naprawde trudno, aby tak z dnia na dzien przygotowac sie na glodowke. Bo zauwaz, ze aby schudnac 7kg w miesiac, to musisz bardzo restrykcyjnie zmniejszyc ilosc spozywanych kalorii. Zalozmy, ze masz na dzien zjesc okolo 2 tysiace, to tutaj musialabys chyba przejsc nawet na ta 1000kalorii diete, a jest ona bardzo trudna


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Wto Maj 17, 2016 7:59 am 
Offline
Senior Member
Senior Member

Dołączenie: Czw Mar 26, 2015 10:17 am
Postów: 143
Będzie bardzo ciężko o ile przy Twojej przemianie materii jest to w ogóle możliwe,bo po prostu nie zawsze się tak da. Poza tym kłania się tutaj dieta plus regularny,systematyczny trening bez którego ani rusz :)

_________________
www.KochamZdrowie.com


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pon Cze 06, 2016 11:35 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Cze 06, 2016 11:29 am
Postów: 1
Myślę że każde racjonalne odchudzanie powinno się rozpocząć od wizyty u specjalisty. Ja chodzę do dietetyka już od paru ładnych miesięcy i wspólnymi siłami staramy się podkręcić mój metabolizm i zredukować wagę. Ważne żeby mieć zaufanie do swojego dietetyka i postępować zgodnie z zaleceniami. Ja chodzę do [list=http://bluemedica.pl/usluga/poradnie-specjalistyczne/dietetyka/]http://bluemedica.pl/usluga/poradnie-specjalistyczne/dietetyka/[/list]


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Śro Cze 15, 2016 7:24 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Cze 13, 2016 12:25 pm
Postów: 5
na pewno nic tutaj nie da glodówka, jedynie mozemy sobie zaszkodzić, lepiej schudnąć wolniej, niż szybko


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Śro Cze 22, 2016 8:30 am 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Cze 13, 2016 10:16 am
Postów: 5
Hm tez miałam taki zamiar i nawet zaczelam przeczesywać internet w poszukiwaniu diet. Znalazłam różne propozycje, najciekawszą wydała mi się jednak dieta kopenhaska: http://www.biomedical.pl/dieta-i-odzywianie/dieta-szwedzka-czyli-dieta-kopenhaska-13-sto-dniowa-372.html

Zastanawiam się jednak czy taka dieta jest zdrowa? i czy nie będzie później efektu jojo? (ja jestem przekonana że będzie, ale nie znam się z drugiej strony :( ).


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Czw Cze 30, 2016 9:52 am 
Offline
Senior Member
Senior Member

Dołączenie: Śro Wrz 30, 2015 3:44 pm
Postów: 147
Zdrowe odchudzanie powinno rozpoczynać się etapami,nigdy nie oczekujmy,że nagle po 2 tygodniach będziemy mieć super efekt bo to prosta droga do efektu jojo. W grę wchodzi odpowiednia dieta plus systematyczny trening,tylko wówczas faktycznie "zdrowo" schudniemy.

_________________
www.Zielonysmak.pl


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Nie Lip 03, 2016 8:24 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Nie Lip 03, 2016 7:48 pm
Postów: 12
Pozbycie się 7kg w miesiąc to bardzo niezdrowe podejście do tematu odchudzania. Myślę, ze przy zdrowym podejściu do diety udałoby ci się pozbyć 3-4 kg. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu o stałych porach dnia co 2-3h oraz o aktywności fizycznej.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Śro Lip 27, 2016 11:09 am 
Offline
Member
Member

Dołączenie: Pon Maj 16, 2016 6:50 pm
Postów: 48
Jak decydujesz się na suplementy to możesz przeczytać jakie są najbardziej adekwatne i zdrowe. Tutaj masz artykuł http://obk.pl/naturalne-suplementy-diety-czemu-warto-po-nie-siegac/ , jak coś popytaj o polecane suplementy w aptece.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Czw Gru 29, 2016 5:45 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pią Wrz 30, 2016 9:58 pm
Postów: 6
Raczej jest to niemożliwe:( polecam sobie poczytać o tym jak można zdrowo schudnąć https://notatek.pl/diety-odchudzajace-omowienie


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Pią Lut 03, 2017 10:54 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 377
Miejscowość: Kielce
Żeby zdrowo schudnąć, wystarczy po prostu odżywiać się rozsądnie i odpowiedzialnie. Nawet, jeżeli schudnięcie 7kg w miesiąc byłoby możliwe, to raczej nie jest to niczym zdrowym oraz bezpiecznym.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Wto Mar 14, 2017 12:50 pm 
Offline
New Member
New Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Wto Mar 14, 2017 12:40 pm
Postów: 5
Dokładnie tak jak mówi Jingle. Nie radzę próbować zrzucić tak dużo w tak krótkim czasie, bo nie przyniesie to niczego dobrego.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Jak zdrowo schudnąć?
PostWysłany: Śro Kwi 05, 2017 9:44 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Śro Lut 08, 2017 10:28 pm
Postów: 12
Miejscowość: Pozna
Aby zmniejszyć masę swojego ciała powinniśmy przede wszystkim pamiętać o:
- jedzeniu śniadania i jednego ciepłego posiłku w ciągu dnia
- ostatnim posiłku nie później niż na 2-3 godziny przed snem
- jedzeniu powoli i dokładnym żuciu każdego kęsa
- odejściu od stołu z niedosytem, gdyż uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie.


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 21 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2  Następna

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zarejestrowanych użytkowników oraz 2 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności