Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Pracownia Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania
zaprasza na:
Warsztaty psychoedukacyjne

MOJE EMOCJE I UCZUCIA

Przyjdź, jeśli:

- masz ochotę lepiej poznać samego siebie
- chcesz pełniej uświadamiać sobie przeżywane emocje, zrozumieć mechanizmy ich powstawania i poznać proste, konkretne i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi
- potrzebujesz chwili dla siebie
- chcesz w przyjaznej atmosferze ciekawie i inspirująco spędzić czas

Program:

SMUTEK 20.09.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30
"Ogarnął mnie smu­tek przed da­leką drogą. Czy to nie prawda, że ta­ki smu­tek jest czymś na­tural­nym, na­wet wte­dy, kiedy człowiek wie, że u kre­su tej dro­gi cze­ka go szczęście?" (M. Bułhakow, "Mistrz i Małgorzata").
Na zajęciach zajmiemy się smutkiem na różne sposoby - m. in. zastanowimy się, czy jest coś dobrego w smutku i jakie inne subtelne odczucia się z nim łączą. Nauczymy się dwóch sposobów radzenia sobie ze smutkiem - jednego skierowanego na nasz umysł i drugiego adresowanego do naszego ciała.

SMUTEK 27.09.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30
Zastanowimy się, jak do tej pory radziliśmy sobie ze smutkiem i czy nasze sposoby radzenia sobie są efektywne; poznamy kolejne metody radzenia sobie ze smutkiem i depresyjnym nastrojem, między innymi techniki rozpraszania oraz eksperyment behawioralny.

LĘK 4.10.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30
Warsztat odpowie nam na pytania: w jakich sytuacjach odczuwamy strach i lęk, jakie są rodzaje lęku i mechanizmy jego powstawania i narastania, jak konstruktywnie wykorzystać niepokój. Uczestnicy nauczą się prostej metody rozwiązywania problemów związanych z lękiem, a także podstaw treningu relaksacji mięśniowej Jacobsona.

LĘK 11.10.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30
Osoby, które wezmą udział w warsztacie, będą mogły doświadczyć oczyszczającego, wzmacniającego efektu wizualizacji korygującej lękowe przeżycia, poznać i od razu zastosować w praktyce metodę oswajania lęku za pomocą budowania własnej drabiny lęku, a także nauczyć się relaksacji za pomocą treningu autogennego Schulza.

MIŁOŚĆ 18.10.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30
Podczas tego warsztatu będziemy wspólnie oglądać miłość partnerską poprzez pryzmat jej trzech składników: intymności, namiętności i zaangażowania oraz faz związku miłosnego. Każdy z uczestników stworzy własną mapę miłości i przyjrzy się swoim postawom wobec niej.

Prowadzi:
Karolina Kasprzak-Tomys – studentka V roku psychologii na UAM w Poznaniu (specjalności: psychoterapia zaburzeń psychicznych, psychologia zdrowia i choroby). W trakcie rocznego szkolenia w psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CTPB). Doświadczenie zawodowe: Centrum Treningu Uwagi Słuchowej metodą Tomatisa, Szkoła Podstawowa nr 18 w Poznaniu, Agencja Rekrutacji Polish Personnel, NZOZ Poradnia Terapii Uzależnień i Współuzależnienia w Poznaniu. Zainteresowania: psychologia pozytywna, arteterapia, psychoterapia, taniec, rower, scrabble, spotkania z ludźmi.

Można uczestniczyć we wszystkich warsztatach lub tylko w wybranych/wybranym.

Miejsce: ul. Wyspiańskiego 14/25, Poznań
Cena 1 warsztatu: 20 zł (dla studentów 15 zł)

Zapisy i wszelkie informacje:
tel. 608 489 442, 513 078 965, biuro@mocpoznania.pl
(w zgłoszeniu prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel. i tytułów wybranych warsztatów)

http://mocpoznania.pl/

polub nas na Facebooku, będziesz na bieżąco:
http://www.facebook.com/#!/pages/MOCPOZNANIA/188120014562771


--------------------



Pracownia Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania
zaprasza na:

WARSZTAT KOMUNIKACJI INTERPERSONALNEJ

dla studentów i uczniów

30 września 2012, niedziela, godz. 10.00-18.00

(z godzinną przerwą obiadową)


Przyjdź, jeśli:
- chcesz poznać i przećwiczyć techniki efektywnej komunikacji
- masz ochotę lepiej poznać samego siebie w relacji z drugim człowiekiem
- jesteś ciekaw, jak budować głębsze i dające satysfakcję relacje z innymi
- chcesz w przyjaznej atmosferze ciekawie i inspirująco spędzić czas


W programie m. in.:
- ćwiczenie technik aktywnego, uważnego słuchania
- zasady komunikacji bez przemocy wg Rosenberga
- jak konstruktywnie wyrażać emocje, jak mówić, żeby nas słuchano
- komunikacja niewerbalna - co wchodzi w jej skład i jaki jest jej związek z komunikacją werbalną
- jak asertywność może pomóc w komunikacji

Prowadzące:

Karolina Kasprzak-Tomys – studentka V roku psychologii na UAM w Poznaniu (specjalności: psychoterapia zaburzeń psychicznych, psychologia zdrowia i choroby). W trakcie rocznego szkolenia w psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CTPB). Doświadczenie zawodowe: Centrum Treningu Uwagi Słuchowej metodą Tomatisa, Szkoła Podstawowa nr 18 w Poznaniu, Agencja Rekrutacji Polish Personnel, NZOZ Poradnia Terapii Uzależnień i Współuzależnienia w Poznaniu.




Magdalena Pietrzak - w trakcie studiów na UAM na kierunku: pedagogika specjalna i w trakcie nauki na Studium Medycznym na kierunku: terapia zajęciowa. Doświadczenie zawodowe: Ośrodek Wczesnego Wspomagania Rozwoju w Owińskach, rehabilitacja ruchowa chłopca z MPD, przedszkole specjalne, szkoły dla osób z niepełnosprawnością intelektualną, DPS.

Miejsce: ul. Wyspiańskiego 14/25, Poznań
Cena: 50 zł


Zapisy i wszelkie informacje:
tel. 608 489 442, 513 078 965, biuro@mocpoznania.pl
(w zgłoszeniu prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel. i tytułu warsztatu)

http://mocpoznania.pl/
polub nas na facebooku, będziesz na bieżąco:
http://www.facebook.com/#!/pages/MOCPOZNANIA/188120014562771

Bardzo ciekawe te warsztaty, szkoda, że tak późno o nich przeczytałam. Są jeszcze wolne miejsca? Może skusiłabym się na udział...